Ako upraviť hĺbku sedadiel sedačiek pre kanceláriu
Hĺbka sedadla je nastavenie sedačiek kľúča, ak chcete - alebo potrebujete - pracovať dlhú dobu vo vašom počítači bez stresu chrbta. Na ceste k vynikajúcej kancelárskej ergonomickej zostave je optimálne nastavenie hĺbky sedadla na druhom mieste len pri ideálnej výške sedadla.
Problém je v tom, že mnohí ľudia sú zmätení, keď sú prezentovaní s početnými gombíkmi, gombíkmi, pruhmi a pákami umiestnenými v ich kresle a okolo nich.
Zatiaľ čo takéto ovládacie prvky sú ľahko dostupné na prehrávanie a robia dobré marketingové rozhovory, nezaručuje to, že budeme vedieť, čo s nimi urobiť, akonáhle bude kreslo bezpečne v našej kancelárii.
Inými slovami, identifikácia páky pre výšku je pre väčšinu pracovníkov kancelárie jednoduchá, ale potom je to všetko rozostrenie.
Kombinujte to s časovým faktorom. Zisťovanie toho, čo sa stalo, a to, že si upravíte stoličku, pravdepodobne znamená, že musíte zablokovať aspoň 15 minút v kalendári. Zrazu sa stáva ľahko pochopiť, prečo sa toľko kancelárskych pracovníkov sťažuje na bolesť krku a chrbta.
Ak chcete odstrániť zmätok, jednoducho si vezmite jednu funkciu stoličky - hĺbku sedadla - a starostlivo ho preskúmajte. Ak sa ocitnete zaujatý úpravami kancelárskych stoličiek , môžete pokračovať v čítaní o tejto téme v ďalších článkoch tejto série:
Knoflíky a tyče a páky, Ó!
Gizmo, ktoré sa chystáte upraviť hĺbku sedačky stoličky, sa môže líšiť v závislosti od značky a dizajnu stoličky. To znamená, že existujú tri hlavné typy navrhovania hĺbky sedadla: Posúva sa operadlo, posúva sa sedadlo alebo nie je žiadne posúvanie.
Ak je vaša stolička typom s posuvným opierkom zadnej časti vozidla, je pravdepodobné, že na zadnej strane sedadla nájdete gombík alebo páčku priamo na miesto, kde sa upevňuje opierka chrbta.
Ak sa vaše sedadlo posúva, pozrite sa doľava a pokúste sa nájsť tlačidlo alebo páčku. Ak to nie je tam, ďalšie miesto, kde sa pozriete, je pod vašim sedadlom vpredu. V takom prípade to bude bar, ako je to pod sedadlom vášho auta. Posledné miesto môže byť páčka na nastavenie sedadla, ak nie je vľavo alebo vpredu, je vpravo, vpredu. V tomto prípade bude pravdepodobne malá páka.
Je tiež celkom možné, že nemáte všetky nastavenia hĺbky sedadla. Je tu niečo, čo môžete urobiť, čo je uvedené neskôr v tomto článku.
Ako nastavenie hĺbky sedadla súvisí s postojom
V podstate je nastavenie hĺbky umiestnením sedacej časti dopredu a dozadu. Bez ohľadu na to, ako sa dosiahne, hĺbka sedacej časti bude pravdepodobne ovplyvňovať polohu panvy, a preto aj vašu dolnú zadnú polohu. Celkovým cieľom je neutrálna, vzpriamená panvová poloha, čo môže zase podporiť vašu držanie tela a vyhnúť sa bolesti chrbta.
Ako upraviť hĺbku sedadla
Ak je stolička vybavená posuvným opierkom, nastavte hĺbku sedadla uvoľnením gombíka alebo stlačením páčky nadol, aby ste ho uvoľnili z uzamknutej polohy.
Potom posuňte opierku chrbta do miesta, kde môžete sedieť celú cestu späť, s okrajom sedadla smerom k strednej stehnej úrovni.
Pre stoličku s posuvným sedadlom je zložitá časť identifikovaná správnym zvonom alebo píšťalkou. Použite informácie uvedené vyššie v "Knoflíky a tyče a páky, Oh My!" ktoré vás sprevádzajú. Potom zatlačte na zariadenie (akýkoľvek typ) a posuňte sedadlo do požadovanej polohy. Zamknite ho na miesto. Spôsob, akým zamknete, bude závisieť od konštrukcie páky, pádla alebo gombíka, ktoré používate.
Ak vaše sedadlo nemá nastavenie hĺbky sedadla
Ak ani sedadlo stoličky, ani zadná časť nemôžete skĺznuť, čo je prípad väčšiny lacnejších kancelárskych stoličiek, môžete zvážiť použitie bedrovej role.
Kĺbová bedra vám môže pomôcť podporiť vašu nízku zadnú krivku a pomôcť vám udržať si pozíciu vpred na stoličke. Niektoré obchody s kancelárskymi potrebami predávajú bedrové vankúše s popruhmi, ktoré sa pripevňujú na stoličku. Môžete tiež prevrátiť uterák a použiť to; jednoducho sa uistite, či si zariaďujete niekoľko popruhov alebo iný spôsob, ako udržať kotúč pripojený k operadlu sedačky.
V ideálnom prípade však túto dôležitú úpravu vezmite do úvahy pri nákupe stoličky a nájdenie modelu, ktorý má jednoduchý spôsob nastavenia hĺbky sedadla, aby sa zmestil vo vašom ráme.
zdroj:
Ministerstvo práce USA. Počítačové pracovné stanice. Stoličky. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Prístup k 25. augustu 2011
Webové stránky ministerstva práce a priemyslu vo Washingtone. Office Ergonomics: Počítačová pracovná stanica a mobilný počítač.