Dermatológ, psychológ hovorí o spojení medzi stresom a akné
Existuje spojenie medzi stresom a akné breakouts? Je to len vaša predstavivosť, alebo sa vaše akné skutočne zhoršuje, keď ste pod veľkým stresom? Čo sa naozaj deje s kožou, keď ste zdôrazňovali?
Rozprávala som sa s lekárom, ktorý je obaja certifikovaný dermatológ a klinický psychológ, aby získal chudé spojenie medzi stresom a akné.
Richard Fried, MD, Ph.D., zvažuje účinky stresu na našu pokožku a konkrétne stres a akné.
Ako stres ovplyvňuje kožu?
"Teraz sme prišli oveľa ďalej v našom chápaní takzvaných nervov kože," povedal Dr Fried. "Vieme, že v koži sú tieto nervové zakončenia - mnoho, mnoho nervových zakončení v koži, ktoré uvoľňujú tieto chemikálie nazývané neuropeptidy.
"Neuropeptidy sú v podstate stresom indukované chemikálie, ktoré vytvárajú zápal v pokožke, čo sa môže prejaviť ako začervenanie, môže sa prejaviť ako bolestivosť a zmeny v pocitoch, svrbení, horí, tingle, bolesť, citlivosť. stres.
"Vieme, že iné aspekty imunitného systému v pokožke sú zmenené stresom." "Snažili sme sa bojovať proti infekciám v koži pod stresom," pokračoval Dr.
"Je tu fascinujúci článok zverejnený v archívoch dermatológie, ktorý ukazuje, že stres priamo poškodzuje našu schopnosť bojovať proti vzniku rakoviny," vysvetlil.
"Používame model na otestovanie najproduktívnejších foriem rakoviny, ktoré tvoria aspekty liekov, nazývané" model nahoty myši ".
"Oni sa nazývajú" nahá ", pretože chýbajú jeden alebo dva aspekty imunitného systému a sú to dokonalý model na použitie, pretože vieme, že kvôli ich nedostatku vytvárajú rakovinu pomerne rýchlo.
"Takže môžeme otestovať daný krém, pleťové vody, môžeme testovať ďalšie lieky v koži, aby sme zistili, či vznikol základný čas vzniku rakoviny, ale v modeli nahého myši ich vystavujeme ultrafialovému žiareniu.
"Je to priemerne 21 dní," povedal Dr Fried pokračoval, "predtým, než dostanú prvú rakovinu kože, a to sa opakovalo znova a znova.Ak kladiete myš pod stres, to 21 dní kleslo na 8 dní pred východiskovou hodnotou, ich prvý nádor.
"Ako viete, keď je myš stresovaná? A to nie je vtip, prírodným predátorom myši je líška, takže pach moču líšku dramaticky zdôrazňuje myši, môžeme to merať srdcovou frekvenciou [a] ich respiračnú frekvenciu, "povedal.
Aká je úloha stresu v rozvoji akné?
Dr. Fried vysvetlil: "Stres, podľa môjho odhadu a založený na väčšine štúdií, je log v ohni, ak to bude. Je to zhoršujúci faktor pre akné.
Ak vezmeme koláčový graf a nakrájame na niekoľko plátkov, každý z plátkov, ktorý predstavuje jednu z vecí, ktoré môžu prispieť k tvorbe akné alebo zhoršeniu akné, vieme, že stres je jedným z plátkov koláča.
Hormóny, iný plátok. Genetická predispozícia, ďalší rez. Životný štýl, pokiaľ ide o stravu, životný štýl z hľadiska cvičenia.
Zamestnanie - vystavujete sa veciam, ktoré zhoršujú alebo odhalia akné?
Ak pridáte k tomuto tehotenstvu. Ak pridáte k tým mechanickým faktorom, ako sú účesy a pomedzi akné.
Teraz, koľko z týchto faktorov musí byť na mieste predtým, ako začneme prelomiť, alebo sa naše zlyhania zhoršujú? Pre každú osobu je to pravdepodobne iné.
Pre niektorých ľudí môže byť prah akné spôsobený tak nízkym počtom genetických dotácií, že niektorý z faktorov ich vybuchne a odstránenie niektorého z týchto faktorov ich zlepší. Pre iných ľudí to môže byť, možno budete mať dve, tri, štyri. Musíte mať hormóny, musíte mať stres, musíte mať zlú stravu.
Takže to, čo môžeme povedať o strese, sú štúdie, ktoré ukazujú, že štatisticky, pod stresom, ak máte akné náchylné, vybuchnúte viac, dôjde k závažnejšej poruche a akné trvá dlhšie. "
Môže zmierniť stres zlepšiť Akné Breakouts? Je zníženie stresu dostatočné na odstránenie prípadu akné ?
"Prijatie legitímnej techniky stresového manažmentu," vysvetľuje Dr. Fried, "či už je to jóga, tai chi, progresívna relaxácia svalov, hypnóza, jeden z programov relaxačnej imaginárnej vedy, ako som urobil pre zlepšenie akné [ CD: Žijeme lepšie v lepšej koži ] - akákoľvek z týchto štatistických údajov nám spôsobí, že sa rozpadne menej často, aby naše pupienky boli menej závažné z hľadiska sčervenania, veľkosti a intenzity a aby ste sa viac zodpovedali konvenčným postupom.
"Nie, nemyslím si, že samotný stresový manažment je pre väčšinu ľudí dostatočný, ale je tu aj ďalšia zložka výhod stresového manažmentu, aj keď samotný stresový manažment, v citáciách, nie je dostatočný na to, aby opravil akné.
"Keď sme pod menším stresom, máme tendenciu byť viac zameraný, máme tendenciu lepšie starať sa o seba, máme tendenciu mať viac energie, takže sme viac pravdepodobné, že použijeme prípravok na akné, ktorý sme mohli dostať cez-the- alebo na predpis, odstráňte make-up pred spaním, umyte si tváre.
Viete, jeden z argumentov, ktoré som v priebehu rokov počul, je: "Ste si istý, že je to stresový manažment a psychodermatológia, ktorá zlepšuje pokožku ľudí, alebo nie je to pravda, že sa cítia lepšie, lepšiu starostlivosť o seba a používanie liekov? "
Teraz je moja odpoveď na túto otázku, údaje ukazujú, že je to viac než len starostlivosť o seba a použitie lieku. Údaje ukazujú, že naozaj modifikujeme fyziológiu.
Ale aby som vám povedal pravdu, budem v poriadku, ak to nie je nič iné, než sa ľudia cítia lepšie, cítia sa šťastnejší a lepšie sa starajú o seba. Pretože vieme, že manažment stresu môže ľudí dlhšie žiť. Vieme, že riadenie stresu prináša ľuďom radosť zo života. "
Prečítajte si celý rozhovor s Dr. Richardom Friedom:
Časť 1: Pripojenie mysle a kože
Časť 2: Spojenie so stresom