Výber faktorov môže zlepšiť spánok a zmierniť nespavosť
Pravdepodobne ste videli reklamy na matrace Select Comfort, ale aké je vaše číslo spánku? Aké faktory a veda vyberiete číslo spánku? Zistite, čo to znamená pre pohodlie vášho matraca, náklady a ako to môže pomôcť spánkovým problémom od nespavosti až po spánkové apnoe.
Čo je číslo komfortného spánku?
Je rozumné sa pýtať, či sú funkcie Select Comfort jednoducho marketingové.
Je možné, aby bol matrac optimálne nastavený na zlepšenie spánku? Hoci neexistujú žiadne formálne štúdie, ktoré by porovnávali jeden matrac s druhým, je možné, že nastaviteľný matrac môže prispieť k zlepšeniu spánku, najmä ak váš spánok je ohrozený bolesťou tela v noci z vášho matraca. Ak ste schopní pohodlnejšie spať na svojich stranách, mohlo by to znížiť riziko chrápania a spánkového apnoe . Môže byť tiež užitočné zdvihnúť hlavu lôžka.
Číslo spánku je nastavenie na matrace Select Comfort, ktoré slúži na maximalizáciu pohodlia a na lepšie spánok. Umožňuje vám prispôsobiť pevnosť alebo mäkkosť vašej strany matraca a tým uľahčiť spárovanie párov . Online kalkulačka vám môže pomôcť určiť číslo spánku pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Navrhuje sa, aby optimalizácia komfortu vášho spacieho povrchu tiež pomohla vašej kvalite spánku.
Ako sa určí váš spánok?
Číslo spánku je určené na základe pohlavia, výšky, váhy a ďalších faktorov. Zahŕňa vašu obľúbenú polohu na spanie (bok, chrbát, žalúdok alebo kombinácia) a prednosť spánku (mäkká, stredná, pevná alebo extra pevná). Online kalkulačka tiež hodnotí kvalitu vášho spánku, vrátane toho, či ste v noci nepokojní alebo unavený počas dňa.
Nepokojnosť môže tiež naznačovať, že problém, ako je nespavosť a ospalosť, môže predstavovať poruchu spánku . Kalkulačka sa tiež pýta, či máte pocit tlaku na rameno alebo bedra, čo naznačuje nezlučiteľnosť s matracom.
Chytré matrace sa môžu tiež pokúsiť posúdiť množstvo pohybu v noci. To sa dá oznámiť v programe SleepIQ aplikáciám na fitness. Táto informácia môže byť užitočná, aby vám dala istý smer, ako optimalizovať spánok, ale toto je stále vyvíjajúca sa veda.
Čo robí matrac s počtom spánok?
Zvolený komfort nemusí byť lacný, zdá sa, s cenami matracov inzerovaných na ich webových stránkach v rozmedzí od 999,98 dolárov na 4,499,98 dolárov, v čase tohto písania. Spoločnosť navrhuje, že najlepší spôsob, ako sa naučiť číslo spánku, môže byť navštíviť jeden z obchodov Select Comfort a vyskúšať jednu z ich postelí osobne. To môže byť tiež užitočné pri rozhodovaní, či tieto špecializované matrace sú naozaj to, čo potrebujete lepšie spať.
Ak sa budete aj naďalej usilovať o zaspávanie alebo zistíte, že váš spánok je nízkej kvality, zvážte rozhovor s špecialistom o spánku o spôsoboch, ako zlepšiť spánok, ak je spôsobený základnou poruchou spánku. Za týchto okolností ani najlepšie matrace a optimálne nastavenia nestačia na to, aby vám pomohli lepšie spať.
> Zdroj:
> "Miesto spánku." Vyberte spoločnosť Comfort Corporation.