Čo je závrat?
Tendonitída je zápal šľachy, pás vláknitého tkaniva, ktorý pripevňuje svaly kosti. Tento stav spôsobuje bolesť a citlivosť v blízkosti postihnutého kĺbu, čo je horšie pri pohybe tohto kĺbu. Tendonitída sa najčastejšie vyskytuje okolo lakťov, ramien a kolien, ale môže tiež ovplyvniť zápästia, boky a päty.
Prírodné prostriedky pre tendonitídu
Ak máte príznaky zápalu šľachy, je dôležité, aby bol Váš lekár správne diagnostikovaný. Aj keď niektoré prírodné liečebné prostriedky môžu sľubovať, zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že akákoľvek forma alternatívnej medicíny môže liečiť šľachovitosť. Tu je niekoľko nápravných opatrení, ktoré je potrebné zvážiť.
1) Akupunktúra
Akupunktúra je jedným z lepšie študovaných liekov na bolesť, vrátane bolesti šľachy. Napríklad prieskum výskumnej skupiny Cochrane Collaboration hodnotil účinnosť akupunktúry pre tenisové lakeť. Šesť štúdií, ktoré spĺňali kritériá na zaradenie do skupiny, naznačovalo, že akupunktúra je účinná pri krátkodobej úľave od bolesti tenisového lakeť.
Podľa tradičnej čínskej medicíny je pravdepodobné, že bolesť je výsledkom zablokovanej energie pozdĺž neviditeľných energetických dráh tela, nazývaných poludníkmi, ktoré sa odblokujú, keď sa ihly na akupunktúru vložia do kože pozdĺž týchto ciest.
Akupunktúra môže uvoľňovať prírodné opioidy zbavujúce bolesť, vysielať signály, ktoré upokojujú sympatický nervový systém alebo spúšťajú uvoľňovanie mozgových chemických látok (neurotransmiterov) a hormónov.
Nezabudnite hovoriť so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite o akupunktúru. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť, podliatinu alebo krvácanie na mieste ihly.
Akupunktúra môže tiež spôsobiť dočasnú únavu. Hoci je ihla zriedkavá, môže sa poškodiť vnútorný orgán alebo štruktúra. Akupunktúra nemusí byť bezpečná, ak máte poruchu krvácania alebo užívate lieky na "zmierňovanie krvi".
2) Masáž priečneho trenia
Priečna trenia masáž je masážna technika, ktorá sa niekedy používa pri ochorení šľachy. Predpokladá sa, že pomáha znižovať bolesť, zlepšuje prietok krvi do okolitého prostredia a zabraňuje tvorbe tkaniva a adhézií v spojivovom tkanive.
Masážne pohyby pri priečnej treciej masáži sú hlboké a pôsobia priamo na postihnuté miesto kolmo na smer šľachy.
V prehľade v roku 2002, ktorú uskutočnila výskumná skupina, spoločnosť Cochrane Collaboration skúmala štúdie o priečnom tresovom masáži pre bolesť šliach. Dve štúdie zistili, že nie je prínosom pre transverzálnu masáž trením v porovnaní s inými metódami, ako je ľad alebo ultrazvuk, avšak výskumníci uviedli, že štúdie boli obmedzené, pretože boli malé a že boli potrebné rozsiahlejšie štúdie predtým, ako by sa mohli urobiť závery o účinnosti priečneho trenia masáž.
Masážna terapia vyškoleným a licencovaným terapeutom je všeobecne bezpečná.
Uistite sa, že váš masážny terapeut má vašu kompletnú zdravotnú históriu. Ľudia s rakovinou, nedávne alebo nezhorené zlomeniny, osteoporóza, reumatoidná artritída, hlboká žilová trombóza, rakovina, nedávny infarkt, popáleniny alebo otvorené rany alebo sú tehotné, by mali najskôr hovoriť so svojím lekárom. Navyše trecia masáž sa nesmie vykonávať na pokožke, ktorá je infikovaná, zlomená, pľuzgierovaná alebo má vredy. Nesmie sa používať na reumatoidnú tendonitídu, bursitídu, nervové poruchy, hematóm alebo na miestach, kde by mohol byť hlboký tlak škodlivý.
Vedľajšie účinky masáže môžu zahŕňať dočasnú bolesť, bolesť a únavu.
Veľmi zriedkavo môže masáž spôsobiť vnútorné krvácanie, dočasnú paralýzu a poškodenie nervov, ktoré zvyčajne vyplývajú z masáže nesprávne kvalifikovanej osoby.
Ďalšie spôsoby nápravy pre šľachy
- Biela vŕba
- zázvor
- kurkuma
- Homeopatia - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatický krém - Traumeel
- Boswellia
- bromelain
- Ďábelský pazúr
- Proteolytické enzýmy
Typy zápalu šliach
Niektoré z bežnejších typov tendonitídy sú:
- Achillová tendonitída - bolesť je tesne nad chrbtom päty.
- Kožná tendonitída - laterálna epikondylitída, tiež nazývaná tenisový lakeť, spôsobuje bolesť na vonkajšej strane predlaktia v blízkosti lakťa. Medikálna epikondylitída, tiež známa ako golferovo lakovanie, vedie k bolestiam na vnútornej strane predlaktia v blízkosti lakťa.
- Patellarálna tendonitída - bolesť je tesne pod kolenom.
- Rotonárna manžeta tendonitída - bolesť je blízko ramena.
Súvisiace termíny: Achillová tendonitída, golferov koleno, laterálna epikondylitída, mediálna epikondylitída, tenisové lakeť, rotátorová manžeta tendonitída, patelárna tendonitída, tendinitída
Používanie alternatívnej medicíny
Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny pre zápal šliach, najprv sa obráťte na svojho lekára. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroje
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Masívna transverzálna trecia masáž pre liečbu tendinitídy. Cochrane Database Syst Rev. 2002, (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomizovaná klinická štúdia porovnávajúca účinky akupunktúry a novo navrhovanej placebo ihly v tendinitíde rotátorovej manžety. Pain. 83,2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Účinnosť fyzioterapie pri laterálnej epikondylitide: systematický prehľad. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Akupunktúra na zmiernenie laterálnej epikondylovej bolesti: systematický prehľad. Reumatológia (Oxford). 43,9 (2004): 1085-1090.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.