Opaľovacie krémy sú určené na ochranu vašej pokožky na slnku a filtrovanie škodlivého ultrafialového žiarenia . Sú stále prvou a najlepšou líniou obrany proti predčasnému starnutiu zo slnka, ale ktoré z nich možno naozaj považovať za proti starnutiu ?
Opaľovacie krémy môžu pomôcť zabrániť trom druhom poškodenia slnečným lúčom:
- úpal
- Rakovina kože
- Predčasné starnutie
Či tieto krémy a pleťové vody vám pomôžu vyhnúť sa vráskam, vekom a iným príznakom predčasného starnutia pokožky, závisí od toho, ktorý druh ultrafialového žiarenia blokuje.
Typy UV žiarenia
Ultrafialové lúče obsahujú tri typy žiarenia:
Zatiaľ čo UVA a UVB prispievajú k poškodeniu kože, UVA lúče sú teraz známe, že spôsobujú predčasné starnutie pokožky - čo vedie k vráskam, zmenám štruktúry kože a nerovnomernej pigmentácii. UVB je primárne zodpovedná za pálenie kože.
Prevencia starnutia kože
Prekvapivo nebol skúmaný, či opaľovací krém skutočne zabraňuje starnutiu pokožky pred rokom 2013 - a prinajmenšom dokázalo, že použitie opaľovacích krémov spomaľuje alebo zabraňuje starnutiu pokožky (okrem myši bez srsti).
Ak chcete posúdiť, či môže opaľovací krém skutočne zabrániť vráskam u ľudí, austrálsky výskumníci vykonali randomizovanú kontrolovanú štúdiu s použitím údajov z klinického skúšania prevencie rakoviny kože rakoviny Nambour. Publikovaná v Annals of Internal Medicine , štúdia porovnávala 903 dospelých, rozdelených do štyroch skupín:
- Tí, ktorí boli poverení každým dňom (a opäť po potenie alebo kúpaní) používať široké spektrum opaľovacích krémov na svoju hlavu, krk, ruky a ruky,
- Tí, ktorí by mohli použiť ten istý opaľovací krém, kedykoľvek si to želajú
- Osoby, ktoré dostávajú beta-karoténový doplnok každý deň
- Tí, ktorým bol podaný placebo doplnok
Po štyroch a pol rokoch výskumníci analyzovali latexové odtlačky, ktoré boli odobraté z hmatov ruky subjektov. Po korekcii na faktory, ako je expozícia na slnku a fajčenie (ktoré môžu predčasne vyliečiť kožu), zistili, že dospelí, ktorí používali širokospektrálne opaľovacie krémy denne, vykazovali "nezistiteľné zvýšenie" starnutia pokožky.
Navyše starnutie pokožky - ako je hrubšia pokožka a viac vrások - počas štúdie bolo o 24 percent nižšie medzi subjektmi v dennej opaľovacej skupine v porovnaní s osobami používajúcimi opaľovacie prípravky iba na základe vlastného uváženia. Doplnenie beta karoténom nemalo celkový účinok na starnutie pokožky.
Slovo z
Aby ste predišli predčasnému starnutiu pokožky, mali by ste používať opaľovací krém označený ako "širokospektrálne". To znamená, že na rozdiel od samotného ochranného faktora slnečného žiarenia ( SPF ), ktorý blokuje spaľovanie UVB žiarenia, blokuje ako UVA, tak UVB lúče. Od roku 2012 požaduje od amerického Úradu pre potraviny a liečivá (FDA) výrobcov opaľovacích krémov, aby uviedli, či ich výrobok ponúka širokospektrálnu ochranu.
Americká akadémia dermatológie (AAD) odporúča ochranu proti slnečnému žiareniu s SPF minimálne 30. Pozorne si tiež uvedomte opaľovacie prípravky. Medzi zložky, ktoré odfiltrujú UVA lúče, patria najmä Avobenzón (Parsol 1789) a Benzofenóny. Zložky zamerané na filtrovanie UVB lúčov zahŕňajú PABA, cinnamáty a salicyláty.
Ktorýkoľvek výrobok, ktorý si vyberiete, by mal byť aplikovaný liberálne (asi jedna uncia alebo 15 ml) a často (každé dve hodiny alebo tak). Keďže žiadne opaľovacie krémy nie sú úplne nepremokavé, mali by ste znova použiť po plávaní alebo činnosti, ktoré spôsobujú, že sa môžete potiť.
AAD a iné zdravotnícke zariadenia navyše odporúčajú, aby sa počas vrcholných hodín vystavenia UV žiareniu - obvykle od 10:00 do 2:00 - a ďalších opatrení, ako je nosenie ochranného oblečenia, zabránilo predčasnému starnutiu, spáleniu pokožky a rakovine kože.
> Zdroje:
> FDA zatvára svetlo na opaľovacích krémoch. Úrad pre informácie o potravinách a liečivách USA. 15. júla 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Green, Adèle C. "Opaľovací krém a prevencia starnutia kože, randomizovaná štúdia". Annals of Internal Medicine. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Časté otázky na ochranu pred slnečným žiarením. American Public Academy of Dermatology Public Information Sheet. 15. júla 2013.