Niektoré ženy prežívajú menopauzu a nezaznamenávajú žiadnu zmenu v ich sexuálnej túžbe, pôžitku alebo výkonnosti a niektoré ženy si všimnú hlboké zmeny v sexuálnej reakcii a schopnosti. Rovnako ako všetko o menopauze , každá žena má svoj vlastný príbeh, aby to povedal.
Ako estrogén znižuje a ako vaše telo starne, môžete vidieť niektoré zmeny, ktoré ovplyvňujú vašu sexuálnu odpoveď.
Niektoré z týchto zmien sú preto, že hormóny klesajú, a niektoré z nich môžu mať psychickú alebo emocionálnu povahu. Možno si na začiatku nevšimnete, že sa niečo zmenilo a tie zmeny môžu alebo nemusia byť nútené. Počas menopauzy a po ňom môžete spozorovať:
- Vaginálna suchosť
- Bolesť počas sexu
- Nižšia sexuálna túžba
- Obtiažnosť sa stáva vzrušená
- Viac infekcií vagíny alebo močového mechúra
- Menšie pocity v genitálnej oblasti
Pamätajte, že veľa žien nemá žiadny z týchto príznakov, ale aspoň polovica žien má jednu alebo viac z nich.
Než sa obávate, že váš sexuálny život je u konca, najprv zvážte, čo sa deje a čo chcete. Ak je sexuálna aktivita a vaša sexuálna príťažlivosť dôležitou súčasťou vašej identity, každá zmena môže byť strašná. Na druhej strane, ak je sex príjemnou, ale nie centrálnou súčasťou vašej identity, môžete tieto sexuálne zmeny urobiť krokmi.
U mnohých žien znižuje priorita sexuálnych aktivít viac priestoru pre iné veci, ktoré si cenia, rovnako ako to, že dávajú čas a energiu do svojej práce alebo do hobby.
Pre ostatných, každá zmena v ich schopnosti mať alebo užívať pohlavie je veľkou hrozbou pre ich sebavedomie. Kam padnete na toto kontinuum? Aké dôležité je pre vás sexuálna aktivita? Vášmu partnerovi? Sú vaše príznaky zasahujúce do blízkosti alebo zdieľaných skúseností, ktoré si ceníte?
Ak sa rozhodnete, že tieto sexuálne zmeny sú niečím, na ktoré sa chcete zaoberať, rozhodnite sa, ako by ste sa s nimi mali zamerať.
Ak máte partnera, porozprávajte sa s ním. Chcete ho diskutovať s lekárom? Poradca? Sexuálny terapeut? Existujú knihy alebo zdroje, ktoré by ste si chceli prečítať skôr, než sa uvidíte ako profesionál? Po tom, čo ste sa rozhodli, ako chcete riešiť, máte veľa možností. Jeden (alebo niekoľko) z nich môže mať vplyv.
Čo pomôže, závisí od toho, čo spôsobuje problém. Ak sú znížené hormóny najpravdepodobnejšou príčinou príznakov, môžete vyskúšať:
- Vaginálne mazivá sa používajú liberálne počas pohlavného styku
- Rozšírenie predohra, aby sa umožnilo maximálne vzrušenie a mazanie
- Masturbovať a zvyšovať frekvenciu sexu, aby sa dostal do obehu do genitálnej oblasti a zachoval pocit a reakcia
- Predpísaná orálna alebo transdermálna (náplasť) estrogénová a / alebo progesterónová liečba, ktorá sa bude zaoberať sexuálnymi a inými menopauzálnymi symptómami
- Vaginálny estrogén. Existuje niekoľko foriem, ktoré váš lekár môže predpísať. Tieto systémy nefungujú systémovo a zvyčajne nepomáhajú s inými príznakmi, ale môžu byť veľmi účinné pri vaginálnych symptómoch
- Rastlinné estrogény, užívané ako perorálne doplnky alebo vo vaginálnych formuláciách (extrakty z divého jamu majú najlepšiu anekdotickú povesť, ale výskum je zmiešaný s ich účinnosťou.)
- Testosterón užívaný perorálne alebo aplikovaný na pokožku pomocou náplasti alebo krému.
Ak iné faktory, ako je nespokojnosť vo vzťahu, stresová situácia v živote, problémy so smútkom a stratou alebo sebapozorovanie, zohrávajú úlohu vo vašom znižovaní sexuálnej spokojnosti, možno budete chcieť vyskúšať:
- Úprimne hovoriť s partnerom o tom, čo obaja chcete od vzťahu
- Pomoc s poradcom s vaším partnerom alebo bez neho
- Diskutujte so svojím lekárom o použití antidepresív na zlepšenie vášho užívania života vo všeobecnosti, ako aj sexuálnych aktivít
- Učenie uvoľnenie a techniky stresu, takže stres nie je taký kousnúť z vás
- Vykonávajte viac, aby ste zvýšili úroveň energie a náladu
- Dostatok spánku, ktorý pomáha pri strese, úbytku hmotnosti a energetickej hladine
Ak sú vaše sexuálne sťažnosti vedľajším účinkom lieku, porozprávajte sa s lekárom. Môže to byť vhodná náhrada bez tohto vedľajšieho účinku.
Lieky z kategórie inhibítorov PDE-5 (ako napríklad Viagra alebo Cialis) neboli úspešné pri liečbe sexuálnej dysfunkcie u žien, ako u mužov. Tieto lieky sú niekedy užitočné pre ženy, ktoré užívajú antidepresíva SSRI, pretože pôsobia proti niektorým fyziologickým účinkom antidepresív a umožňujú ženám, aby sa stali vzrušenými a dosiahli orgazmus.
Emocionálne a psychologické faktory sa vo veľkej miere podieľajú na vzbudení žien a štúdie ukázali, že ženy môžu hlásiť vysoký sexuálny vzrušenie aj vtedy, keď nevykazujú fyzické príznaky a môžu vykazovať fyzické príznaky vzrušenia a nevykazujú žiadne "pocity" vzrušenia. Takže nie je to tak jednoduché, ako dostať krv na to správne miesta (s použitím inhibítorov PDE-5), pokiaľ nie sú aj ďalšie faktory.
Sex počas a po menopauze môže byť vzrušujúci, spontánny a hlboko uspokojujúci. Niektoré ženy zistili, že po dosiahnutí veku päťdesiatich rokov majú najlepšie sexuálne zážitky zo svojho života a niektorí hlásia, že majú malý alebo záujem o sexuálnu aktivitu. Najlepšie prediktory sexuálnej funkcie a potešenia po menopauze sú:
- Koľko ste si to užili pred menopauzou
- Ako vysoko si ju nastavíte ako prioritu
- Ako ste zdravý
Pohlavie môže byť naďalej životne dôležitou a obohacujúcou časťou vášho života . Vezmite si nejaký čas, aby ste sa rozhodli, čo chcete, a nevzdávajte sa, kým sa tam nedostanete.
zdroj:
> Spoločnosť Boston Women's Health Collective, naše telá, my: Menopauza, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24. november 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, časopis Sexualita a menopauza v časopise Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, vol.15, č.1, marec 1994, s. 59-66. 24. novembra 2007.