Nasálne zavlažovanie môže zlepšiť chrápanie, spánku Apnea Liečba ľahšie
Niektoré poruchy spánku, ako je chrápanie a obštrukčná spánková apnoe, sa môžu zhoršiť nazálnou kongesciou. Jednoduché zariadenie známe ako nádoba neti môže pomôcť pri zmierňovaní preťaženia. Čo je neti pot? Ako používate neti nádobu na liečbu nosovej kongescie, alergie, infekcie dutín a chrápanie? Preskúmajte odpovede a zistite, či to môže pomôcť pri ťažkostiach s dýchaním v noci.
Čo je Neti Pot?
Neti hrniec je nádoba naplnená tekutinou, ktorá sa používa na vypláchnutie alebo opláchnutie dutín a nosných priechodov teplou vodou. Je to špeciálne navrhnutý malý kontajner, ktorý sa často vyrába z keramiky alebo plastu, ktorý je tvarovaný ako plochý čajový hrniec. Zvyčajne je uzatvorený a na jednej strane má výtok a rukoväť na druhej strane. Veľkosť sa môže líšiť, ale väčšina môže držať asi jeden šálok alebo osem uncí tekutiny. Obvykle sa naplnia sterilnou vodou a zmesou soli alebo sódy na pečenie. Táto soľná voda zodpovedá slanosti tela. Neti sa často predávajú v lekárňach alebo online a zvyčajne stojí medzi 8 a 20 dolárov.
Kedy používať Neti Pot
Použitie neti sa dá vysledovať niekoľko storočí a najčastejšie sa používa v moderných časoch na liečbu ťažkostí s dýchaním súvisiacich s nosom. Environmentálne alergie alebo infekcia môžu viesť k zápalu nosovej dutiny a súvisiacich dutín.
To môže viesť k nazálnej kongescii a ťažkostiam s dýchaním. Môže sa vyskytnúť aj chrápanie alebo obštrukčná spánková apnoe. Sínusové problémy môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy a bolesti tváre. Niektorí ľudia dávajú prednosť používaniu neti nádoby, a nie lieky na zmiernenie týchto príznakov.
Neti hrniec je metóda nasálneho zavlažovania.
Inými slovami, používa sa na opláchnutie nosa a pripojených sínusov. Dôvodom je, že tento proces vyčistí alergény, ktoré spúšťajú vaše preťaženie, ak máte alergie, rovnako ako akékoľvek zvyšky, ako je hlien, ktoré môžu byť prekážkou vašej schopnosti dýchať. Tiež sa verí, že to pomáha prirodzeným vlasovým bunkám vášho tela (tzv. Cilia) v nosovej dierke účinnejšie pracovať na vyčistení obloženia nosa.
Môžete zvážiť použitie neti nádoby, ak máte ťažkosti s dýchaním cez nos, najmä ak máte v anamnéze alergie na životné prostredie alebo sínusitídu alebo infekcie sínusov. Môže to byť užitočné pre ľudí, ktorí majú nachladnutie alebo sú vystavení veľkému množstvu prachu ako súčasť svojej práce (tj stavebné práce, baníctvo, poľnohospodárstvo). Ak je jedna strana nosa úplne zablokovaná, nemali by ste sa snažiť vniesť do nej vodu. Ľudia s odchýlenou septou alebo operáciami pred ušami môžu chcieť hovoriť so svojimi lekármi pred použitím netiho hrnca.
Ako používať Neti hrniec
Neti sa naplní sterilnou vodou a zmesou soli (chloridu sodného) a sódy (hydrogenuhličitanu sodného). Existuje niekoľko receptov, ktoré vám umožnia urobiť vlastné riešenie doma. Môžete napríklad použiť rovnaké časti neodizovanej soli a jedlej sódy a dôkladne ich premiešať a skladovať na suchom mieste.
Potom je možné pridať 1 čajovú lyžičku zmesi do 2 šálok teplej vody. Ak chcete, môžete si tiež kúpiť zložky profesionálnej triedy, ktoré sú vopred zmiešané. Je veľmi dôležité, aby ste použili sterilnú (fľaškovú, destilovanú alebo varenú) vodu, pretože existuje riziko vážnej, život ohrozujúcej infekcie, ak používate len vodu z vodovodu.
Keď ste pripravení zavlažovať nos, mali by ste začať umývaním rúk mydlom a vodou. Nádobu na neti môžete potom naplniť teplou sterilnou vodou. Pridajte zmes soli a jedlej sódy. Vložte veko do neti nádoby a prsty pokryte hubicou pred premiešaním roztoku, aby ste zmes rozpustili.
Potom stojte nad umývadlom s hlavou mierne naklonenou k boku. Možno budete chcieť sklopiť hlavu dopredu a zastrčiť bradu, aby sa zabránilo vniknutiu vody do úst alebo hrdla. Vložte hrdlo neti do svojej nosnej dierky a začnite pomaly nalievať tekutinu do nosa. Voda by mala vyletieť do jednej nosovej dierky a postupne prúdiť do nosa a von z druhej nosovej dierky (nosné dierky sú spojené v hornej časti). Počas zavlažovania môžete dýchať cez ústa. Po dokončení nalievania roztoku môžete jemne vyfukovať nos, aby ste odstránili zvyškové roztoky. Malé množstvo vody, ktoré zostáva vo vašom nosu, nie je škodlivé. Môžete predformovať tieto plákania niekoľkokrát za deň podľa potreby.
Ako čistiť
Je dôležité udržiavať čistý netič, aby ste zabránili infekciám alebo kontaminácii plesňou. Po ukončení používania vyprázdnite zvyšok roztoku. Vezmite viečko a dôkladne vyčistite hrniec s mydlom a vodou. Môžete dokonca nechať ho ponoriť do teplej vody. Umývačka riadu nemusí úplne vyčistiť hubicu, pretože voda do umývačky riadu nebude preniknúť do umývačky riadu. Možno budete chcieť mikrovlnnú rúru, ktorú potrebujete, aby ste ju mohli naozaj vyčistiť. Po každom použití sa odporúča dôkladne vyčistiť a vysušiť. Potom by sa mal skladovať na suchom a čistom mieste.
Nežiaduce účinky Neti Pot použitie
Väčšina ľudí toleruje používanie netiho potrubia celkom dobre bez toho, aby utrpela nepriaznivé vedľajšie účinky. Pri prvom zavlažovaní nosa sa môžu vyskytnúť mierne pálenie alebo pichanie. To môže dokonca vyžarovať a cítiť sa ako bolesť v ušiach. To postihuje len asi 10 percent ľudí a často sa toto podráždenie pri pokračujúcom používaní znižuje. Je tiež možné, že zavlažovanie môže skutočne spôsobiť zápal nosa, ale toto sa zvyčajne vyrieši sama. Krvácanie z krvi sa môže vyskytnúť zriedkavo. Je veľmi bežné, aby zavlažovacie riešenie odčerpalo chrbát hrdla a to nie je škodlivé.
Ak neočistíte dostatočne čistú nádobu na neti alebo ak používate vodu, ktorá nie je sterilná, môžete byť vystavený riziku vážnych infekcií. Forma alebo iné nečistoty môžu čakať v nečistej nádobe na neti a mohli by byť škodlivé. Okrem toho existuje riziko veľmi zriedkavej, ale smrteľnej infekcie.
V južných Spojených štátoch došlo k niekoľkým infekciám, ktoré postihli používateľov neti potu. Tieto infekcie boli spôsobené amébou nazvanou Naegleria fowleri, ktorá by mohla kontaminovať vodu z vodovodu. Améba sa nachádza aj v jazierach a rybníkoch na juhu počas leta. Spôsobuje infekciu mozgu a okolitej vrstvy (meningy) nazývanej primárna amebická meningoencefalitída. Symptómy tejto infekcie môžu zahŕňať ospalosť, vracanie, bolesť hlavy, zmätenosť a halucinácie. Je to takmer vždy smrteľné a 95 percent ľudí infikovaných N. fowleri zomrie do dvoch týždňov. Aj keď je strašidelná, infekcia je extrémne zriedkavá, v posledných desiatich prípadoch bolo hlásených len 32 prípadov a môžete sa jej vyhnúť použitím sterilnej vody na nazálne zavlažovanie.
Použitie Neti Pots pri chrápaní a spánku Apnea
Hoci používanie netiho hrnca nie je obhajované ako liečba chrápania alebo spánkového apnoe, môže pomôcť zlepšiť príznaky nazálnej kongescie. Teoreticky to môže mať mierny vplyv na zmiernenie alebo zníženie chrápania. Je nepravdepodobné, že bude mať významný vplyv na spánkové apnoe, pretože to často zahŕňa iné tkanivá horných dýchacích ciest, ako sú mandle, adenoidy a mäkké tkanivá úst a hrdla.
Avšak neti hrnce môžu byť prospešné pri uskutočňovaní ďalších terapií, ako je kontinuálny pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP), ktoré sú tolerovateľnejšie. Ak je váš nos plnený, stlačený vzduch dodávaný CPAP nemusí byť tak efektívny. Niektorým ľuďom môže pomôcť použitie dekongestantov a nosových steroidov . A tým istým opatrením vám môže pomôcť dýchať a spať lepšie.
> Zdroje:
> Bonitatibus, A a spol . "Nazálne zavlažovanie." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Vzdelávacia brožúra: Prírodná úľava z alergií a príznakov sínusu." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dvaja mŕtvi v Louisiane po nečistej vode používanej v neti." CNN Health.