Ak máte dysfágiu, žuťte tieto tipy na ľahšie prehĺtanie
Búranie príznakov, ktoré prichádzajú s roztrúsenou sklerózou (MS), vám môže zanechať pocit, že žiadna funkcia vášho tela nie je ovplyvnená. Bolesť, problémy s videním, závraty - a teraz problémy s prehĺtaním? Odhaduje sa, že 30 až 40 percent ľudí s MS vyskytne ťažkosti s prehĺtaním, známe ako dysfágia .
Našťastie veľa príznakov MS prichádza a prechádza rokmi, a keď príde na jedenie a pitie, je tu veľa, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali vaše šance na udušenie alebo rozvoj aspiračnej pneumónie (keď sú potraviny alebo tekutiny vdychované do priedušnice a pľúc , čo spôsobuje infekciu).
Dysfágia u ľudí s MS
Bez ohľadu na to, akú ťažkú máte dysfágiu, je dôležité, aby tí z nás, ktorí majú problémy s prehĺtaním, prehodnotili naše zvyky okolo jedenia a zistili, či dokážeme vytvoriť nové (a bezpečnejšie) návyky. Niektoré problémy s prehĺtaním môžu byť také jemné, že si ich dokonca ani nevšimnete, s výnimkou prípadov, keď príležitostne narazíte na uhryznutie jedla alebo máte záchvaty kaše pri pokuse o prehltnutie pilulky.
Tipy pre riešenie problémov s prehĺtaním spojených s MS
Tu je osem spôsobov, ako zmierniť problémy s prehĺtaním spojené s MS. Môžete si všimnúť, že mnohé z nižšie uvedených tipov nie sú len "zdravý rozum", ale sú to aj veci, ktoré sa naše matky pokúšali v priebehu detstva vyskúšať ako hlavné stolové správanie.
Seď rovno. Je dôležité, aby ste sa posadili rovno, nielen pri jedle, ale aj po dobu najmenej 30 minút po jedle. Toto platí pre všetky situácie, nielen pre jedlo - to znamená, že sa nemusíte leňošiť na podlahe, zatiaľ čo v priebehu Superbowlu sa strčíte do nachosu a nehýbete sa na stoličke, kým popcorn vo filme neusadíte.
Pred jedlom skontrolujte telo. Pred jedlom sa prihláste s vaším telom. Ak sa objavia ďalšie príznaky, je tu dobrá šanca, že sa vaša dysfágia bude aj naďalej rozvíjať - a preto si dajte pozor na žuvanie pomaly a na výber potravy (viac o tom v ďalšom bode). Pamätajte, že únava tiež prispeje k problémom s prehĺtaním.
A pravdepodobne nie je dobrý nápad jesť vonku v horúcom počasí, pretože tepelná intolerancia môže zhoršiť všetky príznaky MS .
Vyhnite sa tvrdým, suchým a drobným jedlám. Tvrdé, drobivé, suché a chrumkavé jedlá, ako napríklad granola, môžu zanechať častice v krku a vetvu, ktoré zhoršujú Vašu dysfágiu. Zmäkčovanie týchto potravín (povedzme, namočenie granola do mlieka a následné zahrievanie) alebo vyhýbanie sa týmto druhom potravín úplne môže pomôcť. Možno budete musieť jesť veľmi mäkké alebo čisté potraviny (namiesto granola, možno skúste okamžite ovsené vločky).
Nehovorte s jedlom v ústach. Opäť, koľkokrát ste to počuli počas vyrastania? Namiesto toho, aby ste sa rozprávali s jedlom, snažte sa pokojne jediať, plne žuť svoje jedlo v tichom prostredí. Ak máte obed s priateľmi alebo kolegami, uistite sa, že dôkladne žuť, než začnete hrnčiť.
Jedzte sa dôkladnejšie. V našej hektickej kultúre je bežnejšie jesť na úteku alebo vdychovať jedlo, keď robíte niečo iné, než je vyliečiť 20 minút, aby ste sa sústredili na vaše jedlo. Ale s ťažkosťami s prežívaním MS máte ešte oveľa viac dôvodov na to, aby ste jedli udalosť bez prerušenia, aby ste mohli (starostlivo) vychutnať každý kúsok - a pravdepodobne zistíte, že je to príjemnejší spôsob, ako jesť napriek tomu!
Skúste túto techniku: Umiestnite jedlo na vidličku a vložte ju do úst. Položte vidličku nadol. Dajte si jedlo veľmi dôkladne, potom prehltnite. Nezvinute znova vidličku, kým nebude ústa prázdna. To vám umožní pracovať cez každé prehltnutie pred začatím rokovania o ďalšom skus.
Zatlačte bradu. Skúste pokrčiť bradu smerom k hrudníku mierne pri prehltnutí. Pohyb brady na polovicu palca zatvára dýchacie cesty, čím zabraňuje tomu, aby potraviny a kvapalina prechádzali do vašich dýchacích ciest .
Jedzte menšie jedlá častejšie ako tri štvorcové jedlá denne. Rovnako ako pri každej ďalšej udržateľnej činnosti, môžeme získať "polykací únavu", kde sa naše svaly unavia a naša pozornosť začne putovať ku koncu veľkého jedla.
Namiesto toho, aby ste sa pokúšali "urobiť", tým, že lopatujete jedlo rýchlejšie as väčším uhryznutím, skúste rozdeliť jedlo na menšie porcie. Budete ľahšie jesť pomaly a sústrediť sa na každý kúsok.
Striedajte kvapaliny a tuhé látky. Pre niektorých ľudí sa ťažkosti pri prehĺtaní prejavujú ako problémy s dostatkom potravy až po pažerák. Môže byť užitočné vziať malý dúšok alebo dve kvapaliny medzi kúsky. To bude udržiavať jedlo vlhké a pohybujúce sa. Ukončite svoje jedlo aj s tekutinou.
Porozprávajte sa s lekárom o tekutých zahusťovacích činidlách. Pre niektorých ľudí majú tenké kvapaliny tendenciu klesať "nesprávnym smerom", čo spôsobuje naprašovanie a kašeľ. Existujú špecifické zahusťovadlá, ktoré sa môžu pridávať do tekutín, aby im pomohli ľahšie zostúpiť. Predbežne zahustené nápoje a komerčné zahusťovadlá sa môžu zakúpiť v lekárňach a lekárňach. Ale pretože niektoré z nich sú vyrobené zo sladkých ingrediencií a môžu viesť k dehydratácii, ak sa na ne spoliehajú príliš ťažko, je dobré najprv povedať svojmu lekárovi.
zdroj:
Courtney, Susan Wellsová. Príznaky príznakov: ťažkosti s prehĺtaním. Motivátor. (Publikovaná Združením Spojených štátov amerických v oblasti sklerózy multiplex) jeseň 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Riešenie príznakov roztrúsenej sklerózy (5. vydanie) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Centrum informácií o skleróze multiplex. Problémy s prehĺtaním.
Walker, Katherine a Selinger, Marilyn. Problémy s prehĺtaním (dysfágia) v roztrúsenej skleróze: prístup poskytovateľa. Ministerstvo zahraničných vecí USA, september 2009.