Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť poruchám ENT, aj keď to nie je vždy možné, ako v prípade vrodených stavov. Môžu sa však predísť viacerým poruchám ENT . Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli poruchám ENT. Časté umývanie rúk je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste predišli infekcii. Vyhýbajte sa vystaveniu chorobám a dodržiavajte dobrú hygienu, ako je pokrytie úst, keď sa budete kašľať a keď ste chorý, zostanete doma.
Pretože je ťažké poučiť malé deti o dobrej hygiene, batoľatá, ktoré navštevujú dennú alebo predškolskú starostlivosť, sú vystavené väčšiemu riziku vzniku chronických porúch ENT.
Prevencia infekcií uší
Infekcie uší sú bežnou poruchou ENT. Vyskytujú sa, keď sa baktérie dostanú do ucha a stanú sa tam zachytené. Vzhľadom na ich infekčnú povahu je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli infekciám uší. Určité zdedené znaky však spôsobujú, že niektorí ľudia, najmä deti, sú náchylnejšie k infekciám uší. Tu je zoznam spôsobov, ako zabrániť infekciám uší:
- Zabráňte vystaveniu cigaretovému dymu.
- Identifikujte a liečte alergie.
- Majte svoje očkovanie dieťaťa aktuálne.
- Neodstraňujte ušné vosky, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
Prevencia infekcií sínusov
Sinusové infekcie sa vyskytujú, keď baktérie vstupujú do jednej z dutých dutín v lebe obklopujúcej oči a nos. Infekcia dutín môže mať pocit veľmi zlého ochladenia, ktoré nezostane po obvyklých 2 až 3 týždňoch.
Tu sú niektoré spôsoby, ako sa môžete chrániť.
- Ak máte chladu, použite fyziologický nosový sprej (k dispozícii na pult), aby ste zabránili blokovaniu nosových dutín.
- Nepoužívajte, ak máte chlad. Ak musíte lietať, zvážte použitie dekongestanta a nosového spreja 30 minút pred vzletom.
- Identifikovať a liečiť alergie; dlhodobá sinusitída je zvyčajne spôsobená alergiami, zatiaľ čo akútna sinusitída je zvyčajne spôsobená baktériami.
- Pokúste sa denne používať fyziologický nosový sprej na chronickú sínusitídu.
Prevencia bolesti hrdla
Existuje mnoho príčin bolesti v krku, vrátane infekcií, refluxu kyseliny , spánkového apnoe alebo závažnejších a zriedkavých porúch, ako je rakovina. Veľmi častou príčinou bolesti v krku je bakteriálna alebo vírusová infekcia, takže praktická hygiena, ako je časté umývanie rúk, je dobrý spôsob, ako zabrániť bolesti v krku. Tu sú niektoré ďalšie návrhy:
- Získajte dostatok odpočinku a cvičenia na posilnenie imunitného systému.
- Zabráňte vystaveniu cigaretovému dymu.
- Nepoužívajte dlhé časové obdobia, keď je kvalita ovzdušia vo vašej oblasti nízka.
- Liečte reflux pažeráka.
Zabránenie spánkového apnoe
Spánková apnoe je stav, keď človek prestane dýchať krátku dobu počas spánku. Je veľmi časté v Spojených štátoch a môže byť škodlivé, ak sa neopraví. Našťastie existuje veľa liečebných postupov a spánková apnoe sa môže často vyliečiť. Tu sú niektoré dobré nápady na prevenciu alebo udržanie spánkovej apnoe v zátoke.
- Zachovať zdravú telesnú hmotnosť.
- Vyvarujte sa alkoholu alebo sedatív pred spaním.
- Identifikujte a liečte tonzilitídu , nosové polypy alebo iné poruchy, ktoré môžu spôsobiť obštrukciu dýchacích ciest.
- Prestať fajčiť.
Nie je možné zabrániť všetkým poruchám ENT. Mnohé závisia od dedičných znakov; podľa týchto návrhov však môže byť v budúcnosti zdravší.
Umývanie rúk zostáva v popredí prevencie ochorení spolu s inými izolovanými postupmi vrátane vykašliavania na rukávoch a pobyty doma počas choroby. Tieto pokyny môžu tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém, znížiť pravdepodobnosť chytenia ochorenia a obmedziť čas strávený chorobou.
zdroj:
Lepšia výživa. Zabráňte infekciami sínusov: Možno vás bude príjemne prekvapiť, ak sa naučíte tieto jednoduché tipy na bolestivú infekciu dutín, ktorú vytvoril doktor z nosa a krku. Prístup: 22. november 2008 z http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornský minister zdravotných služieb. BUILT: Toxika ... tabak a vaše deti. Prístup: 22. november 2008 od http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Zdravotný systém Michiganskej univerzity. Bolesť hrdla (faryngitída). Prístup: 22. november 2008 od http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf