Jedinečné nápady na darčeky pre ľudí s cukrovkou
Chceli ste niekedy poslať niekoho s cukrovkou darčekový kôš len aby ste sa cítili stumpy? Tradičné darčekové koše sú zvyčajne plné potravín bohatých na sacharidy, ako sú sladké jedlá, cukríky a sušienky - položky, ktoré nie sú vždy vhodné pre diabetes. A mnohé darčekové koše na trhu, ktoré sú zamerané na ľudí s cukrovkou, sú naplnené zdravotnými prvkami, knihami súvisiacimi s diabetom alebo potravinami, ktoré hovoria "cukrovka" a "bez cukru". Umelé sladidlá a cukríky bez cukru môžu nahradiť sladkosť cukru, ale nie všetci ľudia s cukrovkou ich radi používajú, čo spôsobuje, že vytváranie košíka je ešte väčším problémom.
Našťastie, ak si myslíme trochu vonku, môžeme pridať nejaké unikátne nápady na darčekové balenie potravín a nápojov, ktoré sú úžasné a vhodný pre diabetes.
8 Nákupný košík Nápady na potraviny a nápoje - ideálne pre ľudí s cukrovkou
Tmavá čokoláda ošetruje. Štúdie ukázali, že konzumácia malého množstva kakaa v horkej čokoláde môže mať priaznivý vplyv na krvný tlak, inzulínovú rezistenciu a funkciu ciev a krvných doštičiek. Vyberte tmavú čokoládu s vysokým percentom kakaa. Pozrite sa na vysoké percento (viac ako 75 percent) bez pridania cukru. Nezabudnite skontrolovať obsah gramov sacharidov na dávku. Ľudia s cukrovkou sa často usilujú o 15 g uhľohydrátov na porciu.
Popcorn. Popcorn je celé zrno, ktoré je bohaté na vlákninu a má nízky obsah uhľohydrátov, a to na dostatočne veľkú dávku (približne 3 šálky vypitvané obsahujú 15 karbohydrátov). Mnoho spoločností dnes vyrába jednodňové batohy alebo kreatívne a dáva porcie do hrnčeka, sviatočnej misy alebo dekoratívnej tašky.
Cieľom je vybrať popcorn popcorn alebo popcorn ochutené olivovým olejom alebo bylinkami. Vyhnite sa kukuričnej kanvici a iným sladkým alternatívam, pretože sú bohaté na pridaný cukor.
Ovocie. Ľudia s cukrovkou môžu jesť ovocie. Existujú však určité ovocie, ktoré sa môžete vyhnúť, ako napríklad hrozno a sušené ovocie. Zahrňte pár čerstvého ovocia, ktoré majú nízku hodnotu na stupnici glykemického indexu.
Niektoré dobré voľby by boli jablká, pomaranče, hrušky, grapefruity a bobule.
Kávu. Ak je príjemca znalosť kávy, môže oceniť príjemnú zmes v košíku. V závislosti od ročného obdobia si môžete vybrať sezónnu zmes alebo si vybrať niečo tradičnejšie.
Čajov. Čaje prichádzajú v toľkých rôznych chutí dnes. Nesladený ľadový čaj alebo horúci čaj sú skvelou alternatívou k sladkým sladeným nápojom, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi . Môžete si zakúpiť fajčiarske čaje, ktoré je potrebné naplniť, alebo jednoducho získať sortiment čajových vreciek.
Orechy. Orechy sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a majú nízku hladinu uhľohydrátov. Štúdie ukázali, že konzumácia orechov môže znížiť riziko srdcových ochorení a možno aj znížiť hladinu cholesterolu. Orechy, ako sú napríklad pistácie , tiež trvajú dlho, kým jedia, takže majú sklon slúžiť ako veľké občerstvenie. Orechy by mali byť nesolené a kontrolované. Pokiaľ je to možné, rozdeľte si sami seba alebo zakúpte batohy s jedným servítkom. Jedna porcia orechov je asi 1/4 pohára alebo jedna malá hrsť.
Syrové guličky alebo iné gurmánske syry. Sýr je výber potravy s nízkym obsahom sacharidov, ktorý sa dá dobre spájať s čerstvým ovocím. Možnosti tu sú nekonečné a tieto produkty sú zvyčajne ľahko nájsť.
Wine. Víno, najmä červené víno, môže mať niektoré kardio-ochranné účinky, ak sú konzumované s mierou. Môžete si zakúpiť vopred pripravený darčekový kôš alebo jednoducho dať dohromady jeden z vašich vlastných on-line.
> Zdroje:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao a kardiovaskulárne zdravie. Obeh. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full