Výhody hry
ste niekedy považovali videohry za možnú liečbu kognitívnej dysfunkcie fibromyalgie (FMS) alebo syndrómu chronickej únavy ( ME / CFS )? Niektoré výskumy naznačujú, že možno by ste mali.
V skutočnosti rýchlo sa rozvíjajúci výskum ukazuje, že videohry môžu byť prospešné pre všeobecné kognitívne zručnosti, ako aj proti kognitívnym účinkom starnutia a neurologických ochorení.
Často označovaná ako vláknová hmla alebo mozgová hmla , kognitívne problémy spojené s FMS a ME / CFS môžu zahŕňať celý rad symptómov vrátane:
- Pracovné (krátkodobé) problémy s pamäťou;
- Neschopnosť multitaskingu;
- Ťažkosti pri získavaní nových zručností;
- Jazykové problémy, ako napríklad zabudnutie bežných slov alebo problémy s pochopením / zachovaním hovoreného jazyka.
Videohry neboli študované špeciálne pre ME / CFS. Mnohé z kognitívnych symptómov tohto ochorenia sú však podobné ako v prípade FMS a niektoré výskumy naznačujú, že mechanizmy môžu byť rovnaké alebo podobné.
Takže by sme mali používať videohry na pomoc s našimi kognitívnymi problémami?
fibromyalgia
Od polovice roka 2014 sme mali len jednu štúdiu, ktorá sa zameriavala najmä na videohry a FMS.
To naznačuje, že videohry ovládané pohybom - napríklad Nintendo Wii, PlayStation 3 Move a Microsoft Xbox Kinect - môžu mať pre nás niekoľko výhod.
Výskumníci mali účastníkov prejsť päť sedení na každom z týchto systémov a vyhodnotili ich symptómy pred a po.
Hovorí sa, že hry poskytovali rozptýlenie bolesti a cvičenia.
Účastníci povedali, že PS3 mala tendenciu byť príliš rýchle, Xbox za predpokladu, že najlepšie cvičenie, a Wii mal pekné pomalé tempo.
Výskumníci poukazujú na to, že cvičenia často nevidíme, pretože to zvyšuje bolesť - nie všetci si to uvedomujú.
Ďalej poukazujú na to, že hry ako tieto môžu ponúkať príjemnú formu cvičenia s nízkym dopadom, ktoré by mohli mať výhody nad rámec kognitívnych funkcií.
(Poznámka: Problémy súvisiace s výkonom môžu byť ešte výraznejšie v ME / CFS.)
Uč sa viac:
S takými obmedzenými informáciami o tom, ako tieto hry ovplyvňujú tých z nás s FMS a ME / CFS, môže pomôcť pozrieť sa na to, čo výskum hovorí o iných neurologických ochoreniach, ako aj o zdravom mozgu.
Je tiež dôležité pozrieť sa na výskum starnutia, pretože niektoré výskumy naznačujú, že predčasné starnutie môže prispieť k kognitívnej dysfunkcii vo FMS.
Iné neurologické choroby
Výskum iných ochorení nemusí súvisieť priamo s FMS alebo ME / CFS, ale môže osvetliť možnosti zdokonaľovania kognitívnych schopností u ľudí s kognitívnou dysfunkciou.
Španielska štúdia programu Nintendo Wii s názvom Big Brain Academy, ktorá je herným programom kognitívnych tréningov, ukázala, že je efektívnejšia pri spomaľovaní miery duševného poklesu súvisiaceho s Alzheimerovou chorobou než pri tradičných úlohách s ceruzkou a papierom. Bolo tiež lepšie zmierniť príznaky depresie.
Štúdia zverejnená v časopise Neurologia z roku 2014 sa zamerala na kognitívne prínosy pohybových hier (v prípade Nintendo Wii) a počítačového kognitívneho tréningového programu u ľudí s Parkinsonovou chorobou .
Výskumníci zistili, že používanie hry Wii pre športové hry bolo prinajmenšom rovnako účinné ako kognitívny tréningový program pre ľudí s týmto ochorením.
Štúdia z roku 2013 naznačuje, že pohybové hry majú potenciál pomôcť autistickým deťom:
- Pamäť,
- Rozpoznanie tváre,
- Motorové zručnosti,
- Sociálna integrácia.
Zdravé mozgy
Jednou hlavnou otázkou je, aké typy kognitívnych funkcií zlepšujú videohry - sú to konkrétne alebo rozšírené zmeny?
V štúdii o bežných hrách s videohrami (čo znamená hry, ktoré nie sú určené na zvýšenie kognitívnych schopností), 15 hodín hry zlepšilo výkon v reálnom svete v úlohách súvisiacich s úlohami v hre, ale nie v iných oblastiach poznania.
To znamená, že hry vyžadujúce pamäť zlepšujú pamäť, ale nie, povedzme, matematické zručnosti alebo zdôvodňujúce zručnosti.
(Možno osobitný záujem o FMS / ME / CFS: hry, ktoré vyžadujú rozptýlenú pozornosť, viedli k zlepšeniu multitaskingu v reálnom svete, čo je pre nás často problémom.)
Rovnaká štúdia ukázala, že v hrách, ktoré si vyžadovali zdôvodnenie, mali tí najchudobnejšia schopnosť uvažovať najskôr na začiatku.
Avšak niektoré typy hier môžu mať za následok rozsiahlejšie zmeny v mozgovej funkcii, podľa štúdie videohier založených na akcii.
Výskumný pracovník citoval predchádzajúcu prácu, ktorá poukazuje na to, že akčné hry zlepšili rýchlosť spracovania vnímania. Chceli vedieť, či sa toto zlepšenie rozšírilo na "kognitívnu flexibilitu", čo je vaša schopnosť reštrukturalizovať vedomosti rôznymi spôsobmi, ako sa situácia mení.
Zistili, že hry, ktoré zdôrazňujú rýchle prepínanie medzi viacerými zdrojmi informácií spolu s činnosťou, sa javia ako zlepšenie kognitívnej flexibility, keď sa meria viacerými reálnymi úlohami.
Ďalšou oblasťou zamerania sa na výskum je "mozgová plasticita", ktorá hovorí o tom, ako dobre môj mozog dokáže vytvoriť nové cesty ako odpoveď na učenie, zmeny správania, vaše prostredie atď.
Jedna štúdia plasticity podporuje líniu výskumu, ktorá naznačuje, že plastový mozog je schopný lepšie prekladať úlohy naučené prostredníctvom videohier do reálnych úloh.
Starnutie mozgu
Mozgová plasticita vo všeobecnosti klesá so starnutím. Avšak v prieskume príležitostných videohier rôznych dospelých vekových kategórií sa ľudia hlásili presvedčenie, že hry:
- Urobili im duševne ostrejšie a zlepšili svoju pamäť (mladší dospelí);
- Zlepšili ich vizuálne a zručnosti (starší dospelí);
- Môžu kompenzovať poklesy funkcie mozgu súvisiacej s vekom.
Ďalšia štúdia sa zamerala na multitaskingovú hru 60- až 85-ročných. Primárnym dôrazom bol dopyt na mozog - inými slovami, koľko z mozogových zdrojov bolo potrebné na vykonanie niekoľkých funkcií naraz.
S tréningom, mozgy starších dospelých nakoniec potrebovali menej zdrojov na multitask, dokonca aj získali lepšie výsledky ako nezúčastnení 20-ročtí účastníci. Elektroencehalografia ukázala, že výcvik súvisí s vekom súvisiacimi deficitmi.
Výskumníci navyše hovoria, že prínosy sa rozširujú aj na ďalšie oblasti poznania, vrátane trvalej pozornosti a pracovnej pamäti, ktoré trvalo šesť mesiacov po ukončení štúdie.
Prieskum výskumu videohier a starnutia mozgu poukázal na zlepšenie mnohých kognitívnych funkcií vrátane:
- Reakčný čas;
- Viac typov pamäte vrátane pracovnej pamäte;
- Výkonná funkcia (plánovanie, organizácia, stratégia, pozornosť a riadenie času a priestoru);
- Schopnosti rozumiť;
- Prepínanie úloh;
- Globálna kognitívna funkcia.
Poukazuje však na to, že výška zvýšenia sa medzi štúdiami značne líši a že niektoré štúdie nepreukázali vplyv na výkonnú funkciu.
Videohry a najmä hry ovládané pohybom sú relatívne nové a výskum ich kognitívnych účinkov je v počiatočných fázach. Je potrebné urobiť viac práce vo všetkých týchto oblastiach, aby ste nám povedali, aké typy vplyvu majú a čo najlepšie funguje pri rôznych typoch dysfunkcií.
Videohry môžu poskytnúť ďalšiu výhodu tým, že váš mozog rozptyľuje dosť, aby ste znížili vaše vnímanie bolesti.
zdroj:
Anguera JA a spol. Nature. 2013 Sep 5; 501 (7465): 97-101. Tréning videohier zvyšuje kognitívnu kontrolu u starších dospelých.
Baniqued PL, et al. Hranice v psychológii. 2014 Jan 7; 4: 1010. Kognitívny tréning s príležitostnými videohrami: body, ktoré treba zvážiť.
Botella C a kol. Cyberspsychológia, správanie a sociálne siete. 2013 Mar, 16 (3): 215-23. Virtuálna realita pri liečbe fibromyalgie: pilotná štúdia.
Crowder SA, Merritte K. Tennesse liek. 2013 Sep; 106 (8): 41-3. Možné terapeutické prínosy využívania pohybových herných systémov u pediatrických pacientov s autizmom.
Fernandez-Calvo B a spol. Psicothema. 2011 február 23 (1): 44-50. (Abstrakt odkazuje sa na článok v španielčine.) Účinnosť kognitívnych tréningových programov založených na nových softvérových technológiách u pacientov s demenciou Alzheimerovho typu.
Sklo BD, Maddox WT, Láska BC. PLoS One. 2013 Aug 7; 8 (8): e70350. Trvalá tréningová stratégia: vznik kognitívnej flexibility.
Kueider AM a kol. PLoS One. 2012, 7 (7): e40588. Počítačová kognitívna príprava so staršími dospelými: systematická revízia.
Kuchinad A, et al. Journal of neuroscience. 2007 Apr 11; 27 (15): 4004-7. Zrýchlená strata mozgovej šedej hmoty u pacientov s fibromyalgiou: predčasné starnutie mozgu?
Mortensen J, et al. Neschopnosť a rehabilitácia. Pomocná technológia. Ženy s fibromyalgiou majú skúsenosti s tromi pohybom ovládanými hernými konzolami a ukazovateľmi závažnosti symptómov a výkonnosťou každodenného života.
Nikolaidis A a kol. Hranice v ľudskej neurovede. 2014 Mar 21; 8: 169. Paralelná plasticita po tréningu s komplexnou videohrou je spojená s individuálnymi rozdielmi vo vylepšeních v neštandardnej pracovnej pamäti.
Whitbourne SK, Ellenberg S, Akimoto K. Cyberpsychológia, správanie a sociálne siete. 2013 Dec; 16 (12): 892-7. Dôvody pre hranie bežných videohier a vnímané výhody medzi dospelými od 18 do 80 rokov.
Zimmermann R a kol. Neurológia. 2014 Apr 8; 82 (14): 1219-26. Kognitívna príprava pri Parkinsonovej chorobe: špecifické kognitívne a nešpecifické počítačové tréningy.