Pre zranenie, ktoré môže byť ťažké diagnostikovať, liečba otrasom je prekvapujúco jednoduchá. Nevyžaduje sa žiadny liek, hoci Tylenol (acetaminofén) alebo Advil alebo Motrin (ibuprofén) môžu pomôcť, ak sa vyskytne bolesť hlavy. Niekedy po poranení hlavy je vhodné prenocovať v nemocnici na pozorovanie, ale je zriedka potrebné.
A len vážne traumatické poranenie mozgu (TBI) si bude vyžadovať intervenciu, ako je napríklad operácia.
V skutočnosti je najefektívnejším predpisom otras mozgu odpočinok. Pre niektorých ľudí, ktoré môžu byť jednoduchšie povedané, ako je to urobené, ale tým, že telo a mozog dávajú predĺžený časový limit, poškodenie spôsobené otrasom sa uzdraví.
Fyzický odpočinok
Toto je obzvlášť dôležité pre športovcov, ktorí môžu byť pokúšaní ísť hneď späť na pole potom, čo udrží úder do hlavy. Dokonca aj niekoľko sekúnd pocit ohromenia alebo závraty môže naznačovať poškodenie mozgu, a preto je dôležité, aby ste zostali na okraji, kým testovanie neukazuje, že je v poriadku, aby ste sa vrátili do hry.
To je obzvlášť dôležité pre osoby, ktoré v minulosti mali otras mozgu. Opakované otrasy môžu spôsobiť vážne a trvalé problémy, najmä ak dôjde k druhému otrasom pred úplným zotavením z prvého. Opakované otrasy nielen zvyšujú riziko ďalšieho otrasenia, ale sú spojené s demenciou v skorom štádiu nástupu.
Táto rada platí aj pre ne-športovcov, ale bez ohľadu na to, čo ste robili, keď ste utrpeli zranenie, ktoré viedlo k otrasom, je dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek fyzickým aktivitám, ktoré by vás mohli vystaviť riziku druhej poranenia hlavy.
To znamená napríklad, že ak ste sa zdvihli po schodoch a utrpeli otras mozgu po tom, ako ste na hlave zaútočili, mali by ste pravdepodobne zostať mimo váš bicykel (alebo ľadové korčule alebo snehové lyže), až kým nebudete úplne uzdravení a dostanete zelené svetlo od svojho lekára.
Keď opäť pokračujete v bežnej činnosti, znova uvoľnite. Športovci často začínajú ľahkým aeróbnym cvičením, napríklad pred prechodom na športové cvičenia a bezkontaktné cvičenia, a napokon praktizujú kontakt pred návrate do súťaže.
Kognitívny odpočinok
Pre mnohých ľudí to môže byť ešte náročnejšie, ale jediný spôsob, ako dať mozgu príležitosť na opravu samo osebe, je používať to čo najmenej - čo sa často označuje ako kognitívny odpočinok. To zvyčajne neznamená čítanie, domácu úlohu, odosielanie správ, surfovanie po internete, hranie videohier alebo sledovanie televízie. Dokonca aj počúvanie hudby môže zdaniť mozog. Pravdepodobne budete musieť zostať doma zo školy alebo práce, kým sa zotaví z otrasenia.
Ako dlho budete musieť odpočívať vaše telo a mozog, bude závisieť od toho, ako vážne je vaše otras mozgu a čo lekár rozhodne, že je potrebné. Jedna vec, ktorá je istá, je, že z otrasov sa nehrozí zvrat. Americká asociácia zranení mozgu (BIAA) tvrdí, že tento proces môže byť veľmi nerovnomerný. Človek, ktorý sa vylieči z otrasenia, pravdepodobne bude mať dni, počas ktorých sa cíti lepšie ako ostatní.
V takýchto dobrých dňoch sa pokušenie často pokúša "robiť viac", aby sa dopredu dostalo času na ďalší "zlý deň", ale tento prístup pravdepodobne spomalí mieru zotavenia podľa BIAA.
A keď budete pokračovať vo svojej pravidelnej činnosti, musíte ju pomaly: Pracujte napríklad len na poldňoch alebo dočasne prejdite na pracovný stôl vo vašej učebni alebo v kancelárii, kde je svetlo tmavšie a je tam menej hluku a aktivitu.
Bude tiež dôležité mať dostatok spánku, vyhnúť sa alkoholu, uvoľniť cigarety, ak fajčíte, pijete veľa vody a budete jesť dobré rady, ktoré vám môžu celkovo posilniť a zdravšie.
zdroj:
Americká akadémia neurologie. "Vyhlásenie o pozícii na športové otrasy" 1. november 2010.
Zmŕtvy mozog asociácie Ameriky. "Ako dlho ma vezme, aby som sa zotavil z otrasenia?" 2018.