Naučte sa, ako riešiť nízky obsah cukru v krvi
Rýchlo pôsobiace sacharidy sú hlavne niečím, čo počujete vo vzťahu k hypoglykémii. Hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi nastáva, keď hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dl. V štandarde zdravotníckej starostlivosti v roku 2017 v diabete American Diabetes Association definuje klinicky významnú hypoglykémiu ako hladinu cukru v krvi menšiu ako 54 mg / dl. Je dôležité liečiť tento stav rýchlo a starostlivo a zamedziť opakovaniu.
Počas liečby hypoglykémie môže začať cyklus výšky a minima, ktoré sťažujú opätovné získanie kontroly.
Aké sú príznaky hypoglykémie?
Príznaky nízkej hladiny cukru v krvi zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na, trasenie, úzkosť, podráždenosť, bolesti hlavy, potenie, búšenie srdca, hlad a únavu. V prípade ťažkej hypoglykémie môžu ľudia stratiť vedomie, v takom prípade musia podať glukagón, aby dostali normálnu hladinu cukru v krvi. Pretože každý má rôzne reakcie na hypoglykémiu, je dôležité pochopiť, ktoré symptómy sa objavia, aby ste mohli rozpoznať a liečiť hypoglykémiu, keď sa to stane. Okrem toho, schopnosť zistiť, kedy sa u Vás vyskytne hypoglykémia, napríklad po cvičení, vám pomôže zabrániť budúcim epizódam.
Hypoglykémia sa môže vyskytnúť pri cukrovke, najmä ak užívate inzulín alebo iné perorálne lieky, ktoré spôsobujú zníženie hladiny cukru v krvi na zvládnutie cukrovky.
Ak si myslíte, že máte hypoglykémiu, mali by ste okamžite skontrolovať hladinu cukru v krvi. Ak je vaša hladina cukru v krvi nižšia alebo rovná 70 mg / dl, mali by ste ho liečiť rýchlo sa účinnými sacharidmi.
Čo sú rýchle pôsobiace sacharidy?
Rýchlo pôsobiace sacharidy sú jednoduché potraviny na báze cukru, ktoré po jedle rýchlo absorbujú krvný obeh.
Absorbujú tak rýchlo, že môžu zmeniť hladinu glukózy v krvi v priebehu piatich až pätnástich minút.
Liečba hypoglykémie prostredníctvom rýchlo pôsobiacich sacharidov
Aby sa predišlo liečbe hypoglykémie, dobrá stratégia je "Pravidlo 15", čo v podstate znamená jesť 15 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov, čakať 15 minút a skontrolovať znovu hladinu cukru v krvi. Opakujte, kým sa hladina cukru v krvi neodporúča . Akonáhle sa vaša hladina cukru v krvi stabilizuje, jesť malé, vyvážené občerstvenie, ktoré obsahuje sacharidy a bielkoviny, ak vaše ďalšie jedlo je viac ako hodinu alebo dve preč.
Najrýchlejšie pôsobiace sacharidy sú jednoduché cukry bez ďalšieho tuku, ktoré spomaľujú vstrebávanie glukózy do krvného obehu. To je dôvod, prečo potraviny, ako je čokoláda alebo poleva, nemusia fungovať tak rýchlo.
Rýchlo pôsobiace uhľovodíky
Tu je niekoľko možností, ktoré poskytujú 10-15 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov. Možno budete chcieť tento zoznam uchovať, aby ste boli pripravení na epizódy hypoglykémie.
- Kukuričný sirup (1 lyžička)
- Ovocná šťava (zvyčajne 1/2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
- Glukózový gél (jedna malá skúmavka je zvyčajne 15 g)
- Tablety glukózy (3-4)
- Med (1 lyžica)
- LifeSavers (6-8)
- Pomarančový džús (1/2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
- Rozinky (2 lyžice)
- Netučné mlieko (8 oz.)
- Sóda s cukrom (1/2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
- Cukor (1 lyžica alebo 5 malých kociek cukru)
- Sirup (1 lyžica)
- Tvrdé cukrovinky, želé fazuľa a kvapky žuvačiek (skontrolujte označenie výživovej faktúry, na ktorú veľkosť porcie poskytuje 15 gramov sacharidov)
Povšimnite si, že glukózový gél a tablety sa majú užívať, ak užívate Precose (acarbose) alebo gyset (miglitol) na liečbu cukrovky. Tieto lieky spomaľujú trávenie, takže je potrebná rýchlo pôsobiaca glukóza alebo dextróza.
Ďalšie stratégie na liečbu hypoglykémie
Najchytnejšou stratégiou je prevencia. Správne riadenie cukrovky vrátane starostlivosti o testovanie cukrov v krvi, kontrola množstva uhľohydrátov, ktoré konzumujete a užívanie liekov, môže pomôcť udržať krvný cukor v optimálnom rozsahu a odvrátiť epizódy hypoglykémie.
zdroj:
Americká asociácia cukrovky. Normy zdravotnej starostlivosti pri diabete - 2017. Starostlivosť o diabetes. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Žiť s cukrovkou. Americká asociácia cukrovky. Prístup: 20. júla 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html