4 dôvody, prečo monitorovanie glukózy môže byť pre vás to pravé
Prediabetes (tiež známy ako poškodená glukózová tolerancia) je termín používaný na opis vysokých hladín cukru v krvi, ktoré ešte nie sú dostatočne vysoké na to, aby boli klasifikované ako diabetes typu 2. Bez zmien životného štýlu je pravdepodobné, že väčšina ľudí s prediabetikou dosiahne túto diagnózu.
V niektorých prípadoch budú ľudia geneticky predisponovaní k cukrovke. Neznamená to, že sa to stane - v niektorých prípadoch to nebude - ale naznačuje, že je potrebné venovať mimoriadnu starostlivosť len vtedy, ak sa diagnostika oneskorí.
Za týmto účelom sa prediabetická osoba môže rozhodnúť sledovať svoje krvné cukry pomocou domáceho zariadenia na monitorovanie glukózy, ktoré sa nachádza na internete a vo väčšine hlavných obchodov s drogami. Zatiaľ čo monitorovanie hladiny cukru v krvi sa vo všeobecnosti neodporúča pre ľudí s prediabetikou (hlavne preto, lebo má obmedzenú hodnotu pri predpovedaní cukrovky typu 2), mnohí ju považujú za neoceniteľný nástroj na zvládnutie svojho stavu.
Tu sú štyri dôvody, prečo môže pracovať pre vás:
1. Testovanie krvného cukru je motivácia
Väčšina ľudí s poruchou glukózovej tolerancie bude testovať len ich krvný cukor a lipidy len raz ročne. Počas obdobia medzi testami sa ľudia často snažia robiť pozitívne zmeny vo svojej strave a zdraví. V priebehu niekoľkých mesiacov niektoré z týchto rezolúcií vypadnú a takmer s tým vedia, že sa usadili v rutine, ktorá je menej ako ideálna. V čase ďalšieho ročného testu sa môže stať čokoľvek. Je to takmer blázon.
Pravidelným sledovaním Vašej krvi je test jednou vecou, ktorá sa stáva rutinnou. Viete, kde je váš cukor v krvi každý deň, a presne viete, čo potrebujete urobiť, aby ste dosiahli správnosť. Zatiaľ čo test nemusí byť prognostický, môže byť motivujúci.
2. Lepšie pochopíte reakciu vášho tela na jedlo
Každé telo pôsobí trochu inak ako potraviny, ktoré jeme.
Dozviete sa to, keď začnete monitorovať hladinu cukru v krvi. Niektorí ľudia môžu jesť určité jedlo a poslať svoje cukry v krvi rýchlo. Iní jedia to isté a majú oveľa menšiu variabilitu.
Monitorovaním hladiny cukru v krvi môžete začať chápať špecifiká svojho vlastného tela a určiť návyky, ktoré vám pomôžu, a tie, ktoré nie. Tieto poznatky môžu viesť k trvalým zmenám, ako jednoducho po diéte alebo cvičebnom programe. Stanete sa pánom vášho tela a strážcom svojho vlastného zdravia.
3. Môžete zabrániť "Creep Carb"
Jednou z bežných chýb, keď ste sa podieľali na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov, je niečo, čo sa nazýva "plýtvanie s vodou". To je miesto, kde začnete svoju diétu s veľmi nízkymi sacharidmi a postupne narastá až do bodu, keď to môžete urobiť bez toho, aby ste vyvolali inzulínovú odpoveď .
Je to skvelý nápad, ale jeden s výzvami. Často, keď začnete zvyšovať príjem karbónu, môžete prekročiť hranicu bez toho, aby ste ju dokonca vedeli. V čase, keď to robíte, zrazu prekročíte limit a zažijete všetky veci, ktoré ste chceli vyhnúť (prírastok hmotnosti, nízka energia, túžba po jedle).
Sledovaním krvného cukru v priebehu celého procesu dosiahnete svoj ideálny limit bez toho, aby ste ho nikdy prekročili.
4. Monitorovanie krvného cukru môže zlepšiť všeobecné zdravie
Vedci a lekári si čoraz viac uvedomujú, že glukóza v krvi má rovnaký význam ako u diabetikov ako u diabetikov. Je to preto, že zvýšená hladina cukru v krvi sa zvyčajne nevyskytuje sama. Keď je sprevádzaný vysokým cholesterolom a triglyceridmi , môže to zvýšiť dlhodobé riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Je to dokonca spojené s vecami, ako je Alzheimerova choroba, ochorenie obličiek a niektoré typy rakoviny.
To neznamená, že nediabetici by sa mali pustiť do nákupu glukózového monitora. Vyzdvihuje však dôležitosť sledovania hladiny cukru v krvi u tých, ktorým je zvýšené riziko týchto a iných dlhodobých ochorení.
Slovo z
Zatiaľ čo monitory glukózy v krvi nie sú strašne drahé, testovacie prúžky sú niekedy. V niektorých prípadoch môžu byť rovnaké ako dolár za pás. Kupujúci diskontné karty sú často dostupné on-line a ponúkajú až 75% úspory pri objednávkach objemových testovacích prúžkov.
K dispozícii sú aj novšie modely bez pások. Zatiaľ čo majú tendenciu byť drahšie, môžu v dlhodobom horizonte skončiť menej. Vzhľadom na to, že poistenie zvyčajne nevyžaduje tieto náklady na prediabetiku, vezmite si čas a porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o zariadení, ktoré môže byť pre vás to pravé.
> Zdroj:
> Middlebeek, R. a Abrahamson, M. "Diabetes, prediabetes a glykemická kontrola v Spojených štátoch: výzvy a príležitosti." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.