Môžete vydržať hrubé časy
Väčšina ľudí, ktorí žijú s roztrúsenou sklerózou, sa aspoň trochu cíti zle. V skutočnosti by mnohí pravdepodobne povedali, že trávia veľké časti svojich dní a cítia sa úplne hrozné. Pre niektorých, ich "dobré dni" by stále inšpirovali ľudí bez MS, aby zavolali chorých do práce a ležali v posteli.
Ale môže byť ťažké vyjadriť, ako veľmi sa cítite alebo váš strach, obavy a / alebo frustrácie nad vašou chorobou voči ostatným.
Iní často jednoducho nemôžu pochopiť, aké to je naozaj ťažké. To môže viesť pocity osamelosti a izolácie od tých, ktorí nás milujú.
Takže aké je riešenie? Čo robíte, keď sa cítite zle, ale nechcete ľutovať? Keď sa chcete cítiť lepšie, ale viete, že sa v najbližšej budúcnosti nestane (aspoň fyzicky)?
Tu je niekoľko tipov, ako prekonať niektoré z najhorších častí MS:
Tip č. 1: Nikdy porovnávajte
Áno, je pravda, že existuje veľa, mnoho ľudí, ktorí nemusia zápasiť s MS, ktorí sa zdajú byť "bez škót", zatiaľ čo musíte strategicky plánovať, ako dostať dostatok odpočinku na to, aby fungovali celý deň. Je tiež veľmi pravda, že je mnoho ľudí horšie, než sme kedykoľvek, z dôvodu zdravia alebo iných dôvodov.
Ale porovnávanie s ľuďmi na oboch stranách "trpiaceho spektra" nie je produktívne. Svet je kruté miesto. Niet pochýb o tom, že niektorí ľudia majú o túto tvrdosť viac chuti ako ostatní, a to z veľkej časti mimo neho.
Jedným zo spôsobov, ako zmysluplniť niektorú z nich, je urobiť to, čo môžete, aby ste zmiernili utrpenie (vlastné alebo iné) prostredníctvom malých gest alebo dočasných "nápravných opatrení" alebo dokonca hlasných výkrikov. Zameranie na "prečo", najmä na "prečo ma?" Alebo "prečo nie ja?" Pravdepodobne nebude užitočné.
Tip č. 2: Objavte drobné dobré veci
Aká je vaša obľúbená vôňa Jelly Belly?
Aký bol tvoj pomyselný priateľ, keď si malá? Aký je váš obľúbený citát? Ak by si teraz mohol objednať akýkoľvek dezert, čo by to bolo? Aké je najzábavnejšie meno psa, ktoré ste kedy počuli? Občas je život šedý, ale v každej existencii sú lesklé škvrny. Urobte nejaký čas na lov po nich a možno vás prekvapí, čo nájdete.
Napríklad skúste ísť tak ďaleko, ako prichádza s obľúbenou pamäťou alebo duševným obrazom, ktoré môžete volať v tmavých hodinách. Pre mňa, v hlave prstov mojej dvojčatky, má "fotku", keď mala šesť mesiacov - 20 z nich, ružová a dokonalá. Táto pamäť mi dostala infúzie, injekcie, objímanie na MS a MRI a urobila tieto veci o niečo príjemnejšou a o niečo ľahšie vydrží.
Tip č. 3: Choďte dopredu a dostať sa do šialených alebo smutných (alebo čokoľvek). Len sa uistite, že zastavíte na nejakom mieste
Tí z nás s MS (a našimi rodinami a blízkymi) sme dostali ranu s našimi MS diagnózami.
Niet pochýb o tom. Nikto by nemal očakávať, že absorbuje situáciu, ktorá mení naše životy, našu budúcnosť, naše sny a niekedy ho niekedy trpieť.
Hovorte to, skúste kopať hlbšie a bojovať s vašimi emóciami, aby ste s nimi produktivne žili, skôr než ich ignorujete.
Pamätajte, že vy alebo váš milovaný nie je sám v ich negatívnych emóciách - a je v poriadku, aby ste neboli odvážni po celý čas, plakať, keď to bolí, kričať, keď to pomôže uvoľniť nejaký stres.
S tým, tu je rozdiel v pocit smutku na krátku dobu a depresie. Depresia je veľmi reálny príznak MS. Ak máte MS a cítite veľmi smutné alebo nemáte záujem o veci okolo seba, potrebujete pomoc. Depresia je bežná u MS a môže sa liečiť účinne.
Tip # 4: Nájdite "Grace" v Feeling Unwell
Keď sa cítite obzvlášť zle, je ťažké nedovoliť, aby sa vaša myseľ pretekala o hodinu, mesiac, rok, desať rokov a divila sa, stále sa budem cítiť takto?
Cítim sa ešte horšie? "Tiež je ťažké začať hľadať dôvod na pocit zlého: Je to relaps? Pokračujem? Je moje liečba už nefunguje? Mala by som tento liek zastaviť / začať / zmeniť? Čo robím zle?
V týchto prípadoch skúste zapojiť sa do uvoľňujúceho lieku, ako je napínanie, ľahká jóga alebo meditácia - jednoducho stále fyzicky, mentálne a emocionálne. Dať si mini-dovolenku z chaosu života môže robiť zázraky pre vašu dušu a dať dúfam, že vám trochu pokoj.
Tip č. 5: Nechajte svoju osobu "prejsť"
Je dôležité, aby ste mali priateľa alebo člena rodiny, ktorému môžete povedať, čo skutočne cítite (fyzicky a emocionálne) na bezpečnom mieste, ktoré vám môže poskytnúť silu, aby ste zanechali tieto pocity na tomto mieste a choďte na večeru pre svoje rodiny alebo pomoc s domácou úlohou.
Slovo z
Existuje prvok trpiaceho MS, fyzicky i emocionálne, a to sa bude líšiť, a to na základe jedinečných symptómov človeka. Hovorí sa, že zatiaľ čo nemôžete kontrolovať veľa vášho chorobného stavu, môžete ovládať, ako sa s ním vyrovnávate. Prijatie návykov zdravého životného štýlu a laskavosť k sebe je dobrý začiatok.