U pacientov s CHOCHP môže chladné počasie zhoršiť dýchavičnosť
Už ste niekedy chodili vonku v chladnom zimnom dni, len aby ste sa stretli so zhoršením príznakov chronickej obštrukčnej choroby pľúc (COPD) ? Mnohí pacienti s CHOCHP súhlasia s tým, že chladné počasie a CHOCHP môžu viesť k zvýšeniu dyspnoe (ťažkosti s dýchaním) a dýchavičnosti, ktoré môžu byť desivé a niekedy aj nebezpečné. Tu je päť tipov, ako udržať chladný vzduch, aby vás odvrátil.
Použite svoj záchranný inhalátor
Vezmite preventívnu dávku vášho záchranného inhalátora predtým, než sa vydáte vonku za chladného počasia, najmä ak plánujete prechádzať sa alebo robiť akýkoľvek druh cvičenia. Záchranný inhalátor obsahuje bronchodilatátor, ktorý otvára a uvoľňuje dýchacie cesty, čím uľahčuje dýchanie. Takisto by ste mali nosiť záchranný inhalátor bez ohľadu na to, kam idete, či ide o rýchlu prechádzku okolo bloku alebo keď ste mimo prevádzku.
Extrémne teploty môžu ovplyvniť pacientov s CHOCHP odlišne od zdravých ľudí, či už sú to extrémne horúčavy alebo extrémne chladné. Príprava vopred na zimné chladné alebo letné teplo zabezpečí, že vy a vaše pľúca budú chránené aj napriek nepríjemným poveternostným podmienkam.
Nefajčite
Ako si väčšina ľudí s CHOCHP uvedomuje, cigaretový dym je veľmi dráždivý pre dýchacie cesty, obsahujúci viac ako 4 000 toxických chemikálií. Keď však kombinujete fajčenie s vystavením sa studenému vzduchu, príznaky dýchavičnosti sa môžu zvýšiť exponenciálne.
Fajčenie spôsobuje, že CHOCHP pokročila omnoho rýchlejšie, čo viedlo k ďalšiemu postihnutiu a eventuálne smrti. Ak máte CHOCHP, odvykanie od fajčenia je najlepší spôsob, ako spomaliť progresiu ochorenia a zlepšiť kvalitu života, nehovoriac o tom, že umožňuje ľahšie dýchať v najrôznejších podmienkach vrátane chladného počasia.
Vyhnite sa spaľovaniu pecí alebo krbu
Ľudia s pľúcnymi problémami sú oveľa náchylnejší, než zdravý ľudia, k problémom súvisiacim s fajčením. Vystavenie sa škodlivým časticiam z kachlí na spaľovanie dreva alebo krbov spôsobuje krátkodobé aj dlhodobé zdravotné dôsledky. Dráždi tiež dýchacie cesty, najmä ak ich kombinujete s vdychovaním studeného vzduchu, často sa zhoršujúcim dýchaním. Ak chcete zostať v teple, vyskúšajte namiesto toho energeticky úsporný elektrický ohrievač.
Cvičenie vo vnútri
Pacienti s CHOCHP sú dôrazne povzbudzovaní k cvičeniu , ale keď je chladné počasie nepríjemné alebo dokonca nemožné, skúste cvičiť vo vnútri. Cvičenie v pohodlí vášho domova alebo telocvične je bezpečnou alternatívou k cvičeniu vonku. Ak musíte cvičenie vo voľnom priestranstve, nezabudnite sa najprv zahriať v interiéri aspoň po dobu 15 až 20 minút.
Noste ochranné zariadenie a dýchajte cez nos
Vzhľadom k tomu, studený vzduch je veľmi sušenie a dráždi dýchacích ciest, nie je divu, že to môže zvýšiť váš dýchavičnosť. Nosenie ochrannej pomôcky, ako šál nad nosom a ústami alebo maska chladného počasia a dýchanie nosom namiesto vašich úst ohrieva a zvlhčuje inšpirovaný vzduch skôr, než sa dostane do dýchacích ciest. Zabraňuje tak dýchavičnosti súvisiacej s bronchospazmom indukovaným studeným vzduchom.