Ste zvedavý o Paleo diéte ? Zaujímalo by vás, či je potrebné sa pozrieť, aby ste zlepšili vaše celkové a celkové zdravie? Ak áno, kniha Paleo Cleanse od Camilla Carboni a Melissa Van Dover je dobrým miestom na začatie.
Kniha začína ľahko pochopiteľnou diskusiou o odôvodnení a údajnom zdravotnom prínose stravy.
Paleo diéta je pokus pokúsiť sa jesť tak, ako naši najskorší predkovia robili. Diéta zahŕňa obmedzenie zŕn, mliečnych výrobkov a rafinovaného cukru a zdôrazňuje spotrebu živočíšnych produktov, zdravých tukov, zeleniny a ovocia. Táto strava má pomôcť zlepšiť všetky príznaky spojené so zápalom v tele, poskytnúť konzistentnú energiu a podporiť optimálnu hmotnosť.
Paleo Cleanse vám tiež poskytuje nástroje na podporu 30-dňového programu, ktorý vám pomôže vytvoriť dobré paleo stravovacie návyky. Zahŕňa týždenné odporúčania na zmenu stravovania Paleo, vrátane plánov ponúk, receptov a tipov na úpravu.
O autoroch
Camilla Carboni a Melissa Van Dover sú zakladateľmi webových stránok, The Paleo Pact a autormi Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ich miesto ponúka recepty a zdroje pre tých, ktorí po diéte Paleo.
Silné body
- Kniha je dobre napísaná, dobre organizovaná a ľahko sledovateľná.
- Ponúka veľa praktickej podpory a tipov, ktoré vám pomôžu pri prechode na spôsob stravovania Paleo.
- Kniha objasní mylné predstavy o strave.
- Máte k dispozícii veľa možností výberu jedál, ktoré sú pre vás príťažlivé.
nedostatky
- Zatiaľ čo navrhnuté jedlo vyzerajú, ako by boli celkom výživné, vyzerajú, že nie sú dostatočne naplnené pre niekoho s silnou chuťou do jedla.
Je táto kniha pre vás?
Myslím, že by to bola skvelá začiatočná kniha pre každého, kto má záujem o vyskúšanie paleo diéty. Poskytuje veľa praktickej podpory, informácií a zdravých receptov.
Pamätajte si, že by ste mali vždy prediskutovať akékoľvek dôležité diétne zmeny so svojím lekárom skôr, než začnete s novým štýlom stravovania.
Ak máte IBS , zdá sa, že strava má určitý potenciál na to, aby bola prospešná z dôvodu zníženia zápalových potravín, avšak na túto tému je len málo výskumu. Ak máte IBS, dôrazne sa odporúča, aby ste sa pred začatím stravovania testovali na celiakiu . Ľudia, ktorí majú IBS, majú zvýšené riziko celiakie. Avšak, aby bolo testovanie presné, musíte v čase testovania jesť lepok. Vzhľadom k tomu, Paleo diétu zahŕňa obmedzenie zrna obsahujúce zrná, mali by ste skríning pre celiakiu pred začatím stravy.
Zverejnenie: vydavateľ vydal recenzia.