Ak máte dieťa bolesť v prednej časti jedného alebo oboch kolená, môže trpieť stavom nazvaným Osgood-Schlatterova choroba . Vaše dieťa môže mať prospech z fyzikálnej terapie, aby pomohla zlepšiť pružnosť, silu a rovnováhu, aby sa znížil stres a namáhanie na kolenách a aby sa dostali späť na normálnu úroveň aktivity.
Cvičenie by malo byť hlavnou súčasťou PT programu pre chorobu kolena Osgood-Schlatterovej . Predpísanie cvičenia vášho fyzikálneho terapeuta by malo byť prispôsobené špecifickým potrebám vášho dieťaťa a poruchám, ktoré sa zistili počas počiatočného hodnotenia PT.
Tento krok za krokom program cvičení je podobný, že váš fyzikálny terapeut môže predpisovať pre vaše dieťa, ak on alebo ona má bolesť kolena v dôsledku choroby Osgood-Schlatter. Je navrhnutý tak, aby pomohol zlepšiť pružnosť, silu a rovnováhu dolných končatín, aby pomohol vyvíjať tlak na tibiálne tuberkulózy.
Ak má vaše dieťa ochorenie Osgood-Schlatter, musíte sa pred začatím tohto alebo akéhokoľvek iného cvičebného programu spojiť s pediatrom.
1 -
Štvorcestný rozťahVýskum poukazuje na to, že strata kĺbovej pohyblivosti - pravdepodobne kvôli tesným kvadricepsom - môže byť jednou z príčin ochorenia Osgood-Schlatter. Napínanie štvorkoliek môže pomôcť vyvíjať tlak na patelárnu šľachu a tibiálny tuberkulu, kde sa cíti bolesť kolena Osgood-Schlater.
Jednoduché cvičenie pre deti je uterák quad stretch. Ak chcete vykonať úsek, ležať na žalúdku a ohýbať koleno až dovtedy, kým je to možné. Omotajte si uterák okolo členku a uchopte uterák, aby jemne vytiahol vaše koleno ďalej. Mali by ste cítiť úsek v prednej časti stehna. Držte úsek na 15 sekúnd a potom pomaly uvoľnite. Opakujte trikrát.
2 -
Šikmé strekySvalnaté svaly sa pohybujú pozdĺž stehien od stehna až po kolená. Tesnosť tu môže spôsobiť nadmerné napätie v koleni, keď vaše dieťa narovnáva kolená von.
Napínanie vašich hamstringov môže byť dôležitou súčasťou vášho cvičebného plánu Osgood-Schlatter. Uskutočnenie strečového uteráka alebo strečový stôl sú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť pružnosť hammys. Podržte každé roztiahnutie po dobu 15 sekúnd a vykonajte trikrát pre každý úsek.
3 -
TelecínTesnosť vo vašich lýtkových svaloch môže zmeniť spôsob, akým vaše koleno sa pohybuje pri chôdzi a behu, a to môže spôsobiť zvýšenie stresu cez patela šľachy, čo vedie k ochoreniu Osgood-Schlatter.
Práca s telovými úsekmi môže pomôcť zlepšiť flexibilitu dolných končatín, čo vedie k zníženiu bolesti kolena počas behu.
Uistite sa, že vaše úseky držíte približne 15 sekúnd a trikrát ich opakujte. Úseky by sa mali pomaly a jemne a mali by byť zastavené, ak sa cítite bolesť.
4 -
Posilnenie cvičeníOsgood-Schlatterova choroba je predovšetkým považovaná za problém, ktorý prichádza s rýchlym rastom dieťaťa, a preto je nedostatok svalovej pružnosti považovaný za hlavnú príčinu bolesti kolena, ktorá prichádza s diagnózou. Znamená to, že posilnenie by sa malo ignorovať? Vôbec nie.
Udržanie silných svalov dolných končatín pomôže udržať stres a napätie na minimu v bolestivých oblastiach v prednej časti kolená. Cvičenie by malo zahŕňať:
Väčšina ľudí využíva 10 až 15 opakovaní každého cvičenia niekoľkokrát za týždeň, aby si udržala dobrú svalovú silu na dolných končatinách.
5 -
Zostatok a koordináciaNiektorí ľudia s ochorením Osgood-Schlattera môžu vykazovať zhoršenú rovnováhu alebo propriocepciu, čo môže spôsobiť nadmerné napätie na kolenách, najmä počas športov a aktivít na vysokej úrovni. Udržiavanie rovnováhy vo vrcholovom tvare môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú vaše dieťa cíti na kolenách.
Cvičenia bilancie môžu zahŕňať:
- Jediný postoj nohy
- T-pozícia
- Doska BAPS
Práca na vlastných cvičeniach vyžaduje, aby ste vytvorili situácie, kedy môže dôjsť k ohrozeniu vašej rovnováhy, takže bezpečnosť je vždy nevyhnutná. Ak chcete nájsť najlepší spôsob, ako túto úlohu splniť, prejdite do svojho PT.
Ak má vaše dieťa ochorenie Osgooda-Schlattera, ktoré spôsobuje bolesť kolena, mali by ste sa zoznámiť so svojím pediatrom, aby ste získali presnú diagnózu a začali správnu liečbu. Fyzikálna terapia môže a mala by byť súčasťou tejto liečby. Váš PT môže vyučovať svoje cvičenia dieťaťa - ako sú tie v tomto programe - ktoré môžu pomôcť zlepšiť flexibilitu, silu a rovnováhu. To môže pomôcť zmierniť stres a napätie kolená a pomôcť dieťaťu vrátiť sa k bežnej činnosti rýchlo a bezpečne
zdroj:
Scaron, arčević, Z. Obmedzenie dorziflexie členkov: predispozičný faktor pre Morbus Osgood Schlatter? Operácia kolena, športová traumatológia, artroskopia. 16 (726) august 2008.
Tzalach, A, etal. Korelácia medzi kĺbovým ohybom spodného rozsahu pohybu a Osgood-Schlatterovým syndrómom medzi dospievajúcimi futbalovými hráčmi. BJMMR. 11 (2), 2016.