Pľúcne rehabilitačné cvičenie zariadenia pre váš domov

Prineste pľúcne rehabilitačné cvičenia do svojho domova

Ak sa nemôžete podieľať na tradičnom pľúcnom rehabilitačnom programe , existujú nejaké pľúcne rehabilitačné cvičenia, ktoré môžete urobiť doma, za predpokladu, že máte správne zariadenie na cvičenie v oblasti pľúcnej rehabilitácie a súhlas vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Tu sú niektoré skvelé možnosti:

1 -

bežecký

Pretože mnohí ľudia s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) sa kvôli svojim príznakom stali sedavými, jedným z hlavných cieľov pľúcneho rehabilitačného programu je dostať sa z pohovky a opäť sa pohybovať. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa dostať do pohybu, je chodiť buď na bežeckom páse, alebo ak to počasie dovoľuje, na vonkajšej stezke. Pravidelný program pre peších vám nielen pomáha vyzerat a cítiť sa lepšie, ale pomáha vášmu organizmu efektívnejšie využívať kyslík, zvyšuje vytrvalosť, posilňuje svaly a zlepšuje spánok.

viac

2 -

Obmedzená bicykel

Ďalším skvelým spôsobom, ako sa dostať do pohybu, je jazdiť na stacionárnom bicykli. Mnohí ľudia s CHOCHP uprednostňujú ležadlo na bicykli, pretože sú pohodlnejšie a ľahšie sa dostať a vypnúť. Jazda na bicykli pomáha posilňovať vaše svaly na nohách, zlepšuje fyzickú kondíciu a zvyšuje vašu vytrvalosť.

viac

3 -

Airdyne Bicycle

Alternatívou k ležiacemu bicyklovému bicyklu je airdyne bicykel s ventilátorom, kde by normálne bolo predné koleso, s použitím vzduchu na poskytnutie odporu. Dva pridané plusy - ventilátor vytvára počas tréningu vlnu chladného vzduchu, ktorý vám pomôže predchádzať prehriatiu a má riadidlá, ktoré sa pohybujú v spojení s nožnými pedálmi, čo vám umožní dosiahnuť cvičenie v hornej časti tela v rovnakom čase ako vaše cvičenie na dolnom tele.

viac

4 -

Horný telový ergometer

Ak máte CHOCHP, nie je dôležité len to, aby ste stavili a posilnili svoje spodné telo, ale aj hornú časť tela. Ergonometer na hornej strane ramena je vynikajúcim spôsobom, ako upraviť svaly hornej časti tela a získať zároveň kardio tréning. Je tiež vhodné používať toľko modelov, ktoré skutočne sedia na stole. Väčšina z nich má LED, ktorá zobrazuje vašu rýchlosť, ubehnutú vzdialenosť, spálené kalórie a uplynutý čas.

Ergonometr na hornej časti tela vám umožňuje samostatne cvaknúť ruky, a nie používať výrobok, ako je airdyne bicykel, ktorý súčasne vykonáva cvaknutie ruky a nohy, čo môže byť pre niektorých ľudí ťažké. Ergonometer je skvelá voľba, ak máte zranenie spodného tela, alebo ak ste na invalidnom vozíku viazaný.

viac

5 -

Ľahké činky

Väčšina pľúcnych rehabilitačných programov zahŕňa nejaký typ výcviku na váhe s činkami. Pri pľúcnych rehabilitačných cvičeniach doma, ľahké činky môžu byť použité na ramená, ramená a dokonca aj späť cvičenia. Ak máte radi plávanie, môžete dokonca zakúpiť činky na použitie v bazéne (na snímke).

viac

6 -

Cvičné pásy

V neposlednom rade by žiadny domáci pľúcny rehabilitačný cvičebný program nebol úplný bez tréningu na odolnosť. Jedným z najlepších a najlacnejších spôsobov, ako to dosiahnuť, je použitie cvičebných kapiel. Pásy cvičení sa nachádzajú v rôznych úrovniach napätia alebo odporu. Najlepší spôsob, ako sa s nimi zaoberať s tréningom, je začať s ľahším napätím a pracovať na ceste, keď získate silu.

viac

prezradenie

Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.