Pozitívne zmeny po diagnostikovaní rakoviny

"Nechcel by som rakovať nikomu, ale keď sa pozriem späť, existujú spôsoby, akými som lepšia osoba, než keby som nikdy nemala rakovinu." - Anonymný

Počuli ste niekoho, kto hovorí, že sú lepšou osobou, alebo si užil život viac, pretože je diagnostikovaný s rakovinou? Je pravdepodobné, že je to viac, než len zhovievavé myslenie. Výskum nám hovorí, že väčšina ľudí má určitý stupeň "posttraumatického rastu". Mnoho slov a fráz sa používalo na popis týchto zmien po rakovine, ako napríklad:

• Strieborné výmurovky
• Výhody rakoviny
• "Aká rakovina ma naučila"
• Význam tvorby, zmysluplnosti alebo zisťovania výhod
• Zmeny zmeny života
• Požehnanie rakoviny, alebo dokonca
• Dar rakoviny

Samozrejme, nikto by nemal prekonávať rakovinu podľa voľby, ale pre 14,5 milióna (a rastúcich) ľudí v USA, ktorí zažili hrozbu pre život, ktorý je rakovina, môže byť nejaké útechu vedieť, že často sú naozaj strieborné obloženia ,

Hoci nie každý, kto vyvíja rakovinu, zažíva pozitívny osobný rast, zhruba polovica až dve tretiny ľudí, ktorí prežili, pripúšťajú niektoré pozitívne zmeny. Ľudia môžu zvyčajne nájsť pozitívnejšiu zmenu, čím dlhšie to bolo od ich diagnózy. Na účely tohto článku budeme používať najbežnejšiu definíciu prežitia rakoviny. Rakovina, ktorá prežila, je každý, kto má rakovinu, odo dňa, keď sú diagnostikovaní, a zvyšok svojho života.

Posttraumatický rast sa vyskytuje v mnohých situáciách, ktoré sú život ohrozujúce alebo prinášajú veľký stres, vrátane rakoviny. Štúdie našli dôkaz osobného rastu u ľudí so všetkými druhmi rakoviny a všetkých štádií ochorenia, hoci rozsah a typ zmien je pre každú osobu jedinečný. Zatiaľ čo termín posttraumatický rast je relatívne nový, pojem utrpenia vedúci k transformácii sa spätne začína písať a hovorí sa vo väčšine veľkých náboženstiev sveta.

Nasledujúce stránky opisujú niekoľko typov pozitívnych zmien zaznamenaných vo výskume. Keď prečítate tieto "výhody", premýšľajte nad tým, ako sa rakovina dotkla vášho života. Nenechajte si ujsť záverečné stránky, ktoré popisujú tieto zmeny v slovách prežilcov rakoviny, po ktorých nasledujú tipy na podporu vášho vlastného posttraumatického rastu.

1 -

Ocenenie za život

Väčšina štúdií o posttraumatickom raste u pacientov s rakovinou našla obnovené ocenenie života za jednu z najbežnejších strieborných obložení.

Môže byť ťažké popísať tento pocit niekomu, kto nebol s rakovinou (alebo iným podobne stresujúcim alebo život ohrozujúcim stavom).

Je to v očiach ľudí na každoročnom samite LEMBevity HOPE - mnohí, ktorí nikdy nestretli iného pacienta, ktorý prežil rakovinu pľúc - teraz v miestnosti doslova plnej pľúcnych preživších. Z týchto pozostalých vie, že mnohí sú prítomní len z dôvodu pokroku v liečbe rakoviny, ku ktorému došlo len za uplynulý rok alebo dva roky.

To je to, čo vidíme v neobmedzenej radosti dvojročného videnia nového vtáka, alebo oceánu, alebo dokonca lienka po prvýkrát. Takýto druh detskej podoby a údivu.

Rakovník pľúc prežil Jim Morrison zachytil toto novorodenecké uznanie za život krásne vo svojej knihe See Another Sunrise. Východ slnka, ktorý víta v novom dni, je len jeden aspekt života, ktorý sa po rakovine už nepovažuje za samozrejmosť.

Prečo si v tomto stupni pred rakovinou vážime život? Niektorí šťastní ľudia to robia. Mnohí z nás však vidia trochu menej jasne, pretože niektoré naše zameranie je zamerané na minulosť alebo zamerané na budúcnosť. S rakovinou môžu ľudia v tomto momente často žiť ľahšie. Prečo? Existuje nevyslovená myšlienka, že tento moment môže byť všetko, čo máme.

2 -

Obohatené vzťahy

Existuje jedna vec, ktorá sa nemení s diagnózou rakoviny, že je, že sa zmení. Ľudia, ktorí kedysi boli príležitostní známi, sa môžu stať vašimi najhlbšie dôveryhodnými priateľmi, zatiaľ čo niektoré vaše predtým blízke priateľstvá môžu zmiznúť. Dobré vzťahy sú posilnené a chudobné vzťahy sú ponechané.

Medzi vzťahmi, ktoré sú posilnené, prežili rakovina často cítia väčšie emocionálne spojenie. Rakovina poskytuje jedinečnú príležitosť byť zraniteľná a vyjadrovať hlbšie pocity. Táto otvorenosť môže viesť k teplejším a intimným priateľstvám.

Prehĺbenie vzťahov, ktoré sú bežné medzi prežilcami rakoviny, ide v oboch smeroch. Mnoho ľudí s rakovinou si uvedomuje - niekedy po prvýkrát -, aké dôležité sú pre ostatných a koľko ich priatelia a milovaní skutočne záleží. Zároveň prežívajúci rakovina často rozvíjajú väčšiu empatiu, čo vedie k tomu, že ich milovaní cítia viac milovaní a starajú sa o nich.

Je dôležité zdôrazniť, že pozitívny rast nie je rovnaký ako pozitívny postoj. V skutočnosti sa hĺbka vo vzťahoch často prejavuje v schopnosti otvorene vyjadrovať negatívne emócie, ktoré súvisia s diagnózou rakoviny.

3 -

Súcit s ostatnými

Obe empatie, schopnosť vstúpiť do topánok druhého a súcit, srdečná starostlivosť o druhú, sú bežné medzi ľuďmi, ktorí prekonali rakovinu.

Dokonca aj keď ste boli súcitní a empat pred vašou diagnózou, osobné skúsenosti s stresom rakoviny môžu zvýšiť vaše povedomie o pokusoch iný môže prechádzať.

Ak ste si nevšimli zjavné zvýšenie vášho zmyslu pre súcit, môžete sa stále identifikovať s niektorými príbehmi zvýšenej empatie, ktoré sú bežné medzi pozostalými. Veci, ako sú televízne reklamy, ktoré ukazujú hladné deti vedúce k hodine slz.

Našťastie táto strieborná podšívka je ten, ktorý stále dáva. Skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou a neistotou, ktorá sa spája so "skľučujúcou" a strach z opakovania, je osloviť ostatných, aby sa vyrovnali s rakovinou.

4 -

Empowerment

Diagnóza prežívajúcich rakovinových síl na rozvíjanie zručností na riešenie problémov a stratégie zvládania, na rozdiel od ničoho predtým. Rakovina je havarijný kurz v navigácii, ktorý začína tréningom ponorenia na pracovisku v deň, keď ste diagnostikovaný, a vyžaduje, aby ste zaznamenali niekedy nepravidelný priebeh ošetrení a špecialistov.

Je to požehnanie, že pre mnohých, ktorí prežili rakovinu, tieto novo vyvinuté a vylepšené zručnosti môžu pomôcť pri riešení problémov, ktoré nesúvisia s rakovinou. Štúdie nám hovoria, že zručnosti získané v navigácii rakoviny prechádzajú do iných častí nášho života. Vynaliezavosť, ktorá je vedľajším produktom vyjednávania o vašej ceste liečbou, môže pomôcť pri riešení normálnych životných prekážok pri príprave receptúry na pomoc vášmu dieťaťu pri výbere školy. A zručnosti, ktoré pochádzajú z prežitia rakoviny? Sú to niečo, čo môže každý z nás každý deň profitovať.

5 -

Sila a pokora

Existuje tričko, ktoré hovorí: "Nikdy neviete, aké silné ste, kým budete silní, je to jediná voľba, ktorú máte." Nie všetci s rakovinou by išli tak ďaleko, ako to povedal Nietzsche: "Čo vás nezabije, robí vás silnejším," ale mnohí, ktorí prežili rakovinu, hovoria o tom, že našli "skrytú silu", ktorú nevedeli, že mali pred diagnózou.

Tento zmysel pre silu prichádza s pokorou - pochopenie vlastných obmedzení a väčšie akceptovanie vašej zraniteľnosti. Inými slovami, väčšina tých, ktorí prežili rakovinu, nepovažuje pózovanie za Popeye . Často vidíme pokojnú silu - silu, ktorá nielen pomáha prežiť v iných oblastiach života vyžadujúcich pokornú silu, ale odovzdáva uvítacím a podporným dojmom novo diagnostikovaným pacientom s rakovinou, ktorí sa s nimi stretnú. V skutočnosti, okrem poskytnutia pocitu, že "nie si sám," je to pravdepodobne jedna z výhod skupín na podporu rakoviny.

6 -

Múdrosť a priority

Mnohí ľudia zaznamenajú hlbokú zmenu v prioritách po diagnostikovaní rakoviny. Položky, ktoré boli raz delegované na "niekedy", sa prenášajú z dolnej časti zoznamu na vrchol. Predchádzajúce naliehavé aktivity sa zdajú byť menej naliehavé. A mierne dôležité aktivity? Môžu byť úplne odstránené.

Táto zmena priorít nie je iba dočasnou zmenou v hodnosti denných aktivít v dôsledku plánov liečby, ale je namiesto toho často trvalou zmenou v životnej filozofii. Čo je dôležité pred rakovinou, je odlišné od toho, čo je dôležité po rakovine.

Zmeny pracovného a súkromného života sa menia v prípade mnohých ľudí, ktorí žijú s rakovinou. Spočiatku niektoré zmeny môžu byť kvôli liečbe nevyhnutné, ale trvalé zmeny vyplývajú zo zmeny priorít. Ak ste pracovali 60-hodinové pracovné týždne s oznámením vašej rodine, znížite prácu a strávite viac času s rodinou "niekedy", že to môže byť dnes. To platí nielen pre ľudí s pokročilým typom rakoviny s neistým prežitím, ale pre mnohých ľudí s rakovinou v počiatočnom štádiu.

Jedným z menej než očividných prínosov uprednostňovania ako "prínosu" rakoviny je to, že mnohí, ktorí prežili, sú schopní uvoľniť dlhotrvajúcu zášť a odpor. Nie je to len túžba obnoviť mier, ale ako jeden z tých, ktorí prežili rakovinu, povedali: "Uvedomil som si, koľko času potrebuje na to, aby som držal a udržiaval zármutok proti svojej matke, a už nechcem strácať čas a energiu." Samozrejme, nie všetky prepustenia sú uvoľnené a učenie sa nechať ísť žiť dobre s rakovinou je prebiehajúce cvičenie pre každého, kto komunikuje s inými menej ako dokonalými ľuďmi.

7 -

Zdravotné vedomie a osobná starostlivosť

Štúdie nám hovoria, že spoločnou pozitívnou zmenou u tých, ktorí prežili rakovinu, je túžba byť viac vnímavý k zdraviu. Možno je to uvedomenie, že nie sme imúnní voči rakovine alebo túžbe predĺžiť život alebo znížiť riziko recidívy, ale mnohí, ktorí prežili, prijali zdravú výživu a pokúsili sa zvýšiť denné cvičenie (v rámci liečby).

Zvyšovanie povedomia o fyzickom zdraví je bežné, ale mnohí, ktorí prežili, hlásia aj zvýšené povedomie o emocionálnom zdraví. Zlepšujú sa dôležité vzťahy a vyhodnocujú sa negatívne vzťahy.

Reakcia na mnohých pacientov si želajú začleniť terapiu mysle a tela do svojho liečebného procesu, mnohé centrá rakoviny teraz poskytujú integračné liečby rakoviny, ako je meditácia , masážna terapia , jóga a akupunktúra a kreatívne výstupy, ako napríklad arteterapia .

8 -

Nové možnosti

Táto "strieborná podšívka" nemusí byť intuitívna. Prečo by diagnóza rakoviny - najmä ak je to rakovina so zlým prognózou - bola dvere k novým možnostiam? Ak máte ťažké zobrazenie rakoviny týmto spôsobom, pýtajte sa sami seba: "Existuje niekto, koho by ste sa nestretli, keby ste nemali rakovinu? Existuje nejaké miesto, ktoré by ste nemali odísť, ak by ste nemali rakovinu? existovali nejaké nové aktivity, ktoré by ste nevyskúšali, keby ste nemali rakovinu? "

Väčšina z nás stretáva nových ľudí počas našej rakoviny. Môže to byť v klinickej rakovine alebo v podpornej skupine. Môžu to byť susedia alebo príležitostní známi, ktorí zrejme vychádzajú z dreva, často preto, že oni alebo milovaní majú skúsenosti s rakovinou. Možno to jednoducho môže zmeniť úlohu, ktorú hráte vo svojej rodine.

Keď stretnete nových ľudí, stretnete sa s ľuďmi, ktorí majú rôzne skúsenosti a otvára nové možnosti.

Samozrejme, skoro na nových aktivitách a skúsenostiach s liečbou rakoviny je niečo, čo by ste mohli žiť bez. Napriek tomu aj počas liečby pacienti, ktorí prežili, často začínajú - alebo sa konečne dostanú do - činnosti, ktoré majú radi. Možno, že teraz čítate tie romány, ktoré ste vždy chceli mať čas čítať.

Ako plynie čas a váš zoznam priorít sa zmenil, môžete sa pozrieť na položky v zozname kníh - ten senový zoznam vecí, ktoré ste vždy dúfali, že urobíte skôr, než zomriete. Prečo čakať?

Čo ste vždy chceli robiť? Hrať na klavír? Naučte sa hrať golf? Cestovanie?

Mnohí z nás s rakovinou rozumejú výhodám zoznamu vedierok. Ak ste ho nezačali, dnes je dobrý deň, kedy začnete. A majte na pamäti: ak sa dostanete na koniec vášho zoznamu kníh, vždy môžete začať nový.

9 -

Prehlbovanie duchovnosti

Zvýšená hĺbka duchovnosti je veľmi častá u ľudí žijúcich s rakovinou.

Národná rakovinová spoločnosť definuje duchovnosť ako osobnú vieru v zmysle života. Pre niektorých ľudí sa duchovnosť prejavuje prostredníctvom organizovaného náboženstva, pre iných sa táto dimenzia prežíva prostredníctvom umenia, komunikácie s prírodou alebo pokojnej meditácie.

Pre ľudí s náboženskou vierou sa táto viera často prehlbuje počas liečby. Pre tých, ktorí vyjadrujú svoju spiritualitu prostredníctvom umenia, často sa cítia viac prepojení s inými, ktorí sa takto vyjadrujú. Pre tých, ktorí milujú prírodu, môže dôjsť k zvýšeniu hĺbky pocitu počas prechádzky v lese.

Nie je to tak, že duchovnosť nie je pre ľudí prítomná pred rakovinou. Skôr, "zobudenie" výzvy rakoviny môže byť push, ktorý má za následok, že životné hodnoty a životné aktivity sa stále viac spájajú

Ako ďalšia výhoda tohto "prospechu" môže spiritualita dokonca hrať úlohu v rakovinovom výsledku podľa niekoľkých malých štúdií.

10 -

Nájdenie výhod vo vašej vlastnej rakovinovej ceste

Môžete sa zistiť s niektorými výskummi o posttraumatickom strese, alebo sa sami ste videli v niektorých príbehoch od ostatných, ktorí prežili rakovinu a našli strieborné obloženia vo svojich cestách. Štúdie našťastie skúmajú aj spôsoby, ktorými ľudia môžu maximalizovať svoj osobný rast cestou rakoviny. Na druhej strane, možno sa cítite odrádzaní a dokonca nechcete premýšľať o ničom, čo by mohlo byť pozitívne, pokiaľ ide o rakovinu.

Tu je niekoľko nápadov na hľadanie a rast pozitív:

• Pokračujte v hľadaní strieborných obložení. Niektorí ľudia s rakovinou si neuvedomujú pozitívne zmeny, ktoré nastali, kým sa nezaujímajú. Zvážte žurnalizáciu vašej rakoviny . Možno by ste sa chceli spýtať svojich blízkych, ako ste videli, že rastú od vašej diagnózy.
• Pozrite sa na tieto tipy pre vychutnávanie vášho života a naučiť sa vychutnať moment.
• Premýšľajte o tom, ako sa vaše najdôležitejšie vzťahy zlepšili v priebehu vašej rakoviny. Porozprávajte sa s tými ľuďmi o svojich pocitoch.
• Zamyslite sa nad niečím, čo by ste urobili teraz, ak by ste pred rakovinou neuvažovali. Alebo premýšľajte o niekom, s kým ste mali možnosť stretnúť sa s tým, čo by ste inak pravdepodobne nesplnili.
• Existujú veci, ktoré sú pre vás dôležitejšie alebo menej dôležité už od vášho diagnostikovania?
• Stať sa viac vedomím zdravia nielen posilňuje, ale môže znížiť riziko recidívy u niektorých druhov rakoviny. Pozrite si Americký inštitút pre výskum rakoviny pre pacientov s rakovinou.

> Zdroje:

> Americký inštitút pre výskum rakoviny. Pokyny pre pozostalých z rakoviny. Aktualizované 22.2.15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. a T. Tucker. Správy o "raste" u prežili nemalobunkového karcinómu pľúc a zdravých kontrol: akú hodnotu pridal rakovinový zážitok? , Psychooncology . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Loruso, V. a V. Mattioli. Psychologická pohoda a posttraumatický rast u opatrovateľov pacientov s rakovinou. Hranice v psychológii . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatický rast a rakovina. Simms / Mann UCLA Centrum integrovanej onkológie.

Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. a C. Fang. Posttraumatický rast a demoralizácia po rakovine: Účinky významu pacientov. Paliatívna a podporná starostlivosť . 2015 5. marca (Epub pred tlačou)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. a L. van e Poll-Franse. Pohoda, posttraumatický rast a zisťovanie prínosov u pacientov s dlhodobou prežitie rakoviny prsníka. Psychológia a zdravie . 24. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. a kol. Prieskumná štúdia o posttraumatickom raste, ktorú posúdil vlastný reportér a rodinný ošetrovateľ v kontexte pokročilého rakoviny. Psychooncology . 20 (5): 479-87.

Morris, B., Shakespeare-Finch, J. a J. Scott. Posttraumatický rast po rakovine: dôležitosť prínosov súvisiacich so zdravím a nový súcit s ostatnými. Podporná starostlivosť v oblasti rakoviny . 2012. 20 (4): 749-6.