Kolenný kĺb, medicínsky známy ako tibiofemorálny kĺb, je najväčším kĺbom v tele. Z tohto kĺbu tvoria dve kosti; stehennej kosti a holennej kosti. Existuje tiež sesamoidná kosť, nazývaná vaša patella alebo kolenná kosť, ktorá sa nachádza nad kolenným kĺbom. Funkcia vašej patela je zlepšiť spôsob, ako vaše svaly štvoruholníkov fungujú, čo im poskytuje mechanickú výhodu pri rozširovaní kolena.
Kolenný kĺb je závislý od svalov, ktoré sa pohybujú, a väzov, ktoré ho obklopujú kvôli sile a stabilite. Viazanie je štruktúra vo vašom tele, ktorá spája dve kosti.
Ligaments of the Knee
V kolennom kĺbe sú prítomné štyri väzy : mediálne vedľajšie väzivo , laterálne vedľajšie väzivo, predné krížové väzivo a zadné krížové väzivo. Tieto väzy poskytujú pevnosť a stabilitu kolenného kĺbu a udržiavajú kosti v usporiadaní, keď svaly pohybujú kĺbom.
Medené spojovacie väzivo (MCL) sa nachádza na vnútornej strane kolenného kĺbu. Rozširuje sa od strednej femorálnej epikondylovej k holeni. Toto väzivo zabraňuje nadmernému únosu kolena. Je to silné väzivo, ktoré zvyčajne nevyžaduje operáciu na opravu, ak sa zraní.
Bočné bočné väzivo (LCL) je umiestnené na vonkajšej strane kolenného kĺbu . Rozširuje sa od bočnej femorálnej epikondylovej k hlave fibuly.
Toto väzivo zabraňuje nadmernému prijímaniu kolena.
Predné krížové väzivo (ACL) sa rozšíri posterolaterálne z holennej dutiny a vkladá sa na bočné femorálne kondyly. Toto väzivo zabraňuje nadmernému prednému pohybu holennej kosti pod stehennou kosťou. Počas chodu, skákanie a rezanie zaisťuje, aby sa vaše holenné kosti posúvali príliš ďaleko dopredu.
Zadné krížové väzivo (PCL) sa predlžuje anteromediálne od tibie zadnej k mediálnemu femorálnemu kondylu. Toto väzivo zabraňuje nadmernému prednému pohybu stehennej kosti na tibii.
Zranenie vašich spojov
Ak trpíte traumou kolena, môžete zraniť jedno alebo viac väzy kolena. Zranenie väzov sa nazýva podvrtnutie. Príznaky a príznaky podvrtnutia kolenného ligamentu zahŕňajú:
- bolesť
- opuch
- Strata pohybu kolena (ROM)
- Znížená sila svalov okolo kolena
Ak máte podozrenie, že ste vyčnievali kolenné väzivo, okamžite sa obráťte na svojho lekára, aby ste získali potvrdenú a presnú diagnózu a ihneď začali liečbu.
Fyzická terapia
Fyzikálna terapia je dobrý nápad, ak ste vyčnievali jedno z kolenných väzov. Váš PT môže pracovať s vami na obnovenie normálnej sily a rozsahu pohybu (ROM) na kolenách a pomôže vám vrátiť sa k maximálnej mobilite a funkcii.
Komponenty programu rehabilitácie po vyvrtnutí kolena môžu zahŕňať:
- Kolenné úseky
- Cvičenie posilňujúce kolená
- Cvičenie posilňujúce bedra
- Cvičenie v rovnováhe
- Plyometrické cvičenia
- Koleno
- Spôsoby kontroly bolesti a opuchu, ktoré sa môžu vyskytnúť
Cieľom PT je pomôcť vášmu kolenovi pohybovať sa lepšie a cítiť sa lepšie, aby ste sa mohli vrátiť k normálnej činnosti.
Slovo od
Vaše koleno je hlavným váhou v tele a je zodpovedné za chôdzu, beh a stúpanie z sedenia. Zranenie kolena môže obmedziť vašu schopnosť robiť tieto veci. Ak zraníte jedno alebo viac väzy kolena, môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže získať normálnu pohyblivosť a funkčnosť. Takto sa môžete rýchlo a bezpečne vrátiť späť k normálnym aktivitám.