Nájdite radosť v každom dni, napriek tomu, že žijete s MS
Život s roztrúsenou sklerózou (MS) je plný výziev a ťažkostí, ale môžete byť šťastný. Šťastie je konečnou voľbou a šťastie neznamená, že ste šťastní, že máte MS. Daleko od toho, v skutočnosti. Znamená to, že maximalizujete to, čo máte, a snažiť sa získať toľko radosti z každého dňa, čo je na čo by ste mali byť hrdí.
Tu je niekoľko tipov, ako sa stať šťastnejšou, radostnou osobou, aj keď žijete s MS.
Nechajte svoje "šťastné miesto"
Opýtajte sa niekoľko otázok: Čo vás skutočne robí šťastným? Tvoje deti? Tvoj pes? Písanie poézie? Varenie indických večere? Kde nájdete radosť?
Držte dve alebo tri z týchto myšlienok v zadnom vrecku alebo v telefóne, aby ste ich vytiahli a zamysleli sa, keď sa cítite menej ako úžasné. Vyjadrenie vďačnosti ľuďom a veciam, ktoré milujete a užívate, má množstvo vedecky overených výhod, vrátane zlepšenia vašej fyzickej a emocionálnej pohody.
Potvrdiť, kedy sú veci zlé
Ak máte MS, budú chvíle, kedy sa budete cítiť celkom hrozne a bude ťažké nájsť šťastie vo vašom živote. Niekedy je najlepšie, aby ste sa cítili smutní alebo nahnevaní. Nesnažte sa nútiť šťastie, ak neexistuje realistická šanca cítiť niečo iné ako zlé. Bude to len pocit frustrácie alebo dokonca v zúfalstve, že sa budete v budúcnosti opäť cítiť šťastní.
Prekonajte tieto náročné situácie tým, že si pripomeniete, že tieto zlé pocity sú dočasné, namiesto toho, aby sa dali do negatívnych myšlienok, ktoré hovoria, že to je spôsob, ako bude život navždy.
Rozpoznať, keď ste spokojní
Je to ešte dôležitejšie, než keď si uvedomíme, že veci sú zlé. Mnohí z nás sú takí zaneprázdnení životnými maličkosťami, že neprestávame premýšľať nad dobrými vecami.
Neustále bojujúce príznaky MS môžu vyčerpať toľko času, že aj keď sa dostanete prestávka, môžete zabudnúť na premýšľanie o pozitívnych veciach, ktoré máte vo svojom živote. Ešte horšie: ak sú vaše príznaky menej závažné, môžete stráviť veľa času, keď sa obávate, keď sa vrátia.
Skontrolujte si sami seba niekoľkokrát denne a uvidíte, či môžete určiť časy, ktoré môžete skutočne povedať, že ste spokojní. Strávte trochu času premýšľaním o nádherných veciach, ktoré máte, keď máte šancu.
Neporovnávajte sa s ostatnými
Nikdy nie je naozaj užitočné, keď vám ľudia povedia veci ako: "Máte šťastie, iní ľudia to majú oveľa horšie ako vy, premýšľajte o nich, keď sa cítite zle a zistíte, že veci sú skutočne dosť dobré vo vašom živote . " Ak ste mali naozaj to šťastie, vôbec by ste nemali MS.
Áno, je dôležité si uvedomiť, že iní ľudia s MS môžu mať oveľa horšie, ako vy, pokiaľ ide o postihnutie . Ale ako to má toto porovnanie očakávať, že sa cítite lepšie? Mohlo by to skončiť, aby ste sa cítili strašne pre ľudí, ktorí to majú horšie, alebo sa cítite byť vinní, že ste lepšie.
Budú časy, kedy všetko, čo chcete urobiť, je vľúdne v sebaľútosti a zúfalstve, ale nedovoľte, aby ste šli nad obávanú cestu porovnávania vášho života s životom ľudí, ktorí nemajú MS.
Utrpenie je všade okolo nás, či už to vidíme alebo nie, a úroveň postihnutia niekoho je len prameňom celého ich obrazu.
Všetci sme súčasťou ľudského obrazu a hodnotenie našich podmienok alebo emócií na základe toho, čo sa deje s ostatnými ľuďmi na svete, nie je užitočné. Snažte sa pozrieť sa do seba, aby ste našli šťastie tam, aj keď sa niekedy zdá byť pohŕdaný dosť hlboko.
zdroj:
Bussing, Ardnt, et. al. Skúsenosť vďačnosti, úcty a krásy v živote u pacientov s roztrúsenou sklerózou a psychickými poruchami. Zdravotné výsledky v oblasti kvality života. 2014.