Keď premýšľame o tom, ako cukr ovplyvňuje naše zdravie, je to často preto, že pozorujeme náš pás alebo sa obávame o dutiny. Avšak hladiny cukru v našom tele môžu tiež ovplyvniť naše bolesti hlavy.
Pochopenie hypoglykémie
Ak chcete lepšie porozumieť tomu, ako spôsobuje cukrov bolesti hlavy, najskôr sa porozprávajte o hypoglykémii . Hypoglykémia sa vyskytuje, keď hladina glukózy (alebo cukru) v tele klesne pod 70 mg / dl.
To môže nielen spôsobiť bolesť hlavy, ale tiež spôsobiť zmätenosť, závraty, trasenie, hlad, podráždenosť a slabosť.
Ak sa hladina glukózy nedosiahne rýchlo až na úroveň medzi 70 až 100 mg / dl, príznaky sa môžu zhoršiť tak, aby zahŕňali necitlivosť, slabú koncentráciu, zlú koordináciu, vyčerpanie a dokonca aj kómu.
Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Jedna príčina je pôst, pretože telo nie je schopné dostať dostatok glukózy na udržanie správnej hladiny.
Hypoglykémia je tiež bežná u ľudí s cukrovkou a môže sa vyskytnúť, keď niekto vezme príliš veľa inzulínu alebo lieku na diabetes, vezme liek v inom čase ako zvyčajne, čaká príliš dlho na to, aby jedla alebo nejedia dosť, cvičenia v inom čase dňa , alebo pije alkohol.
Hypoglykémia sa môže vyskytnúť aj bez cukrovky. Môže pochádzať z nadmernej konzumácie alkoholu, chronických ochorení, ako je ochorenie obličiek, nadprodukcia inzulínu pankreasou alebo iné problémy týkajúce sa endokrinného systému.
Bolesti hlavy z hypoglykémie
Bolesti hlavy z hypoglykémie sú zvyčajne opísané ako tupý, pulzujúci pocit v chrámoch. Bolesť sa môže vyskytnúť pri iných hypoglykemických príznakoch, ako je rozmazané videnie, zvýšená srdcová frekvencia, nervozita, únava, podráždenosť a zmätenosť.
Hypoglykémia môže tiež spôsobiť migrénu .
V skutočnosti niektorí pacienti trpiaci migrénou hlásia nutkanie na sacharidy pred záchvatmi migrény, čo môže byť spôsob regulácie hladiny cukru v krvi a prevencia bolesti hlavy .
Zaujímavé je, že migrénové bolesti hlavy spôsobené hypoglykémiou nemusí byť sprevádzané typickými príznakmi migrény, ako je nevoľnosť, vracanie a citlivosť na svetlo a zvuk. Namiesto toho je pravdepodobnejšie, že migréna bude sprevádzať príznaky hypoglykémie uvedené vyššie. Aj keď to nie je tvrdé a rýchle pravidlo.
Prevencia bolesti hlavy vyvolanej hypoglykémiou
Aby ste predišli bolesti hlavy spôsobenej hypoglykémiou, je najlepšie zabrániť tomu, aby sa vaše cukry v krvi zhoršili.
Ak máte cukrovku, je dôležité dodržiavať plán lekárskeho manažmentu stanovený lekárom. Uistite sa, že ste sa pravidelne prihlasovali u svojho lekára, aby mohol sledovať akékoľvek zmeny, ktoré môžu ovplyvniť váš plán liečby.
Ak vaša hypoglykémia nie je spôsobená cukrovkou, potom je dôležité zmeniť vašu diétu, aby ste zabránili zníženej hladine cukru v krvi. Lekári vo všeobecnosti naznačujú, že ľudia, ktorí trpia hypoglykémiou, denne jedia menšie, častejšie pokrmy a občerstvenie. Okrem toho sa odporúča, aby medzi jedlom a jedlom nešlo viac ako tri hodiny.
Vyvážená strava bohatá na bielkoviny a vlákninu tiež pomôže udržať hladinu cukru v krvi.
Napokon potraviny, ktoré obsahujú cukor a alkohol, by mali byť obmedzené, najmä na prázdny žalúdok. Pravidelná fyzická aktivita je ďalšou dôležitou metódou riadenia.
Liečba bolesti hlavy vyvolanej hypoglykémiou
Je dôležité, aby ľudia s hypoglykémiou mali monitor s hladinou cukru v krvi a s nimi mali občerstvenie po celý čas. Ak dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi, je dôležité, aby sa vaša hladina glukózy vrátila čo najrýchlejšie medzi 70 mg / dl a 100 mg / dl.
Tu je niekoľko metód, ktoré môžete pokúsiť rýchlo dostať glukózu:
- Jedzte 15 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov, ako sú tvrdé cukrovinky, ovocné šťavy, med, cukor alebo sirup.
- Užívajte tablety s glukózou alebo gél, ktorý nie je dostupný na trhu
- Jedzte občerstvenie s sacharidmi a bielkovinami, ako sú krekry a syr alebo arašidové maslo
Ak máte obavy o vaše príznaky alebo ak bolesti hlavy neustúpia s jedným z vyššie uvedených rýchlych riešení, poraďte sa so svojím lekárom a odcestujte do nemocnice. Je veľmi dôležité, aby ste nekontrolovali hypoglykemickú epizódu. Ak nie je nikto, kto vás môže ísť, zavolajte 911 .
Niekedy hypoglykémia spôsobí, že človek prejde alebo stratí vedomie. Uistite sa, že sa nepokúšajte podozrievať hypoglykémiu ľudí v bezvedomí, pretože to môže spôsobiť udušenie. Informujte svojich priateľov a rodinu o tom, ako môžu rýchlo konať, aby vám pomohli pri hypoglykemickej epizóde.
Slovo z
Ak máte cukrovku a máte epizódy hypoglykémie, je nevyhnutné navštíviť svojho lekára. Hypoglykémia je závažná a môže byť život ohrozujúca. Váš lekár môže zhodnotiť príčinu hypoglykémie a zodpovedajúcim spôsobom zmeniť váš liečebný plán.
Ak nemáte diabetes, ale podozrenie na hypoglykémiu môže byť príčinou bolesti hlavy, navštívte lekára na správnu diagnózu. Ak je to tak, zmena vášho životného štýlu a stravovacích návykov by mala liečiť bolesti hlavy.
zdroj:
Candan FU. EHMTI-0229. Prípad migrénovej bolesti hlavy s postprandiálnou hypoglykémiou liečenej životným štýlom. J Bolesť hlavy . 2014, 15 (dodatok 1): G39.
> Klasifikačný výbor pre bolesti hlavy Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy. "Medzinárodná klasifikácia porúch hlavy: tretie vydanie (beta verzia)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Naliehavé bolesti hlavy: prehľad literatúry a nové hypotézy. Bolesť hlavy . 2009 máj, 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Bolesť hlavy nalačno. Curr Pain Bolesť hlavy Rep . 2010 Aug. 14 (4): 284-91.