Ak ste niekedy poznali niekoho, kto chcel zúfalo odísť do dôchodku, len aby sa ihneď po ochorení zhoršil, možno ste sa pýtali, či opustenie práce je pre vás skutočne zlé . V skutočnosti existujú vedecké dôkazy, že po odchode do dôchodku môže dôjsť k výraznému poklesu zdravia.
Štúdia z roku 2008 od gréckych účastníkov nadnárodného európskeho prieskumu prospektívneho výskumu rakoviny a výživy (EPIC) zistila, že čakanie ďalších 5 rokov na odchod do dôchodku sa kryje s 10% poklesom úmrtnosti .
Príspevok, publikovaný v časopise American Journal of Epidemiology , dospel k záveru, že predčasný odchod do dôchodku môže byť rizikovým faktorom najmä pre kardiovaskulárnu smrť.
Tu je pohľad na to, prečo telo a myseľ môžu trpieť v post-pracovnom živote.
Finančné problémy
Najviditeľnejší spôsob odchodu do dôchodku môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie tým, že znižuje príjem. Bez ohľadu na to, či ste prepustení skôr, než máte dostatok času na to, aby ste primerane ušetrili svoje dôchodkové roky alebo že váš sporiaci plán utrpel v slabom hospodárstve, môže mať menej peňazí na živobytie obmedzenie vašej kvality života.
Môžete mať menej peňazí, ktoré môžete minúť na výživné jedlo, aby ste udržali starnutie dobre , alebo máte menej zdrojov na to, aby ste dostali primerané cvičenie . Finančný stres môže zvýšiť produkciu stresového hormónu kortizolu vo vašom tele, účinok, ktorý škodil celkovej dlhovekosti.
Správa z roku 2015, publikovaná v americkom časopise Journal of Preventive Medicine, ukázala, že strata pracovných miest a finančný tlak na Američanov v strednom veku môžu byť tragické.
Miera samovrážd medzi osobami vo veku od 40 do 64 rokov vzrástla v rokoch 2005 - 2010, pričom podiel samovrážd spôsobený finančným stresom a stratou pracovných miest vzrástol v ťažkých ekonomických časoch z 32,9% na 37,5% v tom istom časovom období.
Menej sociálnej podpory a štruktúry
Keď skončí každodenná práca, vaša sociálna sféra sa môže zmenšiť.
Ak nemáte silné rodinné väzby alebo blízke vzťahy s priateľmi, môžete sa cítiť izolovane a osamote, ani jeden z nich nezlepšuje sociálnu väzbu, ktorá prispieva k dlhšej životnosti.
Dokonca aj práca, ktorú každý deň chodí, s vlastným rozvrhom a očakávaniami, poskytuje štruktúru toho, čo býval "pracovný týždeň".
Posun v Identite
Mnohí ľudia sa vymedzujú, pokiaľ ide o ich zodpovednosť a titul v práci. Opustenie prestíže, autority a sebaurčenie spolu s každodennými povinnosťami práce môže byť náročné. Keďže často hodnotíme našu hodnotu v spoločnosti zodpovednosťou nášho zamestnania, môže byť ťažké ísť z toho, že hovorím "Ja som ..." alebo "Ja ..." na "Ja som bol ...".
Strata zmyslu účelu
Podobne mnohí dospelí cítia, že ich práca alebo povolanie im poskytli účel a smer a hlboký zmysel prispievania k spoločnosti. Bez obmedzeného pracovného záväzku môžu vnímať, že už "nehrajú svoju úlohu".
Ste len starší
Napokon, opustenie tradičnej práce zatvára kapitolu v živote. Tento míľnik starnutia môže trpieť ako znamenie, že existuje niekoľko príležitostí.
Zdravotné prínosy odchodu do dôchodku
Je zrejmé, že opustenie pracoviska môže priniesť zdravotné výhody.
Ak vaša práca bola náročná, ponechala si málo času na vonkajšie záujmy a vytvorila stres v iných častiach vášho života, potom sa vaša emocionálna a fyzická pohoda pravdepodobne zlepší, ak tam už nebudete pracovať.
Nie je prekvapením, že podľa štúdie zverejnenej v časopise Gerontológie séria B: Psychologické vedy a spoločenské vedy z roku 2010 dospelí, ktorých bývalé pracovné miesta zasahovali do rodinného života, hlásili po dôchodku lepšiu emočnú pohodu (a menej depresie). Muži sa však v tomto výskume pokúšali lepšie ako ženy, pričom ženy uviedli, že odchod z práce nezbavuje bremeno rodinného života.
Mnohé zdroje pracovnej emocionálnej podpory pre ženy boli citované ako možné príčiny tejto rodovej medzery.
Kto dokáže najlepšie odísť do dôchodku?
Zatiaľ čo finančná pripravenosť je významnou súčasťou zdravého dôchodku, dokonca aj dospelí s výrazným dôchodkom alebo úsporami môžu s prechodom bojovať. Všeobecne platí, že tí, ktorí majú pozitívny pohľad na starnutie vo všeobecnosti a schopnosť vyrovnať sa so zmenou, budú najlepšie.
Ako sa pripraviť
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako dostať emocionálne pripravený na odchod do dôchodku, je vyskúšať to vo fázach. Odstráňte svoju prácu tým, že vyjednáte na čiastočný úväzok riešenie, a to buď na vašom pracovisku, ako konzultant vo vašom odvetví, alebo len v inej práci s menej hodinami každý týždeň.
Aktívne vyhľadávajte záujmy, koníčky a možnosti dobrovoľníctva, aby ste udržali svoju myseľ, váš sociálny kontakt vysoký a pocit optimizmu silný. Je to skvelý čas na prehodnotenie vášho životného štýlu, aby ste sa uistili, že je to čo najviac podporujúce zdravie . Pamätajte si, že každodenné návyky, ako meditácia s vedomím, môžu tiež pomôcť počasie zmeniť a zvýšiť svoju odolnosť v tejto novej fáze života.
> Zdroje:
Bamia, C, Trichopoulou A a Trichopoulos D. "Vek pri odchode do dôchodku a úmrtnosti vo vzorci všeobecnej populácie: Grécka štúdia EPIC." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York a Waite, Linda J. "Sociálna odpojenosť, vnímaná izolácia a zdravie medzi staršími dospelými". J Zdravie správanie Soc 2009 marci; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M. a Jeong-Hwa, Ho. "Asociácia medzi odchodom do dôchodku a emocionálnym blahobytom: Existuje záležitosť týkajúca sa konfliktov medzi prácou a rodinou?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A a Phillips, Julie A. "Rastúca samovražda medzi dospelými vo veku 40 až 64 rokov." American Journal of Preventive Medicine 2005. Publikované online 27. februára 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf