Alternatívne a holistické terapie sa všeobecne nepovažujú za liečbu spinálnej stenózy. Národný ústav pre artritídu a muskuloskeletálne a kožné ochorenia (časť NIH) tvrdí, že sa nepovažujú za súčasť konvenčného lekárstva, pretože je potrebný ďalší výskum predtým, ako sa môžu urobiť konečné stanoviská o ich účinnosti.
Ale čoraz viac lekári odporúčajú tieto liečby svojim pacientom ako doplnky a klinické ústavy ich začínajú ponúkať buď ako súčasť liečebného plánu, alebo ako príležitosti v ich komunitných vzdelávacích oddeleniach.
" Bolesť chrbta je pravdepodobne najčastejším dôvodom, prečo ľudia hľadajú doplnkové a alternatívne liečebné postupy," hovorí Rick Deyo, profesor medicíny rodinného lekárstva na Klinike rodinnej medicíny na Oregonskej univerzite pre zdravie a vedu.
Strategizujte používanie alternatívnej medicíny na bolesť chrbta spojenú so stenózou
Spinálna stenóza je výsledkom spinálnej artritídy, čo znamená, že kľúčovým cieľom je udržať vašu flexibilitu a spoločný pohyb pohybu. Zdravý rozum diktuje, že výber vašej holistickej liečby s týmto cieľom v mysli vám môže pomôcť riadiť, spomaliť progresiu alebo zabrániť spinálnej stenóze.
Ak ste skúšali tradičné liečby stenózy miechy, ale nechcete viac, alebo ak ste jednoducho zvedaví možnosť mať holistický prístup, ste na správnom mieste.
Tieto alternatívne liečby, ktoré sa môžu dobre hodiť na vaše riadenie spinálnej stenózy alebo preventívne snahy.
1 -
Chiropraxe LiečbaCieľom chiropraktickej liečby je zvýšiť rozsah pohybu a mnohí ľudia vidia chiropraktik, aby "uvoľnil chrbticu". Tradične chiropraktici sú vyškolení na to za použitia manipulácie s vysokou rýchlosťou 5 , známej aj ako úprava. Väčšina ľudí jednoducho nazýva túto dobre známu techniku "zachytenie chrbta."
Bez ohľadu na terminológiu je liečba určená na obnovenie prirodzeného pohybu chrbtice. Ale s pokrokmi v technológii a v oblasti chiropraxe, má teraz profesia viac spôsobov, ako dosiahnuť cieľ voľnejšej chrbtice. Príklady zahŕňajú, ale v žiadnom prípade nie sú obmedzené na: trakciu, techniky bez tahu, ktoré ponúkajú služby masáže a / alebo fyzioterapie vo svojich kanceláriách a ďalšie.
Majte na pamäti, že zatiaľ čo veľa ľudí má veľmi vášnivý chiropraktik, pre akútnu bolesť chrbta prinajmenšom, výskum NIH SAYS ukazuje, že úprava je asi rovnako účinná ako akákoľvek liečba, ktorú môžete dostať od svojho lekára alebo fyzikálneho terapeuta . Patrí sem starý pohotovostný režim "Vezmite 2 a zavolajte ma ráno" a / alebo získanie predpisu na fyzickú terapiu (samozrejme.)
výskum
Pokiaľ ide o špecifickú spinálnu stenózu, prieskum štúdií zverejnený v časopise Journal of Chiropractic Medicine v roku 2009 zistil len niekoľko (6 presných) nízkych štúdií o používaní chiropraxe. Štyri štúdie boli prípadové štúdie.
Hoci štúdie naznačujú pozitívny prínos z používania chiropracticu pri bedrovej spinálnej stenóze, nízke číslo v kombinácii s nedostatkom pevného štúdie ich zakázalo vyvodiť záver.
2 -
Masážna terapiaMasážna terapia môže pomôcť zvýšiť obeh mäkkých tkanív, rovnako ako obmedzenia uvoľnenia a svalové kŕče, ktoré vás môžu zabrániť úplnému pohybu. Navyše to je dobré! Z týchto dôvodov môže masáž každý mesiac alebo každý týždeň, ako si ju môžete dovoliť, urobiť dobrú preventívnu pomoc pri pravidelnom cvičení a rozťahovaní rutín.
Ak sú peniazmi problém, študentské kliniky spojené s masážnymi školami vo vašej oblasti môžu ponúkať znížené sadzby. Môžete si to vyskúšať. Ďalšou možnosťou sú "komunitné dni", počas ktorých masážni terapeuti ponúkajú raz za mesiac, štvrťrok alebo rok nižšie sadzby, aby pomohli rozšíriť túto liečbu, ktorú tak silne veria v tých, ktorí to potrebujú. A nakoniec, mnohí terapeuti ponúkajú klientom kĺzavé poplatky.
výskum
V porovnávacej štúdii účinnosti v roku 2011, ktorá bola publikovaná v Annals of Internal Medicine , zahŕňajúcom len vyše 400 ľudí, Cherkin a kol. al. že masážna terapia môže spôsobiť účinnú chronickú liečbu bolesti chrbta. Výskumníci uvádzajú, že prínosy pre účastníkov štúdie trvali najmenej 6 mesiacov. Štúdia tiež zistila, že pokiaľ ide o úľavu symptómov, ako aj o zmiernenie postihnutia, nezáležalo na tom, či ste mali relaxačnú masáž alebo viac štrukturálnu masáž. Výsledky boli porovnateľné.
Telefónny prieskum z roku 2010, ktorý bol publikovaný v časopise Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation a zahŕňajúceho 75 pacientov a 76 fyzikálnych terapeutov, zistil, že masáž je najčastejšie používanou liečbou u pacientov, pričom 27% pacientov hlási masáže ako súčasť liečby. Je zaujímavé poznamenať, že fyzikálni terapeuti, s ktorými sa v tejto štúdii opýtali, neuviedli masáž vôbec (hoci spomenuli spoločnú mobilizáciu, čo je podobne praktická liečba).
Upozornenie
Pretože spinálna stenóza je spojená s artritídou, je to tiež spojené so starnutím. Poďme tomu čeliť, ako budeme stáť, môžeme sa stať zbytočnými. Aj keď je zranenie z masáže zriedkavé, je to možné. Ale ak prídete k masážnej liečbe s už existujúcimi zdravotnými podmienkami, zvyšuje sa riziko zranenia.
Napríklad v roku 2013 Guo a spolupracovníci opísali prípad (publikovaný v European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ), v ktorom 66-ročný muž s osteoporózou utrpel zlomeninu chrbtice z masáže a musel mať operáciu na opravu ono.
Zamyslite sa opatrne na získanie masáže, ak máte osteoporózu alebo osteopéniu, a skontrolujte svoje poverenie maséra terapeuta, aby ste si boli istí, že máte klinické skúsenosti s druhmi zdravotných problémov, s ktorými sa zaoberáte. A samozrejme opýtajte sa svojho lekára na masáž, ak si vôbec nie ste istí, že bude v bezpečí, vzhľadom na vaše existujúce zdravotné problémy.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais je program pre reedukáciu pohybu, ktorý je prístupný ako skupinová trieda alebo ako individuálne stretnutie s certifikovaným praktickým lekárom.
V relácii alebo triede Feldenkrais vás učiteľ / praktik vedie celým radom mikropohybov, ktoré sa spoločne zameriavajú na určitý aspekt vašej schopnosti pohybu vášho tela. Napríklad, môžete pracovať na vedomej skúsenosti s rozsahom pohybu na bedra alebo spôsob, akým sa chrbtica ohýba a rozširuje.
Napriek tomu, že ide o pohyb, Feldenkrais nie je cvičenie . Je to skôr ako relácia objavov.
Hoci Feldenkrais nie je priamo zameraná na zvyšovanie rozsahu pohybu, mnohí ľudia hlásia oveľa väčšiu flexibilitu, dokonca aj po jednej triede. Upozorňujeme, že ak máte už diagnostikovanú spinálnu stenózu, mali by ste spolupracovať so svojím lekárom alebo fyzikálnym terapeutom, aby ste zistili, či vám Feldenkrais urobí dobrú terapiu.
Niektorí lekári z oblasti Feldenkrais sú tiež licencovanými fyzikálnymi terapeutmi a možno vás opäť hľadajú, ak ste boli diagnostikovaní s touto chorobou.
> Zdroje
> Deyo, R., MD, MPH. Rick Deyo hovorí o výskume chronickej bolesti dolnej časti chrbta. Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu, NIH.
> Spinálna manipulácia pri bolestiach s nízkym chrbtom. Národné centrum NIH pre doplnkové a integrované zdravie.
> Otázky a odpovede o spinálnej stenóze. Spinálna stenóza. NIH Národný inštitút pre artritídu a muskuloskeletálne a kožné ochorenia.
> Otázky a odpovede o spinálnej stenóze. Spinálna stenóza. NIH Národný inštitút pre artritídu a muskuloskeletálne a kožné ochorenia.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktická liečba bedrovej spinalkej stenózy: prehľad literatúry. J Chiropr Med. 2009 jún.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Porovnanie účinkov dvoch typov masáže a bežnej starostlivosti o chronickú bolesť v dolnej časti chrbta: randomizovaná, kontrolovaná štúdia. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolovaná zlomenina jednostranného vertebrálneho pedikúla spôsobená masážou chrbta u staršieho pacienta: prípadová správa a literatúra. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Možnosti fyzikálnej liečby pre bedernú spinálnu stenózu. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.