Výhody, použitia, vedľajšie účinky a tipy
Hibiscus čaj je vyrobený z kvetov rastliny ibišteka ( Hibiscus sabdariffa ). Bohatý vo fytonutrientov, rubínovo-červený farebný čaj je tiež dobrým zdrojom vitamínu C. Aj keď málo štúdií skúmalo výhody ibišteka, včasné výskumy naznačujú, že čaj ibišteka môže ponúknuť antioxidačné účinky a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Výhody čaju ibišku: môže to naozaj pomôcť?
Tu je pohľad na kľúčové zistenia z dostupného výskumu o výhodách ibišteka:
1) Vysoký krvný tlak
Podľa správy, ktorú publikovali v časopise Journal of Hypertension v roku 2015, môžu ľudia s vysokým krvným tlakom užívať čajový ibiškový čaj denne. Pre túto správu výskumníci rozdelili päť predtým publikovaných klinických štúdií, ktoré skúmali účinky ibišteka na krvný tlak. Výsledky ukázali, že ibištek znížil tak systolický krvný tlak (najvyšší počet v krvnom tlaku) a diastolický krvný tlak (spodný počet v krvnom tlaku).
V prieskume z výskumu z roku 2010 uverejnenom vo Fytomedicine , vedci preskúmali štyri klinické štúdie o používaní čaju ibišku v liečbe vysokého krvného tlaku. Zatiaľ čo každá štúdia preukázala, že ibištek môže pomôcť znížiť krvný tlak, autori recenzie upozornia, že tri zo štyroch štúdií boli nízkej kvality.
2) Diabetes
Ibištek čaj môže ponúknuť niektoré zdravotné výhody pre ľudí s diabetom 2. typu . V štúdii z roku 2009 z časopisu o alternatívnej a doplnkovej medicíne napríklad výskumníci priraďovali 60 pacientov s diabetom piť čaj ibišku alebo čierny čaj dvakrát denne po dobu jedného mesiaca.
Pri pohľade na údaje o 53 ľuďoch, ktorí dokončili štúdiu, autori štúdie zistili, že členovia ibišteckej skupiny mali významné zvýšenie HDL ("dobrého") cholesterolu a významný pokles celkového cholesterolu a LDL ("zlého") cholesterolu.
V štúdii z časopisu Journal of Human Hypertension z roku 2009 vedci zistili, že denná konzumácia čaju ibišteka môže pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí s diabetom 2. typu.
3) Vysoký cholesterol
Hoci čaj ibišteka je niekedy podporovaný kvôli udržaniu vysokej hladiny cholesterolu pod kontrolou, výskum zverejnený v Journal of Ethnopharmacology v roku 2013 naznačuje, že to nemusí pomôcť.
Výskumníci analyzovali šesť predtým publikovaných štúdií (zahŕňajúcich celkovo 474 účastníkov) o účinkoch ibišteka na krvné lipidy a zistili, že nedosiahli významný vplyv na celkový cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy.
Možné vedľajšie účinky
Podľa štúdie publikovanej v potravinovej chémii v roku 2013 sa zistilo, že hibiscusový čaj obsahuje hliník, železo, draslík, mangán, nikel, zinok, bór, horčík a fosfor. Nadmerná spotreba môže mať nepriaznivé účinky a niektoré osoby (napríklad tehotná alebo dojčiace ženy a deti), sa nemusí úplne vyhnúť.
Rovnako ako iné bylinné čaje, ibištek čaj môže zasahovať do predpisu a voľne predajných liekov a doplnkov.
Ak zvažujete ibiškový čaj pre akýkoľvek zdravotný stav, najprv sa poraďte so svojím lekárom. Samošetrenie stavu (ako je vysoký krvný tlak) a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
The Takeaway
Lahodný, všestranný nápoj, ktorý sa môže usrkávať teplým alebo zalievaným ľadovým čajom, ibiškový čaj obsahuje množstvo zdravých látok (vrátane anthokyanínu ), takže príležitostné pitie môže ponúknuť mierne výhody.
Hoci prvotný výskum naznačuje, že čaj ibišku môže priniesť výhody pre ľudí s podmienkami, ako je vysoký krvný tlak, sú potrebné rozsiahle skúšky predtým, ako sa môžu odporúčať pre akékoľvek podmienky.
zdroj:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Účinky Hibiscus sabdariffa L. na sérové lipidy: systematický prehľad a metaanalýza. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Franková A, Drabek O, Szaková J, Ash C, Kokoska L. Hliník a ďalšie prvky vo vybraných druhoch bylinných čajových rastlín a ich infúzie. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Účinky kyslého čaju (Hibiscus sabdariffa) na lipidový profil a lipoproteíny u pacientov s diabetom typu II. J Altern Complement Med. 2009 Aug. 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Účinok kyslého čaju (Hibiscus sabdariffa L.) na arteriálnu hypertenziu: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Účinnosť Hibiscus sabdariffa pri liečbe hypertenzie: systematický prehľad. Phytomedicine. 2010 február; 17 (2): 83-6.
UPOZORNENIE: Táto informácia je určená len na vzdelávacie účely a nie je určená ako náhrada za rady poskytnuté lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred použitím akéhokoľvek doplnkového alebo alternatívneho lieku.