Zmeny vo vašom membránovom svale súvisia s horším dýchaním
Diafragma je veľký, kopulovitý sval umiestnený priamo pod pľúcami. Používate ho na dýchanie.
Keď si vezmete dych, membrána zmršťuje a splošťuje, čo spôsobuje, že sa vaša hrudná dutina rozšíri. To vytvára vákuum, ktoré zatiahne vzduch cez nos, po potrubí a do pľúc. Keď vydychujete, vaša membrána sa uvoľní a vráti sa do svojho predchádzajúceho tvaru.
To vynúti vzduch z pľúc.
Starší dospelí užívajú 12 až 28 dychov za minútu alebo až 40 000 dychov za deň.
Vaša membrána robí veľa práce s dýchaním, ale vaše interkostálne svaly - skupina 22 párov veľmi malých svalov umiestnených medzi vašimi rebrami - tiež zohrávajú dôležitú úlohu tým, že pomáhajú pri každom nádychu expandovať a zmršťovať hrudnú dutinu.
Vaša membrána a CHOCHP
U ľudí s chronickým obštrukčným pľúcnym ochorením je membrána oslabená a nefunguje tak dobre ako počas dýchania. Zdá sa, že to je spôsobené zmenami v bunkách membrány svalov, ktoré spôsobujú, že svalové vlákna stratia časť sily potrebnej na kontrakciu a relaxáciu. Tieto zmeny sa začínajú objavovať pri prvom vývoji CHOCHP .
Keď vaša membrána nefunguje tak dobre, ako je to možné, vaše telo používa iné svaly na krku, chrbte a ramenách, aby vykonával prácu pri kontrakcii a rozširovaní hrudníka.
Avšak tieto svaly úplne nekompenzujú vašu oslabenú membránu a máte problémy s dýchaním.
Výskum ukazuje, že veľmi slabý membránový sval môže zhoršiť Vašu CHOCHP, čo môže viesť k exacerbácii. Ľudia s CHOCHP - dokonca aj ťažkou CHOCHP - ktorí majú slabšie membrány, nerobia rovnako ako ľudia, ktorí majú silnejšie membrány.
Zlepšenie sily membrány
Je možné cvičiť vašu membránu, čo môže posilniť svaly a pomôcť vám dýchať ľahšie.
Nadácia pre CHOPN odporúča ľuďom s CHOCHP dve dýchacie techniky: dýchanie z dýchacích ciest a diafragmatické (brušné / brušné) dýchanie. Obidva vám môžu pomôcť cítiť sa menej dych, ale diafragmické dýchanie môže tiež pomôcť posilniť vašu membránu a umožniť jej, aby si vzal viac z veľmi potrebnej práce dýchania.
Technika bránicového dýchania je trochu ťažké sa naučiť. Preto by ste mali dostať nejaké inštrukcie od respiračného terapeuta alebo fyzického terapeuta, ktorý rozumie technike a môže vás naučiť.
Získajte viac informácií o celom procese dýchania: Prehliadnite dýchací systém
zdroj:
Nadácia CHOPN. Dýchanie Techniky Fact Sheet.
Ottenheijm CA et al. Adaptácie membrány u pacientov s CHOCHP. Respiračný výskum . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Diafragmová dysfunkcia chronickej obštrukčnej choroby pľúc. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 15. júl 2005; 172 (2): 200-5.