Určovanie a meranie nikdy nebolo ťažšie
Lumbálna lordóza - krivka dopredu dolnej časti chrbta, ako je vidieť na profilovom pohľade ľudského tela - je kľúčovým prvkom držania tela, či už dobrého alebo zlého.
Väčšina ľudí má aspoň nejasné vedomie, že malé množstvo krivky v dolnej časti chrbta je normálne. Ale pokiaľ ide o štandardné meranie, s ktorým sa každý môže vzťahovať, lekári a výskumníci na chrbtici nesúhlasia presne na to, čo je "normálne".
Nie sú ani jasné, ako presne otestovať.
To znamená, že rozsah, podľa internetovej stránky Physiopedia, je medzi 39 a 53 stupňov, ale, dodávajú, uhly lumbálnej lordózy sa medzi ľuďmi veľmi líšia.
Lumbar Lordosis Angles pre ostatných z nás - zmätený ešte?
Prvým krokom k meraniu uhla spodnej krivky je získanie röntgenového žiarenia. Ale aj to môže byť problematické. V štúdii zverejnenej v časopise Spine z roku 2014 sa zistilo, že polohovanie počas testovania, ako aj počet chrbtových kostí zahrnutých do merania môže prispieť k skresleným výsledkom.
Pridanie k zmätku sú charakteristiky, ktoré prinášate do röntgenovej tabuľky. Podľa autorov štúdie je možné, že akékoľvek vek, pohlavie, etnický pôvod, angažovanosť v oblasti športu a fyzickej aktivity a silné a flexibilné svaly môžu sťažiť, ak nie nemožné, stanovenie a meranie normálneho uhla bedier.
Ďalšou charakteristikou, ktorá zmiňuje problém, je index telesnej hmotnosti, ktorý je pomer výšky k hmotnosti, ktorý sa používa na určenie, či máte podváhu, priemernú hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.
Interpretácia röntgenového efektu
Ak ste matematický geek, možno sa zaujímate, ktorá metóda alebo metódy sa používajú na interpretáciu röntgenového žiarenia v snahe určiť presný stupeň bedrovej lordózy. Ukázalo sa, že môže pomôcť niekoľko systémov vrátane:
- Určenie uhlu Cobb bedrovej krivky z röntgenového žiarenia v profile.
- Pomocou centroidného, tangenciálneho rádiologického hodnotenia metódy bedrovej lordózy (TRALL)
- Použitie Harrisonových zadných dotyčnicových metód
V štúdii z roku 2001 sa zistilo, že určenie uhla Cobb je zvyčajne najpresnejšie v dolnej časti chrbta.
Aká je hodnota príchodu s normálnou hodnotou lordózy?
Ak príde s normálnymi hodnotami pre veľmi normálny jav ako je bedrová krivka je tak ťažké, prečo to vôbec?
V podstate sú to užitočné informácie. Chirurgovia chrbtice používajú uhol lumbálnej lordózy pri rozhodovaní o tom, kde a ako fungovať. Výskumníci zo štúdií uvedených v roku 2014 zistili spojitosť medzi uhlovou bedrovou lordózou a stavom chrbtice, ako je spondylolýza a istmická spondylolistáza .
Podobne ako v prípade operácie chrbtice a bedrovej lordózy uvedenej vyššie, znalosť presného množstva lumbálnej lordózy môže prípadne informovať o možnostiach liečby týchto dvoch chrbtových podmienok.
A systematický prehľad a metaanalýza z roku 2017 identifikovali silný vzťah medzi bolesťou v dolnej časti chrbta a stratou uhla bedrovej lordózy, najmä ak bol znížený bedrový uhol spojený s degeneráciou disku alebo herniáciou.
Slovo od
Pre tých z nás, ktorí chcú byť proaktívni pri riešení našich problémov s postojom, môže byť tento nedostatok rozhodnosti o "normálnom" pre dôležitú krivku dolnej časti chrbta frustrujúci.
Preto je tu niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti.
Samotná bedrovej lordóza sama o sebe nepredstavuje problém, ale akonáhle sa stane nadmerným, môže utiahnuť svaly chrbta a spôsobiť bolesť. A môže to zvýšiť riziko bolesti kĺbov alebo spinálnej artritídy.
Naopak, ak sa vaša bedrová lordóza znižuje, možno preto, lebo máte zvyk sedieť s každým dňom v práci, môžete zvýšiť riziko poškodenia disku.
Zatiaľ čo je možné sa narodiť s nadmernou alebo minimálnou bedrovou krivkou, je to zriedkavé.
Väčšinu času sú zvyky držania tela a kondicionovanie v koreňovom smere uhla bedrovej krivky, ktorá je mimo normálneho rozmedzia.
Na základe toho je pravdepodobné, že najlepší spôsob, ako dosiahnuť nízku zadnú krivku v súlade je s hlavným cvičebným programom. Posilnenie vášho jadra môže byť práve to, čo potrebujete na udržanie svojej nízkej zadnej držanie tela v normálnom rozsahu, hoci presné čísla nemusia byť k dispozícii.
> Zdroje:
> Been, E .., et. al. Lumbálna lordóza. Chrbtica 2014.
> Chun, S., et. al. Vzťahy medzi bolesťou chrbta a bedrovou lordózou; systematickú revíziu a metaanalýzu. Spine Aug 2017.