Psychologické účinky astmy
Astma môže mať psychický aj fyzický vplyv na život človeka. To môže dokonca spôsobiť rozpaky občas.
Psychologické účinky astmy
Faktory, ktoré prispievajú k psychologickým účinkom astmy, zahŕňajú:
- závažnosti ochorenia
- rozsah, v ktorom je činnosť obmedzená alebo obmedzená chorobou
- kvality dostupnej sociálnej a rodinnej podpory
- veku, v ktorom choroba začala
- vedomosti o chorobe
- Stratégia, zručnosti a celková osobnosť pacienta
Každý človek má skúsenosti s astmou, je jedinečný, ale pocity sociálnej stigmy alebo rozpaky v dôsledku choroby sú bežne zažívané mnohými pacientmi trpiacimi astmou. Platí to najmä pre deti a predovšetkým pre dospievajúcich, ktorí už môžu zápasiť s nedostatkom sebadôvery.
Pre väčšinu ľudí je nepríjemné mať pocity odlišnosti od ostatných členov rodiny, priateľov, spolužiakov alebo kolegov. V sociálnych situáciách môžu ľudia s astmou cítiť sebadôvera o používaní inhalátora alebo musia byť opatrní, aby sa vyhli spúšťačom, ktoré môžu vyvolať astmatický záchvat .
Túžba zapadať môže viesť ľudí s astmou, aby ignorovali svoju chorobu alebo sa jej nepodarilo správne postarať.
Vzdelávanie iných
Jedným zo spôsobov, ako sa ľudia s astmou cítia menej úzkostliví, je vzdelávať o nich ostatných.
Môžu sa posilniť tým, že sa stanú odborníkmi na túto chorobu. Keď zdieľajú informácie s rodinnými príslušníkmi, priateľmi, spolužiakmi a spolupracovníkmi, všetci profitujú a čoraz viac chápu, aké to je žiť s astmou.
Rodičia môžu pomôcť astmatickému dieťaťu vyhnúť sa rozpakov tým, že požiada učiteľa a / alebo poradcu, aby podporil a povzbudil dieťa.
Mať školskú sestru, učiteľ alebo externý pedagóg hovorí so študentmi v triede o astme môže tiež byť veľmi užitočná. Čím sú deti lepšie informované o chorobe, tým menej pravdepodobné, že budú dráždiť dieťa s astmou.
Vyhýbanie sa spúšťačom astmy
Vyhýbaním sa environmentálnych spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť astmatický záchvat, ľudia s astmou môžu obmedziť potenciálne nepríjemné vzplanutia. Niektoré bežné spúšťače sú prachové roztoče, pach zvierat, parfumy, kriedový prach, tabakový dym a čistiace prostriedky alebo iné chemikálie. Dodatočné spúšťače, ako napríklad peľ na jar a chladné počasie v zime, môžu spôsobovať problémy v rôznych ročných obdobiach roka. Mokré listy, sviatočné dekorácie, vysoká vnútorná vlhkosť a krbové kachle sú tiež potenciálnymi spúšťačmi.
Stratégie na potlačenie rozpakov astmy
Neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako sa vyrovnať s rozpakmi alebo inými emóciami, ktoré môžu spôsobiť astma, ale existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť:
- Potvrdiť a prijať pocity. Čokoľvek pocity astma prináša, tvár im hlavu. Predstierať, že pocity zmiznú; jednoducho to sťažuje riešenie a ťažšie sa s nimi vyrovnať. Povzbudzujte deti, aby hovorili o svojich pocitoch a označili ich emócie.
- Prax dobrej osobnej starostlivosti. Získajte informácie o astme a tom, ako zostať zdravá. Opýtajte sa na otázky, prečítajte si a zmenami životného štýlu, ktoré vám pomôžu udržať vašu astmu pod kontrolou. Nielen, že sa astma zlepší, ale budete cítiť väčší pocit kontroly.
- Požiadať o pomoc. Namiesto toho, aby ste sa cítili izolovaní a v rozpakoch, oslovte ostatných. Väčšina ľudí je viac ako ochotná ponúknuť podporu. Okrem toho výskum ukázal, že ľudia žijúci s chronickým ochorením, ako je astma, ktorí vytvorili rozšírenú sociálnu sieť, robia oveľa lepšie ako tí, ktorí sa stiahli zo sociálnych aktivít.
- Praktické relaxačné cvičenia alebo meditácie. Ukázalo sa, že tieto techniky znižujú stres a úzkosť súvisiace s astmou. V niektorých prípadoch môžu skutočne znížiť fyzické príznaky astmy. Ak napríklad sociálne situácie spôsobujú úzkosť, meditujte 20 minút predtým, než vyjdete von.
- Nájdite dôveryhodného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, s ktorým sa ľahko rozpráva, kto rozumie a kto má čas odpovedať na otázky a vysvetľovať veci, môže byť veľkou pomocou. Tento dôveryhodný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by mal byť schopný riešiť všetky problémy, psychologické a fyzické, pre osoby žijúce s astmou.
zdroj:
"Všetko o astme: emocionálne a sociálne efekty." Centrum astmatu v Chicagskom univerzite. / 2007. Univerzita v Chicagu oddelenie Medicinet.
"Dovolenkové alergie." AAFA.org./2005. Astma a alergia nadácie Americkej redakčnej rady. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51