Nočné hrůzy sú bežným problémom spánku medzi deťmi. Podľa niektorých odhadov má až 15% mladších detí občasné nočné hrôzy. Hoci sú najčastejšie u detí vo veku od 2 do 6 rokov, môžu sa vyskytnúť takmer v každom veku.
Nočné hrôzy sa zvyčajne považujú za normálne alebo benígne. Napriek tomu sú často veľmi desivé a úzkostné pre rodičov, ktorí sa úzkostlivo, najmä počas prvého detského teroru dieťaťa.
Rozpoznávanie nočných terorov
Keď počujete, ako väčšina odborníkov opisuje nočné hrôzy, je ľahké pochopiť, prečo ich rodičia považujú za nepríjemné. Deti, ktoré majú nočné hrôzy, sú často označované ako "skrutkované vzpriamené", s očami široko otvorenými, s výrazom strachu a paniky a vyprázdňovaním krvavého kriku. Tieto deti budú zvyčajne tiež potenie, dýchajú rýchlo a majú rýchly tep srdca (autonómne príznaky). A hoci to bude vyzerať, akoby boli vzrušení, počas nočného teroru budú deti zmätené, nebudú zmietavé a nebudú vás poznať.
Typické nočné hrôzy trvajú asi 5 až 30 minút a potom sa deti zvyčajne vracajú do pravidelného spánku. Ak ste schopní prebudiť vaše dieťa počas nočného teroru, pravdepodobne sa bude vystrašiť a rozrušený, väčšinou kvôli vašej reakcii na nočný teror, najmä ak sa mu otriasť alebo kričí, aby sa prebudil.
Namiesto pokusu o prebudenie dieťaťa, ktorý má nočný teror, je zvyčajne lepšie sa len uistiť, že je v bezpečí, utešite ho, ak môžete, a pomôžte mu vrátiť spať, akonáhle to skončí.
Nočné terasy vs. nočné mory
Diagnóza nočných hrôz je zvyčajne spôsobená históriou "bdenia" dieťaťa skoro v noci kričí a je nepríjemná. Nočné hrůzy sú najčastejšie zmätené nočnými morami, ale na rozdiel od nočných mŕtvol, dieťa s nočnou morou sa zvyčajne ľahko prebudí a utešuje.
Ďalšou obavou mnohých rodičov je, že tieto epizódy sú typom záchvatov . Hoci rôzne typy čiastočných záchvatov, vrátane temporálneho laloku a epilepsie čelného laloku, sa môžu javiť podobne ako nočné hrôzy, sú zvyčajne stručné (30 sekúnd až niekoľko minút) a sú častejšie u starších detí a dospelých.
Liečba a prevencia nočných terorov
Žiadna liečba nie je zvyčajne potrebná pre rutinné nočné hrôzy. Vzhľadom na to, že sa často vyskytujú u detí, ktoré sú nadmerné, trpia dobrým spánkom a ubezpečujú sa, že vaše dieťa má dostatok spánku, môže pomôcť im predchádzať.
Zdalo sa, že sa vaše dieťa vzdal spánku? Chystala sa neskôr alebo sa zobudila skôr? Ste na výlete a mimo bežnej spánkovej rutiny svojho dieťaťa?
To sú všetky veci, ktoré by mohli vyvolať nočné hrôzy. Denník spánku vám môže pomôcť rozpoznať tieto alebo iné spúšťače.
Pre deti, ktoré majú časté nočné hrôzy, môže pomôcť prebudiť vaše dieťa pred časom, keď má zvyčajne nočný teror (plánované prebudenie). Predpokladá sa, že sa preruší alebo zmení spánkový cyklus a zabráni sa výskytu nočných hrôz (môže to tiež fungovať aj pri spánku). Akonáhle prestane mať nočné hrôzy na týždeň alebo tak, môžete začať prebúdzať ho menej často, kým všetci nakoniec spí cez noc.
Zriedkavo sa lieky na spanie môžu používať na krátky čas, ak vaše dieťa dostane veľmi časté nočné hrôzy.
Čo potrebujete vedieť o nočných teroroch
Ďalšie veci, ktoré je potrebné vedieť o deťoch s nočnou horlivosťou, zahŕňajú:
- Nočné hrôzy sa tiež nazývajú spánok alebo strach nocturnus.
- Podobne ako pri spánku a spánku, nočné hrôzy sú považované za poruchu vzrušenia a sú čiastočným vzrušením spánku bez REM. V skutočnosti, veľa detí, ktoré majú nočné hrôzy, pokračujú v spánku, keď starnú. Nočné hrôzy a spánok sa zdajú bežať aj v rodinách, s vysokou pravdepodobnosťou, že dieťa bude mať nočné hrôzy, ak obaja rodičia majú v histórii spánok.
- Na rozdiel od nočnej mory, deti zvyčajne nepamätajú, že majú nočný teror.
- Tiež na rozdiel od nočných múrov, nočné mory sa zvyčajne vyskytujú v začiatku noci, asi 1 až 4 hodiny po spánku.
- Ak vaše dieťa dostane nočné hrôzy, uistite sa, že opatrovateľky a iní opatrovatelia o nich vedia a vedia, čo by mali robiť, ak k nim dôjde.
A čo je najdôležitejšie, majte na pamäti, že väčšina detí vyrastie nočné hrôzy, keď starne.
zdroj:
Byars, Kelly. Kapitola 34 - Plánované prebudenie: Behaviorálny protokol na liečbu spánku spánku a spánku u detí. Behavioral Treatments for Sleep Disorders, 2011, strany 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Detský spánok a spánok Terorické: longitudinálna štúdia prevalencie a rodinnej agregácie. JAMA Pediatr. 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA Spánok Terorov v detstve. Journal of Pediatrics, zväzok 147, číslo 3, september 2005, strany 388-392