Ak máte bolesť krku alebo bolesť v ramenách, ktorá prichádza z krku (cervikálna radikulopatia) , môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá pomôže zvládnuť váš stav. Váš fyzikálny terapeut môže s vami spolupracovať, aby vám pomohol zlepšiť mobilitu a funkcie krku a znížil vašu bolesť.
Cervikálna trakcia
Váš fyzikálny terapeut môže použiť rôzne spôsoby liečby a spôsoby, ktoré vám pomôžu liečiť váš stav.
Cervikálna trakcia je jedna liečba, ktorá vám pomôže pri bolestiach krku: trakcia môže pomôcť priťahovať svaly a mäkké tkanivá na krk, môže oddeliť diskové a kĺbové priestory na krku a môže znížiť bolesť krku a paží tým, že zmierňuje tlak na nervy, ktoré pochádzajú z vášho krčnej chrbtice.
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako použiť trakciu na krk. Kým na klinike fyzioterapie môže váš terapeut používať mechanické trakčné zariadenie, ktoré vyžaduje, aby bola vaša hlava a krk pripútaná na stroj, ktorý jemne ťahá na krk a poskytuje trakciu.
Váš fyzikálny terapeut môže tiež použiť svoje ruky na zabezpečenie trakcie na krk technikou nazývanou ručná krčka trakcie . Tento typ trakcie umožňuje vášmu terapeutovi ľahko nastaviť množstvo trakčnej sily a smer tiahnutia krku. Samozrejme, manuálna krčná trakcia môže byť vykonaná iba v klinike a preto vám neposkytuje možnosť získať trakciu nezávisle.
Získajte trakciu doma
Ak máte prospech z cervikálnej trakcie na klinike fyzioterapie, môžete mať tiež prospech z trakcie doma. Týmto spôsobom môžete udržiavať doma zisky, ktoré sú vyrobené s trakciou na klinike.
Cervikálna trakcia cez krk môže byť optimálnym spôsobom, ako spraviť trakciu krku pre seba v pohodlí vášho domova, pretože môže byť bezpečný a jednoduchý spôsob, ako vám pomôcť znížiť bolesť tým, že poskytnete jemnú trakciu krku.
Kde kúpiť
Veľa zdravotníckych obchodov a lekární nesie trakčné prístroje ako súčasť svojich pravidelných zásob. Zastavte sa v miestnej lekárni a zistite, či je k dispozícii na nákup. Trakčné prístroje, ktoré sú namontované nad vozovkou, stojí približne 20,00 USD.
Ak máte ťažkosti s nájdením hnacieho vozidla, váš fyzický terapeut vám môže pomôcť objednať si ho od lekárskeho dodávateľa. Opäť môžete očakávať, že zaplatíte za zariadenie približne 20 USD.
Nastavenie zariadenia
Pred použitím vášho trakčného prístroja cez dvere hovorte so svojím fyzickým terapeutom alebo lekárom, aby ste zaistili, že trakcia krku je pre vás bezpečnou liečbou.
Nadzemné hnacie jednotky sú vybavené tromi hlavnými časťami: komponentom s háčikmi a remenicami, ktorý visí nad vašimi dverami, nylonovým káblom, ktorý je vedený cez kladku, vodným vrecom, ktorý visí na konci kábla, aby zabezpečil ťažnú silu a postroj, ktorý nosíte na hlave. Postroj sa pripojí na koniec nylonového kábla, ktorý je oproti váženému vodnému vrecku.
Pred používaním vašej hnacieho agregátu je nutné ho zavesiť nad dvere. Na ňom je pripevnený malý hák s kladkou, ktorá visí na vašich dverách; pripevnite ho k hornej časti dverí a zatvorte dvere. Najlepšie je použiť dvere dverí, aby ste vedeli, že počas používania trakčného zariadenia nikto neotvorí dvere.
Ak dvere skrinky nie sú k dispozícii, dbajte na to, aby ste uzamkli dvere tak, aby ich nikto nemohol otvoriť, kým ste pripojení k trakčnému zariadeniu.
Potom pripevnite postroj na hlavu. Prúžok na bradu by mal pohodlne zapadnúť pod bradu a mal by byť zaistený upevňovacími prostriedkami na suchý zips. Dva popruhy s kovovými priechodkami by mali byť na každej strane vašej hlavy; tieto kovové krúžky by mali byť zavesené na koniec nylonovej šnúry a kábel by mal byť vedený cez systém kladiek na vašich dverách.
Po páse na hlavovom postroji naplňte vodný vak a zaveste ho na jeden koniec kábla (na vrecku sú označené označenie jeho hmotnosti).
Jednoducho vyplňte vrecko, kým voda nedosiahne požadovanú značku, zvyčajne 8-15 libier. Po naplnení vodného vrecka sedieť na stoličke obrátenom k dverám a potom zavesiť tašku na koniec nylonového kábla, ktorý nie je pripojený k hlavovému zväzku. Dbajte na to, aby ste nevylúčili vodný vak, pretože by to mohlo spôsobiť náhly silný trakčný pohyb na krku.
Ako dlho používať trakciu
Vo všeobecnosti by ste mali používať trakciu cez dvere asi 15 až 20 minút na každé sedenie. Môžete vykonať niekoľko relácií denne. Ak sa vaša bolesť zvyšuje počas používania trakčného prístroja, musíte ho prestať používať a poraďte sa so svojím fyzickým terapeutom alebo lekárom.
Pri používaní trakčného prístroja nad hlavou by ste mali cítiť jemný pocit ťahania na krku. Môžete pocítiť zníženú bolesť krku, ak máte bolesť v ramene alebo brnenie, môžete tiež pocítiť tento pokles.
Pamätajte si, že trakcia nezabezpečuje krčné cvičenie alebo posturálnu korekciu pri liečbe bolesti krku. Uistite sa, že ste vykonali cvičenia, ktoré váš fyzikálny terapeut predpísal na liečbu bolesti krku. Aktívna angažovanosť vo vašom cvičebnom programe je nevyhnutná na to, aby ste pomohli pri liečbe bolesti krku a pomáhali zabrániť jej návratu po úplnom zrušení.
Ak máte bolesť v krku, trakčné zariadenie nadol je jednoduchá, nákladovo efektívna metóda na zabezpečenie trakcie krku doma. Spýtajte sa svojho fyzikálneho terapeuta, ak je trakcia nad hlavou vhodnou liečbou pre vašu špecifickú chorobu.