Naklonené panvy: príznaky, liečby, príčiny a rozdiely

1 -

Naklonené panvy a bolesť chrbta

Bolesť v chrbte sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, ako je trauma z dôvodu nehody alebo pádu vozidla, artritické zmeny vo vašich fazetových kĺboch , skolióza, ako aj neznáme príčiny. Keď Vám lekár nedokáže poskytnúť príčinu bolesti, je všeobecne označený ako "nešpecifická bolesť dolnej časti chrbta" alebo NSLBP.

V mnohých prípadoch sú problémy s držaním tela základom nespecifickej bolesti dolnej časti chrbta. Je to preto, že nesprávne zarovnanie postoja zahŕňa spoločné nesúlad, čo je stav, ktorý môže a spôsobuje signály nervov v oblasti, aby vypálila signály bolesti.

S bolesťou chrbta súvisiacou s postojom , najmä v dolnej časti chrbta, môže byť do nej zapojený určitý stupeň abnormálneho panvového sklonu. V skutočnosti je chronicky nesprávne nastavená poloha panvy často základným kameňom rôznych problémov s držaním tela, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú nielen spodnú časť chrbta, ale aj iné oblasti chrbtice.

Panva je centrálne umiestnená kosť, ku ktorej je pripojená vaša chrbtica a boky. Zatiaľ čo má určitú pozíciu, ktorá sa považuje za dobre zarovnanú alebo "neutrálnu" (a teda zdravú), panva sa môže tiež nakloniť dopredu a dozadu, môže sa točiť dopredu alebo dozadu a môže vyskočiť nahor alebo nadol na jednej strane. A môže urobiť kombináciu dvoch alebo viacerých z týchto pohybov súčasne.

Takéto pánecké pohyby sa môžu javiť ako jemné alebo dokonca neexistujúce, keď ich zažijete, ale ako sa zvyknú alebo sa zaseknú, ako to často býva po zranení, môžu ovplyvniť kaskádu problémov alebo problémov v blízkych oblastiach.

Jednou z týchto oblastí je samozrejme dolná časť chrbta.

2 -

Spätné a spätné panvové náklony

Keď sa panva nakloní dopredu alebo dozadu, celá kosť (ktorá je vytvorená z niekoľkých kostí, ktoré sú "spojené" na ich kĺboch) sa pohybuje len v jednom smere. Každý smer naklonenia ovplyvňuje nízky chrbát inak.

Posun dopredu do panvy

Pohyb dopredu nazývaný predný panvový náklon môže sprísniť vaše svaly dolnej časti chrbta, pretože zdôrazňuje malé množstvo prirodzene sa vyskytujúcej krivky, ktorá je prítomná v zdravom chrbtici. Problémy s postojom súvisiace s dopredným panvovým sklonom sú oveľa bežnejšie než tie, ktoré súvisia s posteriórnym náklonom.

Vpred pelikulárny náklon môže byť spôsobený extra brušnou hmotnosťou (vrátane hmotnosti tehotenstva), ako aj inými vecami.

Spätný pelvický náklon

Spätný náklon, nazývaný posteriorný panvový náklon, robí práve naopak. Znižuje množstvo normálnej nízkej zadnej krivky, ktoré máte, čo zase predlžuje chrbtové svaly okolo ich normálnej tolerancie na roztiahnutie.

Buď scenár - predný alebo zadný panvový náklon - môže spôsobiť bolesť, ale nie nevyhnutne.

Väčšinou chronické problémy s držaním tela, ktoré sú spôsobené dopredu alebo dozadu, dobre reagujú na cvičebné programy, ktoré sú špeciálne navrhnuté na riešenie "odchýlky" od neutrálnej polohy. (Neutrálna poloha pána sa považuje za dobre zarovnanú a nie je naklonená ani príliš ďaleko dopredu ani príliš ďaleko dozadu.) Takéto programy vo všeobecnosti zahŕňajú ako rozťahovanie, tak aj posilnenie. Medzi cielené oblasti patrí boky, chrbát a jadro.

Vidieť kvalifikovaného fyzického terapeuta alebo osobného trénera na usmernenie a program bude pravdepodobne vašou najlepšou stávkou na vrátenie držania tela do dobre zarovnanej pozície.

3 -

Panvová šikmosť - známa aj z druhej strany panvovej nerovnováhy

Veci sa stávajú zaujímavé, keď začnete hovoriť o pohybe vpred alebo vzad panvovej rotácie a / alebo jednostrannej kyvadlovej turistike. Toto je, keď sa dostávate do javu nazvaného "panvové šikmo."

Väčšinu času je panvová šikmosť - keď je jeden bok vyšší ako druhý - súvisí s rozdielom dĺžky nohy a / alebo skoliózou.

Dĺžka dĺžky nohy ako stav je v dvoch typoch: funkčný typ a anatomický typ. Väčšina ľudí s rozdielmi dĺžky nohy má funkčný typ, ktorý je vytvorený postojom a svalovou nerovnováhou. Všeobecne platí, že funkčný rozdiel v dĺžke nohy (alebo nerovnosť) môže byť vysledovaný späť do panvovej obličky; posudzujú sa aj z hľadiska panvového šikmosti.

Ľudia s funkčným rozdielom dĺžky nohy môžu tiež mať skoliózu . Výskum je zmiešaný, či rozdiel dĺžky nohy v skutočnosti spôsobuje skoliózu, ale v každom prípade je tento typ skoliózy považovaný za funkčný, nie anatomický.

Skolióza v tomto prípade začína s panvovým oblúkom, čo zase posúva zarovnanie chrbtice smerom k ideálu .

Funkčný rozdiel v dĺžke nohy nie je vždy sprevádzaný skoliózou. Jedna štúdia uvádza, že až 15 percent ľudí s rozdielmi dĺžky nohy má aj skoliózu.

Funkčné rozdiely v dĺžke nohy a predovšetkým panvová šikmosť, ktorá ich poháňa, zvyčajne prichádzajú zo dňa na deň a vykonávajú spoločné aktivity (sedenie, státie, chôdza, domáce práce, športovanie atď.).

4 -

Anatomický rozdiel dĺžky nohy

Anatomický rozdiel dĺžky nohy je skutočná dohoda. To je miesto, kde jedna z vašich nohy je skutočne a merateľne dlhšia ako druhá a vaše bedrové kosti v zadnej línii sa zoradia horizontálne. Môže to byť veľmi bolestivé a často narúša každodenné aktivity, spoločenské aktivity a šport.

Všeobecne platí, že anatomická nerovnosť v dĺžke nohy je ošetrená vložením vložky do topánky kratšej nohy, aby ste mohli pomôcť vyrovnať veci. Získanie jadrového posilňovacieho programu, ktorý funguje aj v oblasti bokov, vám pravdepodobne pomôže znížiť bolesť a zvýšiť fyzickú funkciu riešením svalovej nerovnováhy v panve.

Rovnako ako pri všetkých typoch problémov s lokalizáciou panvy - je pravdepodobne najlepšie vidieť licencovaný fyzikálny terapeut pre program, pretože ide o zdravotný stav.

> Zdroj

> Raczkowski, J., et. al., Funkčná skolióza spôsobená nezrovnalosťou dĺžky nohy. AMS. Jún 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/