Príčiny diabetu typu 2
Na rozdiel od cukrovky typu 1 , kde je príčina úplne mimo kontroly tých, ktorí ju majú, sú príčiny cukrovky typu 2 obe veci, ktoré môžete ovplyvniť (vaša aktivita, vaša strava) a veci, ktoré nemôžete (vaša etnická príslušnosť, rodinná história). Väčšinu času ľudia vyvíjajú cukrovku v dôsledku kombinácie oboch, možno z časti, pretože je spoločné pre rodiny, aby vyvinuli rovnaký alebo podobný životný štýl.
Je dôležité zvážiť všetky tieto možné príčiny vášho cukrovky, ak ste boli diagnostikovaní, a pracovať na tom, aby ste upravili tie, na ktoré môžete mať vplyv. Ak sa diabetes neberie vážne, nekontrolované krvné cukry môžu spôsobiť významné poškodenie malých a veľkých krvných ciev v tele, čo vedie k ochoreniu očí , srdca , obličiek a ciev. Je samozrejme rovnako dôležité uvedomiť si príčiny cukrovky 2. typu, ak ste nedostali diagnózu, takže môžete urobiť zmeny, aby ste snáď zabránili tomu, aby ste boli v budúcnosti.
Kvíz: Aké je vaše riziko pre diabetes typu 2?
-
Lieky s bipolárnou poruchou môžu zvýšiť riziko metabolického syndrómu
Obezita: Obezita je jednou z hlavných príčin cukrovky . Ak máte nadbytočný tuk, vaše bunky sú odolné voči inzulínu, hormónu, ktorý vaše telo potrebuje na udržanie dobrého obsahu cukru v krvi. Ak vaše bunky správne nepoužívajú inzulín, cukor, ktorý potrebujete na energetické účely, bude pretrvávať v krvi, zvyšovať hladinu cukru v krvi a nakoniec viesť k cukrovke. Postupom času to môže spôsobiť komplikácie očí, srdca, obličiek a nôh.
Strata hmotnosti vám môže pomôcť využiť inzulín a zabrániť riziku srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku. Ak stratíte dostatočnú hmotnosť, možno budete môcť dostať krvný cukor do normálneho rozmedzia bez liekov .
Udržanie hmotnosti je najnáročnejšou časťou, ale udržanie zdravého váhy môže znížiť riziko návratu alebo oneskorenia cukrovky.
Sedavý životný štýl: Ako vieme, inzulín zohráva obrovskú úlohu pri regulácii cukrov v krvi. Cvičenie pomáha vášmu telu používať inzulín, takže nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť k inzulínovej rezistencii. Cvičenie môže zlepšiť a pomôcť pri chudnutí. Odporúča sa vykonávať 150 minút týždenne. Začnite pomaly a budujte. A nezabudnite, že sa nemusíte pridať do telocvične na cvičenie - môžete cvičiť vonku, vo svojom vlastnom dome, alebo dokonca aj vtedy, keď bežíte. Robte malé veci, ako je napríklad schodisko pri práci, parkovanie auta ďalej od cieľa, alebo jazda na bicykli, aby ste pracovali namiesto toho, aby ste vzali vlak. Všetky činnosti sa počítajú .
Gény: Podľa American Diabetes Association má diabetes typu 2 silnejšiu súvislosť s rodinnou anamnézou a rodokmeňom ako s typom 1, aj keď to tiež závisí od faktorov prostredia. Ak jeden z dvoch má diabetes typu 2, riziko druhej je najviac tri zo štyroch.
Bohužiaľ, nemôžeme kontrolovať naše gény. Ale môžeme ovládať náš životný štýl. Ak ste niekto, kto má silnú rodinnú anamnézu cukrovky a ktorý udržiava zdravý životný štýl, nemusíte mať diabetes. Bez ohľadu na to, je udržanie zdravého životného štýlu pre vás dobré.
Vek: Pri zvyšovaní veku sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Samozrejme, nie je nič, čo môžete urobiť, aby ste zabránili tomu, aby ste prežili čas, ale môžete robiť zdravé rozhodnutia a naďalej zostať aktívny. Držte krok s pravidelnými lektormi, aby ste zostali na vrchole svojho zdravia. Uistite sa, že poznáte ABC: A1c (trojmesačný priemer krvného cukru), krvný tlak a cholesterol.
Rasa: Niektoré preteky sú vystavené väčšiemu riziku vzniku cukrovky, možno kvôli genetickému zloženiu. Ale máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky, ak ste africký Američan, mexický Američan, Američan indián, domorodý Havaj, tichomorský ostrovček a ázijský Američan, najmä ak máte nadváhu a sedenie.
Metabolizmus, ktorý mení metabolizmus inzulínu: Ľudia s cukrovkou tvoria inzulín, ale často sa diabetes nezistí tak dlho, že začnú tvoriť menej a menej hormónov. Okrem toho ľudia s cukrovkou často nemôžu používať inzulín tak, ako by niekto bez cukrovky mohol, čo spôsobuje vysoké hladiny cukru v krvi .
Najlepší spôsob, ako využiť inzulín a zabrániť ďalšiemu poškodeniu, je pod kontrolou krvný cukor. Americká asociácia cukrovky odporúča, aby hladina cukru v krvi nalačno bola 80-130 mg / dl a po jedle krvných cukrov (približne dve hodiny) <180 mg / dl. To sa môže líšiť od osoby k osobe v závislosti od rôznych faktorov. Diskutujte o tom, aké by mali byť ciele cukru v krvi so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Niektoré z týchto príčin cukrovky sa vzťahujú na mňa. Existujú nejaké príznaky, na ktoré by som mal mať záujem?
Bohužiaľ, veľa ľudí môže ísť rokmi a rokami bez toho, aby cítili akékoľvek príznaky cukrovky. Medzi najčastejšie príznaky patria :
- Zvýšené močenie
- Zvýšený hlad
- Zvýšená smäd
- únava
- Rozmazané videnie
- Rezy / modriny, ktoré sa pomaly liečia
- Brnenie / bolesť alebo znecitlivenie rúk a nôh
Ak sa na vás vzťahujú niektoré príčiny cukrovky a ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, určite to upozorniť lekára. To znamená, že nemôžete predpokladať, že žiadne príznaky neznamenajú žiadny problém. Opäť sa držte pravidelných prehliadok, aby ste mohli zachytiť vývoj cukrovky skoro.
Slovo z
Môže sa cítiť poraziť, aby zistil, že existujú určité príčiny cukrovky, ktoré nemôžete ovplyvniť. Zamerajte sa na to, na čo môžete mať vplyv. Modifikácie životného štýlu, ako je strata hmotnosti, cvičenie a konzumácia zdravých, modifikovaných uhľohydrátových diét, môže pomôcť oddialiť alebo zabrániť cukrovke. Ak ste už boli diagnostikovaní, môžete dodržiavať tieto odporúčania týkajúce sa životného štýlu a užívať lieky alebo inzulín, ktorým ste boli predpísaný (ak nejaký existuje), ktorý vám pomôže účinne zvládnuť ochorenie a predchádzať komplikáciám. Chopte sa svojej schopnosti zostať zdravá.
Pomôžme vám, aby ste sa dostali na cestu:
Recepty a poradenstvo v oblasti výživy pre riadenie cukrovky
Cvičenie a diabetes
> Zdroje:
> Americká asociácia cukrovky. Vek, rasa, rodová história a história rodiny. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? , Prístup bol uskutočnený 13. júla 2016.
> Americká asociácia cukrovky. Genetika cukrovky. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? , Prístup bol doručený 12. júla 2016.