Ak máte ťažkosti s chôdzou a funkčnou pohyblivosťou , môžete mať prospech z používania trstiny, ktorá vám pomôže chodiť. Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť pri nastavovaní a používaní vašej palice. Správnou prechádzkou s plechovkou si môžete bezpečne a účinne chrániť pri chôdzi a pohybe.
Palice sa často používajú na pomoc pri rovnováhe, pri rozšírení základne podpory alebo pri znižovaní hmotnosti a tlaku v jednej z vašich nôh alebo na zranenom spodnom konci.
Aby ste dosiahli tieto funkcie, musíte vedieť, ako správne používať trstinu.
Podmienky, ktoré si môžu vyžadovať používanie trstiny, môžu zahŕňať:
- Po mŕtvici
- Po operácii kolena
- Po zlomenine dolných končatín
- Ak obmedzená váha naruší vašu schopnosť bezpečne chodiť
Akékoľvek podmienky, ktoré zabraňujú bezpečnej funkčnej mobilite, môžu znamenať, že je potrebné zvážiť používanie trstiny na chôdzu. Niekedy je použitie trstiny trvalé; inokedy používanie trstiny môže byť iba dočasnou záležitosťou, kým nedôjde k dostatočnému uzdraveniu zranenia alebo kým sa zlepší vaša sila a rovnováha a bezpečne sa budete pohybovať.
Správne použitie tŕstia
Tu je prehľad vhodného spôsobu bezpečného chodu s hrebeňom na rovných plochách. Uistite sa, že ste navštívili svoj PT, aby ste sa uistili, že používate svoju palicu správne a návšteva u svojho lekára môže byť tiež v poriadku.
Pred začatím sa uistite, že je vaša trstina nastavená na správnu výšku . Možno by ste sa chceli poradiť so svojím fyzickým terapeutom.
Jednoduchý spôsob, ako nastaviť trstinu, je postaviť sa s vašou palicou vedľa nohy. Zaveste ruku dole s lakťom rovno. Vaše zápästie by malo padnúť na úrovni hornej časti trstiny. Ak sa tak nestane, upravte trstinu nahor alebo nadol, kým to neurobí. Pri držaní vašej palice by mal byť loket ohnutý približne o 20 stupňov a nemali by ste mať pocit bolesti ramien alebo paží.
Teraz poďme chodiť.
Tu je návod, ako správne chodiť s palicou:
- Držte palicu v ruke na neovplyvnenom mieste tak, aby podporovala opačnú dolnú končatinu
- Dotlačte trstinu súčasne s nohou opačne postihnutou alebo zranenou dolnou končatinou
- Nakloňte svoju váhu cez rameno, ktoré držia palicu podľa potreby
- Vždy udržiavajte nedotknutú dolnú končatinu na prvom plnom vážení na rovných plochách
Keď idete po schodoch s palicou, mali by ste držať kŕmenie stacionárne, keď vystupujete so silnou nohou. Potom použite túto silnú nohu, aby ste sa zdvihli na krok a priniesť trstinu a vašu postihnutú nohu. Pri chôdzi po schodoch by ste mali znížiť postihnutú nohu a trstinu po kroku, a to pomocou silnej nohy, aby ste pomaly znižovali nadol. Akonáhle je vaša trstina a noha pevne na schode, položte nejakú váhu na trstinu a znížte svoju druhú nohu.
Vyhnite sa týmto chybám pri chôdzi s klenotom
Existujú niektoré bežné chyby, ktoré ľudia robia pri chôdzi s palicou; vyhnite sa tomu. Tieto chyby môžu zahŕňať:
- Použitie cukrovej trstiny, ktorá je príliš vysoká alebo príliš nízka
- Držte palicu v nesprávnej ruke
- Umiestnenie trstiny je príliš ďaleko od tela, čo spôsobuje, že sa pri chôdzi nakloníte dopredu alebo bokom
Ak máte ťažkosti s udržiavaním rovnováhy pri chôdzi s hračkou, mali by ste pri chôdzi zvážiť použitie iného pomocného zariadenia. Použitie štvorkolky s širšou základňou podpory môže byť potrebné. Ak je pokračovanie v chôdzi ťažké, môže byť potrebné použiť štandardnú alebo kolovú chodúľku.
Nezabudnite sa zoznámiť s fyzickým terapeutom, aby ste sa uistili, že používate správne zariadenie. Ak nie ste bezpečný, váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť určiť najlepšiu trstinu alebo prechádzku pre vás a on alebo ona môže predpisovať cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili silu a zlepšili rovnováhu a bezpečnosť.
Slovo od
Naučiť sa používať trstinu správnou cestou môže byť dôležitou súčasťou udržania maximálnej mobility a bezpečnosti pri chôdzi. Pri správnej chôdzi s palicou môžete mať istotu, že zostanete bezpečný pred padaním a zranením sa pri pohybe.