Čo potrebujete vedieť o PCOS a inzulínovej rezistencii
Rezistencia na inzulín
PCOS a rezistencia na inzulín sa často nachádzajú spolu, čo je dôležité pochopiť tento bežný problém. Inzulín je hormón, ktorý produkuje pankreas, žľaz v bruchu s množstvom funkcií. Typicky sa vylučuje ako odpoveď na veľké množstvo glukózy alebo cukru v krvi. Po produkcii inzulín spôsobuje, že glukóza sa prenesie do buniek tela, ktoré sa majú použiť na energiu.
Ženy s PCOS majú často rezistenciu na inzulín , čo znamená, že ich telo nereaguje tak rýchlo na inzulín. Pomalá odpoveď spôsobí, že sa predtým, než sa glukóza prenesie do tkanív tkaniva, bude vyžadovať väčšie a väčšie množstvo inzulínu a nakoniec zmena spôsobu, akým sa tela zaoberá cukrom. Konzistentne vysoké hladiny glukózy v krvi môžu viesť k cukrovke.
Inzulín je stimulantom chuti do jedla, čo je možno dôvod, prečo mnohé ženy s PCOS hlásia časté chute na sladkosti a iné potraviny bohaté na karbohydrát. Zvýšená hladina inzulínu je tiež považovaná za faktor prispievajúci k zápalu a ďalším metabolickým komplikáciám spojeným s PCOS.
Pre-Diabtes
Podmienka nazývaná pre-diabetes zvyšuje riziko diabetu 2. typu a iných metabolických stavov. Počas tejto fázy, ktorá môže trvať až 10 až 12 rokov, už nie je tak citlivá na inzulín, ako to bolo predtým.
To vedie k vysokým hladinám cukru v krvi po jedle, ktoré sa rýchlo neznížia. Pretože PCOS je teraz rozpoznaný ako rizikový faktor pre rozvoj diabetu , odporúča sa, aby ženy s týmto ochorením boli bežne skríningové, aby rezistencia na inzulín mohla byť skoro nájdená a liečbu možno začať skôr.
premietanie
Až 30% až 40% žien sa môže stretnúť s inzulínovou rezistenciou a nakoniec vyvinúť diabetes typu 2. Vzhľadom na súvisiace riziko kardiovaskulárnych ochorení , obezity a negatívne účinky na zdravie Váš lekár môže chcieť sledovať hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
Prvým testom, ktorý možno vykonať, je test na hladinu glukózy v krvi nalačno . Lekár vás bude mať na určitú dobu rýchlo, potom skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak je test zvýšený, lekár môže chcieť urobiť druhý test, aby určil, ako vaše telo spracuje cukor. Toto je známe ako test glukózovej tolerancie . Lekár bude mať nejakú krv na kontrolu hladiny cukru v krvi a potom vám dá špeciálny nápoj s určitým množstvom cukru v ňom. Vaša hladina cukru v krvi bude potom meraná v určených intervaloch potom, aby ste zistili, ako dlho trvá vaše bunky spracovať cukor. Ak hodnoty zostávajú vyššie ako je normálne, môže to znamenať, že sa stávate odolným voči inzulínu.
Ďalší test, glycyklovateľný hemoglobín A1C, meria priemerne, ako dobre bola vaša glukóza počas predchádzajúcich troch mesiacov. Ideálne úrovne by mali byť nižšie ako 5,7%.
prevencia
Aj keď neexistuje žiadny liek na liečbu cukrovky , možno urobiť niekoľko krokov, aby sa zabránilo tomu, aby sa to stalo.
Po prvé, dbajte na to, aby ste dodržali odporúčania svojho lekára pri ukončení testovania, ktoré navrhuje. Po druhé, začnite zdravým životným štýlom . Mali by ste jesť dobre vyváženú stravu bohatú na celé zrná, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, ovocie a zeleninu. Vyhnite sa zbytočným tukom alebo cukru. Niektoré doplnky stravy môžu pomôcť taky.
Začnite začleniť každodenné cvičenie podľa odporúčaní lekára. Každý deň prejdite na 30 minút chôdze. Zvýšte svoju aktivitu pomaly, ako to môžete tolerovať. Nakoniec budete chcieť pridať posilňovač na posilnenie svalov. Použite nástroje na tejto stránke, ktoré vám pomôžu.