Roztrieštené stavy vedomia môžu viesť k zmätku a úzkosti
Ak ste niekedy mali sen, v ktorom ste si mysleli, že ste sa prebudili, ale namiesto toho ste zaspali, ste veľmi dobre oboznámení s koncepciou falošného prebudenia. Čo je to falošné prebudenie a čo to znamená? Ako súvisí s jasným snom? Vyžadujú liečbu falošné prebudenia? Získajte viac informácií o tomto zaujímavom fenoméne spánku.
Definovanie dvoch typov falošných prebudení
Falošné prebudenie sa vyskytuje, keď človek sníva o prebudení, ale v skutočnosti zostáva zaspávať.
Je to pomerne častý výskyt. Takmer každý, kto si spomína na svoje sny, ich zažije v určitom okamihu života.
Zaujímavé je, že sa môžu opakovane vyskytnúť falošné prebudenia; ako ruská hniezda bábika, sny a falošné prebudenia môžu byť vrstvené navzájom. Výsledkom toho je, že snívajúci verí, že sa nakoniec prebudili, ale naďalej spia len na falošné prebúdzanie, niekedy aj niekedy.
Falošné prebudenia môžu byť spojené s úzkosťou a zmätkom o tom, či ste v skutočnosti spali alebo prebudili. Môžu byť tiež spojené s zážitkami mimo tela, v ktorých je postihnutá osoba oddelená od svojho tela a vníma ju ako vonkajší pozorovateľ. Okrem toho môže byť spojená s jasným snom, fenoménom, ktorým spiace osoby čiastočne vedia o stave snov a ovládajú príbeh.
Falošné prebudenia sú rozdelené do dvoch typov.
Typ 1 sa vyznačuje svetskými aktivitami prebudenia: vstávanie, sprchovanie, obliekanie, raňajky a odchod do práce. V určitom okamihu si snímač uvedomí, že niečo nie je úplne správne, čo môže vyvolať skutočné prebudenie, v ktorom človek rozpozná, že je to len živý sen.
Typ 2 falošné prebudenia sú opísané ako menej príjemné, s častejším alebo zlovestným pocitom. Tieto môžu byť spojené s halucináciami alebo zjavením predvídateľných ľudí alebo príšer.
Prečo sa vyskytnú falošné prebudenia?
Falošné prebudenia môžu naznačovať určitý stupeň snov a rozpadu spánku. Je možné, že mozog je v mnohých stavoch vedomia alebo spánku súčasne. Možno si predstaviť, že s falošnými prebúdzaniami môže byť časť mozgu, ktorá je zodpovedná za vedomie, aktivovaná, zatiaľ čo časť, ktorá vytvára živé sny, pretrváva. Spánok môže byť roztrieštený z mnohých potenciálnych dôvodov, a to aj v dôsledku spánkového apnoe, nespavosti, šumu v prostredí a iných príčin. Ak je vedomie úplne dosiahnuté, prebudenie z REM spánku môže vyvolať príznaky paralýzy spánku . Okrem toho sa pri narkolepsii často vyskytuje intenzívna fragmentácia spánku a bdenia.
Keďže falošné prebudenia sa vyskytujú bežne bez akýchkoľvek psychiatrických alebo fyzických ochorení, je nepravdepodobné, že by predstavovali akúkoľvek abnormálnu patológiu. Namiesto toho je to častý prejav snívania, ktorý nevyžaduje žiadne ošetrenie. Ak sa opakujúci obsah snov preukáže, že je rozrušujúca sa, môže byť použitá skúška snov na skúšku.
Ak je to zistené, môže byť potrebné liečiť úzkosť. Pri stanovení PTSD môžu lieky ako prazosín pomôcť pri zmierňovaní nočných múrov.
Ak trpíte rušivými alebo znepokojujúcimi snami, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo s odborníkom na spánok, ktorý je certifikovaný správnou radou, o niektorých možnostiach, ktoré vám pomôžu lepšie spať.
> Zdroj:
> Zelená, C. a McCreery, C. "Zjavné snívanie: Paradox vedomia počas spánku". Londýn: Routledge, 1994.
> Kryger, MH a spol . "Zásady a prax spánku." ExpertConsult , 5. vydanie, 2011.