Ak máte bolesť kolena , môžete využiť kvalifikované služby fyzického terapeuta, ktorý vám pomôže zvládnuť bolesť a vrátiť sa na vašu predchádzajúcu úroveň funkcie. Bolesť vo vnútri, alebo mediálna, časť kolena môže byť stav nazývaný pes anserine burzitída a tendonitída .
Čo je pes Anserine?
Dog anserine je anatomický názov pre miesto, kde sa tri šľachy vkladajú do holennej kosti.
Šľachy tvoria tvar hustej nohy a názov pes anserine sa prekladá na "chvostovú nohu". Tri vložky tvoria vloženie pes anserínu. Sú to:
- Sartorius šľacha
- Gracilová šľacha
- Semitendinózna šľacha tvojej ššinke
Tri šľachy, ktoré tvoria pes anserine, vychádzajú z troch rôznych oblastí bokov a vykonávajú tri rôzne akcie na kolená a stehno. To umožňuje presné posúdenie a liečbu psích anserínových šliach a bursitídy.
Pod troma šľachami pes anserine je burza, tekutina naplnená sáčka, ktorá pomáha šľachy kĺzať a skĺznuť cez vaše holenné kosti ľahko. Táto burza môže byť zapálená a podráždená, čo spôsobuje bolesť psov anserínu.
Kde je Pes Anserine Bursitis a Tendonitis Felt?
Keď máte pes anserinovú bursitídu alebo tendonitídu, bolesť sa zvyčajne cíti na vnútornom aspekte kolenného kĺbu, tesne pod kĺbovou líniou.
Niekedy sa bolesť objavuje okolo strednej a prednej časti holennej kosti.
Príčiny Pes Anserine Bursitis a Tendonitída
Pes anserinová burzitída je zvyčajne spôsobená opakujúcim sa stresom a napätím na zavedenie pes anserínu. Toto sa zvyčajne vyskytuje u bežcov, ktorí zvýšili intenzitu tréningu príliš rýchlo, ale môžu sa vyskytnúť aj u športovcov ako nadmerné zranenie.
Občas môže dôjsť k podráždeniu psa anserine z priameho úderu do vnútorného aspektu kolena.
Fyzikálna terapia pre Pes Anserine Bursitis a Tendonitis
Ak máte strednú bolesť kolena a máte podozrenie, že máte pes anserinovú burzitídu, môže Vás lekár odporučiť na fyzickú terapeutku na hodnotenie a liečbu. Môžete tiež navštíviť svoj PT prostredníctvom priameho prístupu .
Súčasťou hodnotenia PT pre problémy s psomorézou sú okrem iného:
- Zber histórie. Váš fyzikálny terapeut vás spýta, ako sa vaša bolesť začala, ako sa mení, a o tom, ktoré aktivity sa zvyšujú, znižujú vaše príznaky. Váš PT by sa mal tiež spýtať na predchádzajúce epizódy strednej bolesti kolena a na iné spôsoby liečby, ktoré ste vyskúšali pre Vašu anserinovú burzitídu.
- Palpácia . Palpácia zahŕňa používanie rúk na dotyk anatomických štruktúr počas hodnotenia PT. Vaša PT bude hmatať oblasť vášho pes anserínu a zistiť, či je burza a šľachy zapálené.
- Rozsah merania pohybov (ROM) kolien a bedrových kĺbov. Váš fyzikálny terapeut môže použiť goniometer na meranie ROM na kolenách a bedrových kĺboch.
- Meranie flexibility. Zvyčajne môže dôjsť k ťažkostiam s hamstringmi, bedrami alebo stehnovými svalmi. Váš fyzikálny terapeut môže merať flexibilitu rôznych svalových skupín na posúdenie, či napätie môže spôsobiť Vašu pes anserinovú burzitídu.
- Meranie pevnosti dolných končatín. Príležitostne slabosť v bedrových svaloch môže klásť koleno do nepríjemnej polohy počas behu, chôdze alebo skákania. Táto poloha kolena môže zvýšiť stres a napätie okolo vášho pes anserínu a môže viesť k podráždeniu.
- Vyhodnotenie bilancie. Zníženie rovnováhy a povedomia o vlastnostiach môže viesť k zvýšenému stresu okolo kolenného kĺbu a tento stres môže dráždiť šľachy a bursu, čo vedie k strednej bolesti kolena. Váš PT vykoná špeciálne testy na vyhodnotenie vášho zostatku a určenie, či to môže prispieť k vášmu problému.
Akonáhle váš fyzikálny terapeut zhromažďuje informácie o vašom stave počas počiatočného hodnotenia, môže byť použitý cielený plán liečby, ktorý vám pomôže znížiť bolesť a vrátiť sa na vašu predchádzajúcu úroveň aktivity.
Fyzikálna terapia Liečba pre Pes Anserine Bursitis a Tendonitída
Váš fyzikálny terapeut vám môže ponúknuť veľa rôznych liečebných postupov na zvládnutie vašej pes anserinovej burzitídy a tendonitídy. Tie môžu zahŕňať:
Cvičenie . Cvičenie je jedným z vašich hlavných nástrojov na zvládnutie vašej anserinovej burzitídy. Vaša PT bude pravdepodobne vykonávať cvičenia na klinike a on alebo ona môže predpísať domáci cvičebný program, na ktorý môžete počas Vašej rehabilitácie pracovať. Typické cvičenie pre pes anserine bursitis patrí:
- Cvičenie s flexibilitou. Vloženie pes anserine je z troch rôznych svalov, takže vaše cvičenie flexibility môže zahŕňať rôzne úseky. Zvyčajne sa odporúčajú úseky pre vaše hamstringy, boky a stehná a vaše slabiny sa odporúčajú na zlepšenie pohyblivosti svalov a šliach, ktoré tvoria pes anserínu.
- Posilňovacie cvičenia. Počas hodnotenia PT môže váš terapeut objaviť rôzne skupiny svalov, ktoré môžu byť slabé a ktoré môžu prispieť k vášmu problému. On alebo ona môže predpisovať cvičenia na posilnenie svalov okolo kolena (ako krátke oblúkové štvorčeky). Posilnenie cviku môže byť nevyhnutné, aby vám pomohlo lepšie ovládať polohu stehna a kolena, aby ste minimalizovali stres okolo vášho anserínu.
- Vyvažovanie cvičenia. Ak váš terapeut cíti, že chudobná rovnováha a proprioception môže prispievať k vašej pes anserine bursitis, on alebo ona môže predpísať špecifické cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť rovnováhu. Na klinike PT môžete používať dosku BAPS alebo kruhovú guľu a na cvičebný program v domácnosti môžete predpísať špecifické cvičenia.
Fyzické spôsoby . Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť zvládnuť Vašu bolesť psov anserínu pomocou fyzických modalít ako je ľad alebo teplo. Niekedy môže byť ultrazvuk použitý na zlepšenie miestneho obehu okolo vášho anserínu. Iontoforéza sa môže použiť na zníženie zápalu okolo burzy a šliach.
Pri pasívnych fyzikálnych modalitách by sa mala postupovať opatrne - veľa štúdií ukázalo malý alebo žiadny účinok pri používaní týchto liečebných postupov. Ak váš PT používa pasívne ošetrenie vášho anserínu, uistite sa, že obsahuje aj aktívnu liečbu, ako je cvičenie, ktoré môžete urobiť na zvládnutie Vášho stavu.
Úprava aktivity . Váš fyzikálny terapeut vám môže povedať, čo máte robiť, keď máte pes anserin burzitídu a on alebo ona vám môže povedať, čo sa vyhnúť . Úpravou aktivít a dočasným zastavením činnosti, ktorá spôsobuje váš problém, sa môžete rýchlo zbaviť svojej bolesti. Váš PT vám môže tiež pomôcť navrhnúť plán vrátenia do normálnej aktivity bez toho, aby ste spôsobili bolesť muža.
Ak máte pes anserine burzitídu alebo tendonitídu, váš fyzikálny terapeut je skvelý zdroj, ktorý vám pomôže zvládnuť bolesť a zaviesť stratégie na udržanie bolesti preč. On alebo ona vám môže pomôcť rýchlo a bezpečne vrátiť sa na vašu predchádzajúcu úroveň činnosti, ak máte čo do činenia s anesteínovou burzitídou.