Zdravé tipy pre každú vek

Ako získať zdravú pleť vo vašich 20s, 30s, 40s a neskôr

Vaša pokožka sa mení v priebehu času a tak by ste mali rutinnú starostlivosť o pleť. Ak stále stále sledujete ten istý režim, ktorý ste urobili za uplynulé desaťročie, je načase rozmaznávať.

Ale chcete viac ako len anti-aging hacks a tipy krásy. Chcete vytvoriť zdravú pokožku, ktorá vyzerá dobre a cíti dobre. Tu je návod, ako vytvoriť perfektnú starostlivosť o pokožku pre každú etapu vášho života.

1 -

Starostlivosť o pleť pre svojich 20 rokov

Teraz je čas vytvoriť zdravé kožné návyky. Budovanie dobrej základne teraz pomôže vyriešiť problémy na ceste.

Zmeny, ktoré môžete vidieť

Koža vo dvadsiatich rokoch je vďaka silnej subkutánnej vrstve plná a pevná. Nové kožné bunky sa vytvárajú pomerne rýchlo a mazové žľazy sa stále vyčerpávajú, čo dáva 20-ročnej koži ojedinelú žiaru.

Aj keď ste opustili svoje dospievajúce roky, vaša koža nemusí dostať túto poznámku. Je normálne, že super mastná pleť , čierne oči a pupienky stále visí v tomto veku.

Kľúčové zložky Dekáda: alfa hydroxykyseliny

Vaša pleť bude mať prospech z jemnej exfoliácie (kľúčové slovo je jemné!). Ak ste strávili vysokou škriabanlivosťou na koži s veľmi jemnými krovinami, je čas prejsť na sofistikovanejší spôsob odfarbovania. Alfy hydroxykyseliny , konkrétne kyselina glykolová a kyselina mliečna, vám pomôžu vyhladzovať, zmäkčiť a rozjasniť pleť bez trenia z kefky. Maska tváre, ktorá obsahuje AHA, používa niekoľkokrát za týždeň, je pekné ošetrenie pre vašu pokožku.

Produkt na pridanie do rutiny: Opaľovací krém

Chcete vedieť číslo jedna starostlivosť o pokožku produkt, ktorý by ste mohli niekedy použiť? Opaľovací krém . Nie je to elegantné, exotické alebo sexy, ale opaľovací krém je jediný výrobok, s ktorým by ste nikdy nemali byť. Vyberte si širokospektrálny produkt s SPF 30 alebo viac.

Neponechávajte si SPF na dni na pláži. Slather to každý deň, cez všetky vystavené oblasti pokožky. Ak to urobíte, šetrí vašu pokožku po ceste. Znížite predčasné starnutie, tmavé škvrny a nerovnomerný tón pleti, ako aj riziko vzniku rakoviny kože. Je to najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre zdravú pokožku.

Tipy pre 20 rokov

• Nepáleňujte. Ultrafialové svetlo zo slnka a z opaľovacích kabín môže predčasne vyliečiť vašu pokožku a vystaviť vám vyššie riziko rakoviny kože. Neexistuje žiadna taká vec ako bezpečné opálenie. Naozaj rád ten bronzový pohľad na bozkávanie slnkom? Bezelné kožušiny sú najlepší spôsob, ako ísť.
• Ak sú pimples problém, začať režim liečby akné. Over-the-counter akné produkty môžu pracovať pre drobné breakouts, ale nebojte sa porozprávať so svojím lekárom, ak nefungujú. Existujú lieky na predpis akné k dispozícii, ktoré dostanú svoje akné pod kontrolou.
• Vždy si očistite tvár pred spaním. Make-up, pot a olej môžu upchať vaše póry alebo len nechať pokožku, ktorá nie je tak jasná. Nikdy nepôjdite do postele bez čistenia. Čistiaci prostriedok a voda sú vždy preferované, ale ak ste veľmi unavení, utierka s čistiacou handričkou na tvár je lepšia ako preskakovanie nočného čistenia.

2 -

Starostlivosť o pleť pre vašich 30 rokov

Najlepšie je začať s postupom proti starnutiu skôr, ako začnete spoznávať tie jemné linky a vrásky. Takže vaša 30s je ideálny čas na pridanie do rúk starostlivosti o pleť.

Zmeny, ktoré môžete vidieť

Pravdepodobne zadáte 30 rokov bez toho, aby ste videli veľa zmien na vašej koži, hlavne ak ste boli obozretní s rutinou starostlivosti o pleť. Ale pod povrchom niektoré zásoby tukov sa zmenšujú, takže vaša tvár vyzerá o niečo menej zaoblená a štíhlejšia. Kolagénové a elastínové vlákna sa začínajú rozpadávať a dochádza k zníženiu počtu produkovaných melanocytov.

Vo vašom 30-tych rokoch môžete spozorovať drobnosť a neplodnosť, ktoré sa plazujú do vášho tónu pleti, pretože miera obratu buniek je pomalá. Akonáhle narazíte na polovicu 30-tych rokov, jemné línie - najmä okolo očnej oblasti - sa objavia.

Rosacea sa tiež bežne vyskytuje v tomto veku a môže sa mýliť pre dospelé akné . S ružovkačkou, sčervenanie a sčervenanie prídu a ísť najmä keď budete jesť korenené jedlá alebo piť teplé nápoje. Ak si myslíte, že máte rosaceu, nechajte ju skontrolovať lekárom.

Kľúčové zložky tejto dekády: Retinol

Retinol je najlepší voľný anti-ager dostupný. Retinol pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, zrýchľuje obrat buniek a zvyšuje vzhľad vášho pleti. Môže tiež pomôcť odstrániť príznaky starnutia. Pozrite sa na retinol vo vašej dovolenky-ako na ošetrenie, ako sú hydratačné a sérum.

Produkty na pridanie do rutiny: očný krém

Ak ste to ešte neurobili, je čas pridať očný krém do vašej každodennej rutiny. Tenká koža okolo očí je prvou, ktorá vykazuje známky starnutia. Je tiež náchylné na vyschnutie. Nepotrebujete super luxusný alebo drahý výrobok, len jeden, aby ste udržali ten jemný očný priestor zvlhčený.

Tipy pre 30 rokov

• Nezabudnite na krk. Váš krk je druhým iba na oči, pokiaľ ide o prejavy známok starnutia. Bez ohľadu na to, aké produkty používate na tvári, použite ich aj na krk a hrudník (čistiace prostriedky, zvlhčovače, opaľovací krém a pod.).
• Jedzte svoje ovocie a zeleninu na boj s dravosťou zvnútra von. Karotenoidy sú zodpovedné za dodávanie ovocia a zeleniny ich nádherným farbám a dodávajú našej pokožke jasnú a zdravú farbu. Ďalším dôvodom k jedlu viac vegetariáni!
• Cvičenie tiež rozjasňuje pleť tým, že zvyšuje cirkuláciu a vytvára ružovú žiara.

3 -

Starostlivosť o pleť pre vašich 40 rokov

Často je to v priebehu 40-tych rokov, kedy sa ľudia začínajú vážne zaoberať starostlivosťou o pleť, pretože to je desať rokov viditeľné zmeny na koži. Ak ste doteraz vyliečili starostlivosť o pleť, nie je príliš neskoro začať.

Zmeny, ktoré môžete vidieť

Strata tónu pleti je najviditeľnejšou zmenou, ktorú uvidíte počas tohto desaťročia. Vaša pleť začína vyzerat a cítiť sa viac laxná. Poškodenie na slnku, ktoré ste utrpeli v mladosti, sa začína prejavovať ako nerovnomerný tón pleti a hyperpigmentácia. Mazacie žľazy vyrábajú menej oleja, než kedy boli.

Mastná hyperplázia je ďalším bežným problémom s kožou, ktorý sa často objavuje počas tohto desaťročia. Tieto hrbole vyzerajú alarmujúce, ale sú neškodné. Sú spôsobené tým, že sa mastná žľaza napučia. Môžu sa stať kdekoľvek, ale najčastejšie sa objavujú na tvári.

Kľúčové zložky Dekáda: Kyselina hyalurónová

Vzhľadom k tomu, že tieto olejové žľazy sa dostali leniví a pokožka sa zjemňuje, vaša pleť sa pravdepodobne cíti suchšia ako predtým. Ak chcete pomôcť bojovať proti suchu, pozrite sa na hydratačné prostriedky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. Táto zložka starostlivosti o pokožku pomáha obnovovať vlhkosť pokožky, plniace bunky a vytvára pokožku pevnú a hladkú.

Produkty na pridanie do rutiny: sérum

Ak vás príznaky starnutia obťažujú, zvážte pridanie anti-starnutia séra do každodennej rutiny. Ty, ktoré obsahujú vitamín C a antioxidanty pomôžu ochrániť vašu pokožku a oživiť vašu pleť.

Tipy pre vašich 40 rokov

• Pokiaľ je suchá koža problémom, prepnite na zvlhčujúci zvlhčovač a kvapkajte sťahovavú látku na neusušujúci toner .
• Buďte na pozore pre milia . Tieto zbytočné biele hrbole sa často objavujú v oblasti očí a bohužiaľ môžu byť spustené použitím ťažších očných krémov. Ak sú problémom, skúste prejsť na nekomedogénnu značku.
• Zvážte chemický resurfacing. Povrchové chemické peelingy sa môžu vykonávať vo vašom miestnom kozmetickom kúpeľni alebo v salóne a okamžite vám poskytnú pokožku. Séria ošetrení môže pomôcť vyblednúť hyperpigmentácii, znížiť vzhľad pórov a jemných línií a vo všeobecnosti hladká a rozjasnenie pleti.

4 -

Starostlivosť o pleť pre vašich 50 rokov

Výrobky, ktoré ste v priebehu rokov verne používali, môžu náhle spôsobiť rebráciu vašej pokožke. Hormonálne posuny počas tohto desaťročia (pre ženy) môžu spôsobiť výrazné zmeny v koži. Je čas na kompletnú generálnu opravu pokožky.

Zmeny, ktoré môžete vidieť

Vaša pokožka môže, zdanlivo cez noc, byť veľmi suchá a dehydratovaná. Môže sa to zdať oveľa hrubšie ako typické.

Dámy, je normálne vidieť zvýšenie vlasov na hornom peru, brade a okolo bokov. Pri náhodných nepárnych chlpniach ich môžete jednoducho vylepšiť. Vlákanie, voskovanie alebo dermaplaning sú dobré voľby pre odstraňovanie chĺpkov po väčších plochách tváre.

Pozrite sa na aktinické keratózy : drsné, šupinaté škvrny alebo hrbole. Tieto bežné prekancerózne rastu by mal liečiť Váš lekár.

Kľúčové zložky tejto dekády: Retinoidy na predpis

Ak vás obťažujú príznaky starnutia, je na čase priniesť veľké zbrane. Retinoidy na predpis sú neuveriteľne účinné anti-agres. Retinoidy môžu znížiť tmavé škvrny a nerovnosti, znížiť hĺbku vrások a vyhladit pokožku. Môžu to však spôsobiť podráždenie, takže by ste ich mali pomaly zavádzať do svojej každodennej rutiny.

Produkty na pridanie do rutiny: nočný krém

Pretože vaša pokožka je pravdepodobne suchá a dehydrovaná, môže byť v poriadku silnejší nočný krém. Môžete sa dostať preč s nosením ťažšieho produktu, ako môžete v priebehu dňa, pretože sa nemusíte obávať mastného lesku.

Tipy pre 50. rokov

• Ak váš súčasný čistiaci prostriedok vysychá vašu pokožku, prepnite na umývací prostriedok bez mydla alebo nepenivý čistiaci prostriedok. Tieto výrobky sú viac zmäkčujúce a menej riediteľné ako tradičné penové čistiace prostriedky.
• Začnite robiť mesačné vyšetrenia na rakovinu kože . Pozrite sa na akékoľvek zmeny v krtkoch, hrubých šupinatých miestach alebo vredoch, ktoré nie sú liečiteľné, a akékoľvek nové hrbole alebo výrastky. Informujte svojho lekára o všetkých zmenách, ktoré nájdete.
• Dávajte pozor na vysoko aromatizované výrobky. Vaša pleť môže byť teraz citlivejšia na vôňu, dokonca aj v produktoch, ktoré ste používali už niekoľko rokov. Ak vaša pokožka vykazuje príznaky podráždenia, prejdite na výrobky bez vône a zistite, či to pomáha.

5 -

Starostlivosť o pleť pre 60 rokov a viac

V súčasnosti je cieľom jemná, zmäkčujúca starostlivosť o pleť. Udržiavanie vašej pokožky dobre zvlhčenej nielen pomáha jej vyzerať a cítiť lepšie, ale tiež pomáha udržať ju v dobrom stave. Zachyťte akýkoľvek výrobok, ktorý podľa vášho názoru dráždí vašu pokožku v prospech upokojujúcich alternatív.

Zmeny, ktoré môžete vidieť

Dokonca aj keď ste nikdy nefajčili deň vo svojom živote, môžete si všimnúť linky tvoriace okolo vašich pier. Vekové škvrny (AKA poškodenie slnka) sa môžu stať výraznejšími.

Vzhľadom k tomu, že podkožná vrstva pod pokožkou je stále tenká, môžete si všimnúť, že vaša pokožka je oveľa jemnejšia, než kedy bola. Budete viac náchylní na tvorbu modrín a škrabancov a pretože koža sa opraví pomalšie, teraz budú tieto zranenia trvať dlhšie, než sa uzdravia. Môžete si tiež všimnúť, že sa budete potiť menej, pretože potné žľazy sa zmenšujú a stávajú sa menej účinné.

Prevažná väčšina ľudí starších ako 60 rokov tiež rozvíja seboroické keratózy . Taktiež nazývané kožné barnacles, tieto rasty môžu vyzerať znepokojujúco, ale sú úplne benígne.

Kľúčové zložky tejto dekády: dimetykón a glycerín

Glycerín je zvlhčovacia zložka, ktorá pomáha hydratovať pokožku. Dimethicone je zložka na báze silikónu, ktorá vytvára ochrannú, zvlhčujúcu bariéru na pokožke. Sú obzvlášť účinné zložky v telových vodách, pomáhajú udržiavať vaše nohy, ruky, nohy a ruky hydratované.

Produkty na pridanie do rutiny: olej na tvár

Máte pocit, že vaša pokožka je matná a suchá, dokonca aj po jemnom exfoliovaní a hydratácii? Očné oleje na tvár môžu poskytnúť ten rosný vzhľad koži a môžu tiež pomôcť utesniť vlhkosť. Vyberte si značku bez vône, ak ste náchylní k citlivej koži.

Tipy pre vašu 60 a neskôr:

• Chráňte prirodzenú bariéru pokožky: Nepreberajte príliš horúcu sprchu alebo príliš dlho nečistite vo vani. Môže to vysušiť vašu pokožku. Po kúpaní, zalievanie na zvlhčovač a telové mlieko.
• Preskočte ráno očistiť. Čistenie príliš často môže tiež vysušiť vašu pokožku. Stačí urobiť splash vody, alebo ju celkom vynechať.
• Nepreťažujte nadmerne. Ak sa vaša pravidelná rutina alfa hydroxykyselín alebo retinoidov začína dráždiť vašu pokožku, pokúste sa vyhnúť jej používaniu každý druhý deň alebo len niekoľkokrát za týždeň.

Slovo z

Vaša pokožka sa veľa mení počas vášho života, takže aj vaša starostlivosť o pokožku by mala byť taká. Nepotrebujete drahé výrobky alebo komplikovaný režim, stačí počúvať kožu. Ak potrebujete pomoc pri vytváraní správnej rutiny starostlivosti o pleť, alebo ak máte nejaké otázky alebo obavy, môžete vždy kontaktovať svojho dermatológa.

> Zdroje:

> Draelos ZD. "Výrobky starostlivosti o pleť na tvár a kozmetika." Kliniky v dermatológii. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Základná starostlivosť o pleť: Pragmatický prístup k lepšej pleti používajúci kozmetické prípravky". Vestník štátnej lekárskej asociácie Mississippi. 2014 okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Denná spotreba ovocného a zeleninového hladidla mení farbu pleti na tvári". PLoS One . 2015 júl 17; 10 (7): e0133445.