Ovládanie oblasti mozgu Časovanie spánku, bdelosti, teploty a hormónov
Čo je suprachiasmatické jadro (SCN)? Zoznámte sa s anatómia tejto oblasti mozgu v hypotalame a ako SCN riadi spánok a vzrušenie tela, ako aj teplotu, metabolizmus a uvoľňovanie hormónov. Zistite, čo sa stane, ak dôjde k poškodeniu SCN a aké ďalšie signály môžu byť dôležité.
Slovo o cirkadiánnych rytmoch
Existuje niekoľko interných procesov, ktoré sú externe ovplyvnené našim prostredím.
Krajina má dennú rotáciu 23 hodín a 56 minút, ktorá poskytuje predvídateľné vzory svetla a teploty, jedlo a aktivitu predátora. Prostredníctvom adaptívneho vývoja tieto vzorce ovplyvňujú metabolizmus a správanie takmer všetkých organizmov na planéte vrátane ľudí. Termín cirkadiánny popisuje približne 24-hodinové cykly, ktoré sú generované nezávisle od týchto vonkajších vplyvov. U ľudí, niektoré presne načasované vnútorné procesy, ktoré môžu pretrvávať izolovane, zahŕňajú:
- Spánok a bdenie
- metabolizmus
- Telesná teplota tela
- Hladiny kortizolu
- Melatonínové hladiny
- Ďalšie hormóny
Existuje vzájomná súhra medzi vnútornými hodinami a vonkajšími časovými znameniami. Mnoho tkanív v tele bude nasledovať cirkadiánny vzor, pričom hlavným koordinátorom bude oblasť mozgu, nazývaná suprachiasmatické jadro.
Čo je suprachiasmatické jadro hypotalamu mozgu?
Nadkciazmatické jadro sa nachádza v prednej oblasti mozgu nazývanej hypotalamus .
Obsahuje skupinu nervových buniek (alebo neurónov), ktoré riadia cirkadiánny rytmus vášho tela. Nadkciazmatické jadro leží v plytkom dojme z optického chiasmu, kde nervy prechádzajúce z každého oka k mozgu krížia, a preto sú veľmi ovplyvnené vstupom svetla.
Úloha SCN pri normálnom spánku a cirkadiánnych rytmoch
Svetlo je prevládajúcim regulátorom cirkadiánnych rytmov tela.
Je detekovaná v oku receptormi nazývanými vnútorne fotosenzitívne retinálne gangliové bunky (ipRGC), ktoré obsahujú fotopigment melanopsínu. Existuje spojenie nazývané retinohypotalamový trakt, ktorý sa tiahne od sietnice oka k prednému hypotalamu. V rámci hypotalamu sedí SCN, centrálny kardiostimulátor tela (alebo hlavné hodiny).
Cirkadiánne poruchy spánkového rytmu sa môžu vyskytnúť pri strate synchronizácie medzi telom a vonkajším prostredím. Vzory spánku a bdelosti už nemusia byť v súlade so spoločenskými normami. Tieto podmienky zahŕňajú:
- Oneskorený syndróm fázy spánku
- Rozšírený syndróm fázy spánku
- Voľný chod ( Non-24 )
- Nepravidelný rytmus spánku-bdenie
Tieto podmienky sa vyskytujú z viacerých dôvodov. Niektorí ľudia s oneskorenou fázou spánku sú geneticky naprogramovaní tak, aby mali cirkadiánnu nesúlad so stavom v rodinách a začínajúc v dospievaní. Tieto problémy sa môžu zhoršiť výberom životného štýlu, vrátane nepravidelného režimu spánku alebo nedostatočnej alebo slabej časovej expozície svetla. Je tiež možné, aby degeneratívne stavy, poranenia alebo iné príčiny prispeli k rozvoju cirkadiánnej poruchy.
Čo sa stane, ak je suprachiasmatické jadro poškodené?
Pri posudzovaní cesty od vnímania svetla k SCN je možné, že na viacerých miestach dôjde k poškodeniu.
Ľudia, ktorí sú úplne slepí, úplne chýbajú vnímanie svetla, môžu vyvinúť Ne-24. Pri nastavení degeneratívnych stavov, ako je Alzheimerova choroba, najmä tých, ktorí žijú v inštitúcii, ako je opatrovateľský dom, sa môže vyvinúť nepravidelný rytmus spánku. Trauma, mŕtvica alebo nádory môžu tiež ovplyvniť SCN a spôsobiť jeho dysfunkciu.
Keď je centrálny kardiostimulátor tela poškodený a jeho funkcia je ohrozená, periférne hodiny stratili riaditeľa. Načasovanie uvolňovania hormónov, metabolizmus a ďalšie procesy sa môžu narušiť. Existuje nejaký skorý výskum, ktorý naznačuje, že to môže prispieť k rôznym chorobným stavom.
Iné signály pre načasovanie môžu byť dôležité. U slepých môže byť potrebná nízka dávka melatonínu vo večerných hodinách. Alternatívne môže byť indikované použitie lieku Hetlioz . Načasovanie sociálnych aktivít, cvičenia, jedla, teplota prostredia a prostredie v spálni môže zohrávať významnejšiu úlohu pri ovplyvňovaní načasovania interných procesov.
Slovo z
Ak máte obavy, že máte cirkadiánnu poruchu, začnite hovoriť so špecialistom na spánok. Môžete si skontrolovať príznaky a objaviť efektívne liečby, ktoré vám pomôžu lepšie spať v noci a cítiť sa lepšie počas dňa.
> Zdroje:
> Honma, K a spol . "Diferenciálne účinky jasného svetla a sociálnych podnetov na obnovenie ľudských cirkadiánnych rytmov." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH a spol . "Zásady a prax spánku." ExpertConsult , 5. vydanie, 2011.
> Moore-Ede, MC a spol . "Fyziologický systém, ktorý meria čas", v časoch, ktoré nás čakajú . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Nepravidelná doba spánku a prebudení." Hodnotenie stížností na spánok . Klinika spánku . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM a Bass, J. "Animal models for chronobiology disorders: cell and tissue", v Principles and Practices of Sleep Medicine . Upravené Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.