Príprava vášho polysomnogramu na identifikáciu porúch spánku
Takže váš lekár odporúča, aby ste podstúpili štúdiové testy cez noc, aby ste mohli vyhodnotiť chrápanie alebo dennú ospalosť pri poruchách spánku, ako je spánková apnoe, ale čo by ste mali očakávať? Polysomnogramy sa zvyčajne vykonávajú v špecializovaných centrách spánkového testovania. Hoci môžete mať nejakú úzkosť z tejto skúsenosti, zoberte si chvíľu, prečítajte si a položte tieto obavy na odpočinok.
Objavte účel testovania spánku, ako sa pripraviť pred návštevou, čo očakávať, keď prídete, čo sa stane, ak nemôžete spať a ako rýchlo dostanete interpretáciu výsledkov.
Aký je účel testovania spánku?
Štúdie spánku alebo polysomnogramy sú testy diagnostiky porúch spánku, vrátane:
- Spánok apnoe
- Periodické pohyby spánku
- Parasomnias (spánkové správanie)
- narkolepsie
Tieto testy zvyčajne zahŕňajú výdavky na spánok v spánkovej laboratóriu alebo spánku. Tieto štúdie sa zvyčajne objednajú po návšteve poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na klinickej návšteve a diskusii o problémoch so spánkom. Tieto testy sú najlepšími prostriedkami na pochopenie toho, ako spíte.
Pred študijnou návštevou spánku
Pred príchodom na štúdium spánku je potrebné vykonať niekoľko dôležitých príprav. Väčšina spánkových laboratórií bude mať pacientov prísť v skorých večerných hodinách, ale skôr ako sa dohodnete, skontrolujte s Vaším centrom.
Ak pracujete v noci, niektoré zariadenia sú schopné prispôsobiť sa štúdiám uskutočneným počas dňa. Možno je dôležité vyhnúť sa kofeínu a psaní v deň vášho štúdia, pretože tieto môžu narušiť vašu schopnosť spať. Príjem alkoholu by nemal prekračovať bežné zvyky.
Obmedzenia týkajúce sa toho, čo chcete priviesť do centra spánku
Bude dôležité skontrolovať v spánku, či máte osobitné obmedzenia pre vás.
Pacienti sa vo všeobecnosti vyzývajú, aby priniesli:
- Lieky užívané v noci (alebo po prebudení)
- Toaletný
- Pohodlné oblečenie na spanie (pyžamo alebo tričko a šortky)
- Obľúbené vankúše alebo prikrývky
- "Komfortné predmety" potrebujú spať (napríklad medvede z detstva)
- Snacks
- Nabíjačka na mobil
Prineste tie isté predmety, ktoré by ste zvyčajne priniesli na pobyt v hoteli cez noc.
Bohužiaľ, domáci miláčikovia a partneri postelí nebudú vo všeobecnosti ubytovaní. Ak máte služobné zviera, prineste požadovanú dokumentáciu. V niektorých prípadoch môže byť pre rodičov dieťaťa k dispozícii rozkladacia posteľ (alebo detská postieľka), alebo ak niekto nie je schopný zostať sám kvôli zdravotnému stavu (demencia, postihnutie atď.).
Ak je niečo, na čo nemôžete spať, nemusíte sa zraniť pred časom.
Čo môžete očakávať v Centre spánku
V celej krajine sa nachádzajú stovky spacích centier a každá z nich sa bude vo svojich ubytovacích zariadeniach meniť. Niektoré sú umiestnené v nemocničných oddeleniach, iné v samostatne stojacich budovách a ešte aj v iných prázdnych hotelových izbách.
K dispozícii bude posteľ a bielizeň, kúpeľňové zariadenia a vybavenie potrebné na dokončenie štúdie. Tam môže byť spálňa nábytok, televízia, a rad ďalších zariadení.
Niektoré izby sú riedke a iné sú extravagantné.
Ak ste zvedaví, aké izby vyzerajú, požiadajte o organizáciu návštevy prehliadky zariadení počas dňa.
Získanie nastavenia pre štúdiu nočného spánku
Po príchode a pohodlí sa spánkový technik - alebo spánkový technik - bude opýtať na zmenu vášho oblečenia na spanie. Každý bude pohodlnejší, ak budete nosiť niečo na posteli, ale ak nebudete bežne nosiť pyžamu, voľné tričko a šortky budú pekne. Technik potom strávi asi 45 až 60 minút, čo vás pripraví na štúdium spánku. Táto doba sa môže líšiť v závislosti od efektivity a zložitosti vašej individuálnej zostavy.
Niektoré štúdie týkajúce sa záchvatov môžu trvať až 90 minút až 2 hodiny.
Technik bude merať rozmery vašej hlavy a označiť orientačné body na vašej pokožke hlavy značkou ceruzkou. Značky nie sú trvalé a umyjú sa mydlom a vodou. Na určených miestach bude na čistenie malej škvrny vašej pokožky použitý malý aplikátor s bavlneným zakončením, ako napríklad Q-tip. Čistiaca pasta je trochu abrazívna, ale je dôležité očistiť oleje z pokožky, aby ste optimalizovali kontakt pre elektródu.
Potom sa zavedú drôty so zlatou elektródou na miesto pre EEG . Pasta sa aplikuje na každú elektródu. Slúži na udržanie vodičov na mieste, ako aj na lepšie vedenie elektrických vĺn vášho mozgu. Táto pasta je často lepkavá, podobne ako kefka používaná pri varení, ale tiež sa umyje horúcou vodou s trochou vytrvalosti. Niektoré drôty na tvári budú nalepené na mieste. V moderných spánkových elektródach nie sú ihly a táto príprava by nemala ublížiť.
Okrem elektród na tvári a pokožke hlavy existuje niekoľko ďalších položiek, ktoré sa majú použiť. Presné nastavenie sa môže líšiť od jedného centra spánku k druhému, ale tieto sú štandardné pre väčšinu:
- Pripevnený mikrofón s mikrofónom na uchopenie z umelej hmoty prilepený na krk
- Lepké podložky na hrudi sledujte srdcový rytmus prostredníctvom EKG
- Napínacie pásky na handry, ktoré prechádzajú cez hrudník a žalúdok, aby merali dýchanie
- Lepené vankúšiky alebo elektródy, ktoré sa používajú na vaše holenie alebo predlaktie na monitorovanie pohybu ( EMG )
Všetky tieto drôty budú pripojené k malej krabici. Tento box môže byť prenesený okolo, takže sa nemusíte obávať, že nebudete schopní vstať po tom, ako budete káblovať. Výlety do kúpeľne sú ubytované.
Napokon, tesne pred spaním sa nasadí nosná kanyla - ktorá je plastovou hadicou, ktorá sedí v nosu. Nebude vám kyslík, ale bude radšej merať prúdenie vzduchu. Väčšina laboratórií bude tiež používať termistor, ktorý je hrotom drôtu, ktorý sedí v nosných dierkach a meria teplotné rozdiely.
Čo robiť pred spaním
Po zriadení sa niektorí pacienti obávajú toho, čo budú robiť skôr, než budú spať. Väčšina technikov bude mať jedného alebo dvoch ďalších pacientov, aby si ich zriadili, takže budete mať istý čas, kedy zostanete osamote. Je dôležité, aby ste pred spustením štúdie nezaspali a väčšina ľudí prináša čítanie materiálov alebo iných vecí, na ktorých je možné pracovať. Je pravdepodobné, že prinesiete váš smartphone, počítač, prenosný DVD prehrávač alebo dokonca niečo, čo budete počúvať. Mnohí ľudia nájdu večer veľmi relaxačný - nie je potrebné urobiť žiadne jedlá a nikto iný, ktorý by vás obťažoval!
Niektoré centrá budú mať svojich pacientov sledovať vzdelávacie video o poruchách spánku. Ak je pravdepodobné, že budete potrebovať nepretržitý pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP) počas noci, môžete byť vybavený maskou a praxou s týmto pred spaním.
Keď začína noc
Keď ste dosiahli pred spaním, alebo sa cítite dosť ospalí, aby ste zaspali, bude dôležité nechať svojho technika poznať. Budú vám pomôcť do postele a pripojiť drôtovú krabičku k počítaču, ktorý umožní technikom sledovať vás z inej miestnosti. V spálni bude pravdepodobne malá infračervená kamera a obojsmerný reproduktor. Ak potrebujete vstať v noci, tak si vyžiadajte pomoc.
Tesne pred spaním technik musí vyskúšať zariadenie. Ako súčasť tohto testovania otvoríte a zatvárate oči, pohybujete sa okolo nich, chrápite, dýchate a dýchate a dokonca aj pohybujete rukami a nohami. Ak sa niečo pokazí s drôtom, alebo keď sa uvoľníte v noci, váš technik príde na to, aby ho opravil.
Spím v teste spánku - a čo keď nemôžem?
Najväčším problémom väčšiny ľudí je, či budú môcť spať. Prekvapujúco, väčšina jednotlivcov je schopná spať, dokonca aj so všetkými drôtmi, podivným prostredím a mnohými vecami, ktoré by mohli byť rušivé. Je výnimočne zriedkavé, aby niekto nebol schopný spať vôbec.
Ak máte obavy, že nie ste schopní zaspať, niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti predpisujú lieky na spanie alebo spacie pilulky, ktoré sa používajú v noci štúdie. Existujú niektoré, ktoré nezmení výsledky štúdie spánku, vrátane najčastejšie predpísaného zolpidemu (Ambien). Uistite sa, že všetky lieky sú schválené lekárom skôr, než ich použijete v noci štúdie.
V najhoršom prípade sa testovanie môže podľa potreby opakovať, aby sa zabezpečilo dostatočné pozorovanie spánku a výsledky sú platné. Nemusíte sa však cítiť stresom: veľká väčšina ľudí je úspešná počas prvého pokusu o štúdium.
Štúdia ráno po spánku
Väčšina ľudí vstáva v pravidelnom čase a ak necháte svojho technik spánku vedieť pred spaním, radi vás budia (v spálni nemusia byť hodiny). Drôty a iné meracie zariadenia budú odstránené s prekvapujúcou rýchlosťou, možno za 5 až 10 minút. Možno by ste mali vyplniť dotazník o vašom nočnom spánku.
Niektoré centrá majú sprchy a možno sa budete môcť pripraviť na svoj deň pred odchodom. (Pamätajte si, že technici spánku boli celú noc bdieť a túžia po spaní aj doma.)
Pravdepodobne vám nebude poskytnutá žiadna informácia o vašej štúdii, kým lekár pre spánok nemal šancu na preskúmanie výsledkov, čo môže byť niekoľko týždňov. Väčšina pacientov sa stretne s lekárom na klinike, aby diskutovali o interpretácii nálezov štúdie a preskúmala možné liečebné postupy, ak je identifikovaná porucha spánku.
Slovo z
Ak máte ďalšie otázky alebo obavy, neváhajte kontaktovať testovacie centrum alebo lekára, ktorý vám vo vašom mene nariadil testovanie. V niektorých prípadoch môže byť testovanie domáceho spánkového apnoe prijateľnou alternatívou.
> Zdroj:
> Berry RB a spol . "Príručka AASM pre vyhodnocovanie spánku a pridružených udalostí: pravidlá, terminológia a technické špecifikácie, verzia 2.2." Darien, Illinois: Americká akadémia spánku , 2015.