S nízkym cholesterolovým kuchárskym kníhom môžete robiť jedenie jednoducho
Príjem potravy je vhodný, ale nie vždy jednoduchý na stravu s nízkym cholesterolom . Mnoho ponúk menu jednoducho nie je cholesterol-priateľský a pokušenie môže hnať tie najdrahšie stravovanie. Príprava vlastných jedál doma pomocou kuchárskej knihy s nízkym obsahom cholesterolu môže byť bezpečnejším spôsobom a jedlo sami je jednoduchšie, než si myslíte.
Najlepšie kuchárske knihy s nízkym obsahom cholesterolu
Predstavte si, že otvoríte stránku kuchárskej knihy a vedomím si, že čokoľvek upúta vaše oko je nízky cholesterol a môže sa zmesť do vašej stravy. Ďalším plusom? Váš potravinový zoznam zložiek je už napísaný pre vás. Videl som nízky cholesterol kuchárku alebo dve (alebo tucet) v mojom dni. Tu je päť kuchárskych kníh, ktoré si myslím, že sú veľmi užitočné a prinesú pestrú kuchyňu.
Varenie ľahké Kompletná kuchárka
Redakcia časopisu Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Táto kniha obsahuje 1 200 receptov a organizované viazanie s rozdeľovačmi na pomoc pri plánovaní jedál. Medzi vzorové recepty patrí zdravšie verzie dýňového dipu a čučoriedky. Táto kuchárska kniha je úžasná, pretože všetky recepty sú dvojitým testom a pohodlne uvádzajú informácie o výživovej hodnote pre každé jedlo.
American Heart Association s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cholesterolu
American Heart Association (Harmony, 4. vydanie, 2010)
Obsahuje 200 receptov, ako je Peppery Beef s modrou syrovou omáčkou a sladké zemiaky v krémovej škoricovej omáčke. Obsahuje krásne farebné obrázky a tipy na zdravú reštauráciu.
Betty Crocker je zdravé srdce Cookbook
Roger S. Blumenthal a Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tento názov obsahuje 140 receptov, ako napríklad Gorgonzola Linguine s toastovým vlašským orechom a dezertom Creme Caramel.
Táto kuchárka je úžasná, pretože ukazuje, že áno, komfortné jedlá a pečivo môžu byť vyrobené s nižšou hladinou cholesterolu. Okrem toho je 7-dňový plán ponuky vynikajúcim zdrojom odpovede na otázku "Čo by sme mali dnes jesť?"
The EatingWell pre zdravú srdcovú kuchárku: 150 lahodných receptov pre radostné, srdcovo-inteligentné stravovanie
Philip Ades a Editors of EatingWell (Countryman Press, 2008)
Z pečeného bravčového mäsa so sladkou cibuľou a rebarborovou omáčkou na Fudgy Brownies, tieto recepty vám pomôžu pridať odroda do vašej nízkocholesterolovej diéty. Recepty predstavujú vítanú kuchyňu, všetko od taliančiny po libanončinu. Tento text je skvelou hodnotou, pretože nie je iba kuchárskou knihou, ale vzdelávacím zdrojom, ktorý obsahuje päť kapitol informácií o znižovaní rizika alebo riadení ochorení srdca.
Všetko s nízkym obsahom cholesterolu
Linda Larsenová, Adams Media (2008)
Táto zbierka obsahuje viac ako 300 receptov, ako sú napríklad škorice z lieskových orechov a kuracie stehná z Texaskej BBQ. Obsahuje lahodné, rýchlo pripraviteľné a ľahko sledovateľné recepty s kompletnými informáciami o výžive. Larsen poskytuje dôkladné vysvetlenie smerníc s nízkym obsahom cholesterolu, s užitočnými grafmi a tabuľkami, ktoré pomáhajú pri pochopení nízkeho cholesterolu.
Spodný riadok
Pamätajte si, že nemusíte variť všetky jedlá doma, aby ste sa ubezpečili, že dodržiavate nízke hladiny cholesterolu, ale pripravujete si vlastné jedlá na väčšinu nocí v týždni, je najlepšie, keď budete dodržiavať plán stravovania s nízkym cholesterolom. Tieto fantastické kuchárske knihy vám pomôžu zostať motivované!