Čo mladé ženy skutočne potrebujú vedieť o tom, že majú PCOS
Drahá mladá žena s PCOS,
Tu je to, čo skutočne potrebujete vedieť o tom, že máte PCOS .
Nie si sám
Viem, že sa cítite ako jediné na svete, ktoré má túto hroznú situáciu, ale nie ste. Asi jedna z desiatich žien vyvinie PCOS. To znamená, že vo vašej škole je veľa dievčat, ktorí ju majú, mnohí zrejme nevedia, že to ešte robia, alebo si ju udržiavajú sami.
PCOS nie je tvoja chyba
Predstavme si to: Nikdy ste nepožiadali o PCOS. Nerobili ste nič, čo by ste mohli rozvinúť túto podmienku, a nemohli ste urobiť nič, aby ste to zastavili. PCOS je genetická porucha. Niekto vo vašej rodine to mal a nejako to prešlo na vás. Nedostali ste PCOS z prílišného jedenia alebo z nedostatočného výkonu.
Buďte radi, že ste sa diagnostikovali, keď ste to urobili
Rovnako ako nie je zábava zvládnuť túto podmienku ako dospievajúci , je naozaj dobrá vec, ktorú ste diagnostikovali, keď ste to urobili. Toľko žien s PCOS sa nedokáže diagnostikovať, kým nie sú starší, keď sa pokúšajú mať dieťa alebo keď sa ich príznaky zhoršili. Keď viete, že máte PCOS, znamená to, že môžete prevziať kontrolu nad systémom PCOS skôr, než vás nad nami prevezme kontrolu.
Vyhnite sa uzatvoreným skupinám Facebook
Takmer každý je na Facebooku v týchto dňoch a každý má názor. Čo funguje pre jednu ženu s PCOS, nemusí nevyhnutne pracovať pre vás.
Ak chcete niečo poradiť, dôverujte odborníkom, nie iným na Facebooku. Každý si myslí, že je výživu. Ak máte otázky týkajúce sa výživy, doplnkov stravy alebo chcete pripraviť plán jedla, obráťte sa na registrovaného dietetického odborníka na výživu, ktorý sa špecializuje na PCOS.
Mnoho ľudí sa domnieva, že po tom, čo čas strávený na facebooku je horšie.
Bili sa sami, ak sa nestratili váhe a / alebo nevyzerali ako pred a po obrázkoch ľudia po sebe. Najlepšie je vyhnúť sa skupinám Facebook, ktoré sú zacielené na ženy s PCOS z týchto dôvodov.
Môžete mať dieťa
Nenávidím to, keď lekári hovoria mladým ženám, keď sa diagnostikujú s PCOS, že môžu mať ťažkosti s otehotnením alebo horším, že nemusia mať deti vôbec. Nikto nevie, čo má budúcnosť. Prečo sa teraz bojíte, keď máte deti, nie je na vašom radare a potom, čo ste práve vyradili zložitú diagnózu vo vašom kole. Svet plodnosti neustále zlepšuje svoje možnosti liečby - kedy alebo ak ich budete potrebovať.
Každý musí jesť lepšie a vykonávať
Diéta a fyzické cvičenie sú primárnymi prístupmi k liečbe PCOS. Možno máte pocit, že ste jediný, kto potrebuje jesť určitý spôsob, ale hádajte čo? Spôsob, akým majú ženy s PCOS jesť, je to, ako by mal každý jesť. Zahŕňa stravu, ktorá sa zameriava na celé zrná, ovocie , zeleninu, fazuľa a zdravé tuky. Vaši rodičia by mali jesť týmto spôsobom a tak by mali byť aj tvoji súrodenci a priatelia v škole. Väčšina dospievajúcich má zlé stravovacie návyky a nedostáva živiny, ktoré potrebujú.
Jesť zdravú výživu teraz nielen pomôže vašim PCOS príznakom, ale pomôže vám mať dlhý, zdravý život. To isté platí pre cvičenie . Vládne smernice odporúčajú, aby deti a dospelí dostávali 60 minút fyzickej aktivity každý deň.
Ste viac ako PCOS
Viem, že existuje veľa príznakov PCOS, ktoré môžu mať vplyv na to, ako sa cítite vo svojom tele. Uvedenie sa dole vás len zhorší. Ak sa cítite zle o tele, zastavte sa a zamerajte sa na tie časti, ktoré sa vám naozaj páčia. Milujete farbu očí alebo vlasov? Ako o tom, aké silné sú vaše svaly na paži alebo na nohách?
Ste chytrí. Ty si silný. Si úžasný. A vy ste oveľa viac ako PCOS.
Láska, váš priateľ s PCOS