Ubytovanie môže zacieľovať na alergie a otvoriť nos
Je pomerne bežné, že ľudia s obštrukčnou spánkovou apnoi dýchajú cez ústa. Pretože je nepretržitým pozitívnym tlakom dýchacích ciest (CPAP) najpopulárnejším a najprijateľnejším liečebným postupom pre túto chorobu, je prirodzené spýtať sa: Môžem použiť CPAP, ak dýcham ústami a vyhýbam sa sucho v ústach? Zistite, či je to možné a zistite, aké ubytovacie zariadenia vám umožnia bez problémov používať službu CPAP.
Prečo používatelia CPAP často dýchajú ústa
Naše dýchacie cesty fungujú najlepšie, keď dôsledne dýchame cez nos. Tým sa znižuje odparovanie, ktoré môže prispieť k sucho v ústach . Tiež posilňuje svaly horných dýchacích ciest, vrátane tých, ktoré krčia hrdlo. Ak máte ťažkosti s dýchaním nosom, predvolenou možnosťou je dýchať cez ústa. Mnoho ľudí so spánkovou apnoe má obštrukciu v nose, ktorá vedie k zvýšenému dýchaniu ústami. Aké sú tieto dôsledky?
V priebehu času môže perzistujúce dýchanie v ústach spôsobiť zmeny v anatómii našich dýchacích ciest. Svaly čeľuste uvoľňujú, aby umožnili otvorenie úst. Časom môže dôjsť k predĺženiu tváre, najmä u detí, ktoré nie sú úplne rozvinuté. Tkanivá obložené nazálnym priechodom sa môžu tiež opuchnúť vibráciami chrápania. V niektorých prípadoch to môže spôsobiť zrútenie nosa a ďalšie zatvorenie.
V dôsledku toho sa stáva ešte ťažšie dýchať cez nos a dochádza k väčšiemu dýchaniu úst. To môže zhoršiť spánkové apnoe, ako aj chrápanie.
Vo všeobecnosti je dýchanie v ústach menej stabilné. Mäkké tkanivá, hlavne v okolí podnebia , sú náchylnejšie k zrúteniu. Keď sa úst otvorí, čeľusť sa môže voľne pohybovať a môže posunúť jazyk späť do hrdla, najmä keď spí na chrbte.
Hoci dýchanie v ústach je spoločnou charakteristikou tých, ktorí majú spánkovú apnoe, mnohí z nich zistia, že dostatočný prúd vzduchu dodávaný pomocou CPAP môže otvoriť nos. Môže to vyžadovať určité ubytovanie.
Keď je to nos, ktorý vedie k suchu v ústach
Ak dýchate cez ústa, pretože nemôžete dýchať cez nos, je dôležité zamerať sa na terapie, aby ste otvorili nosovú priechodku. Nosová obštrukcia môže byť uvoľnená liečbou alergií alebo chirurgickým zákrokom na liečenie odchýlky septa.
Liečbu alergie môže iniciovať váš lekár pre primárnu starostlivosť, špecialista na spánok alebo alergik. Môže byť užitočné použiť fyziologický sprej alebo dokonca sínusové výplachy dodávané cez nádobu Neti . Tým sa odstránia alergény, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a opuch nosnej sliznice nosovej sliznice.
Perorálne lieky sa môžu používať na liečbu alergickej rinitídy. Niektoré sú k dispozícii na voľnom trhu, ako sú Allegra (fexofenadín), Claritin (loratadín) a Zyrtec (cetirizín), a iné vyžadujú predpis ako Singulair (montelukast).
Nosné steroidné spreje môžu byť tiež užitočné. Pracujú ako intranazálny glukokortikoid, pokrývajú výstelku nosa a znižujú alergickú reakciu. Tieto steroidné spreje môžu znížiť opuch tkanív v nose nazývaných turbíny .
Niektoré z nich sú teraz k dispozícii bez lekárskeho predpisu, vrátane liekov Nasacort a Flonase . Existuje tiež niekoľko ďalších možností na predpis vrátane:
- NASONEX
- Astelin
- Rhinocort
Niektorí ľudia zistia úžitok z používania nosového prúžku Breathe Right na zvýšenie kalibru nosa. To môže otvoriť priechod a umožní vám dýchať trochu jednoduchšie.
Môže byť tiež užitočné zvážiť operáciu, ak vaša anatómia prispieva k prekážkam. Odchylná nosná prepážka môže byť korigovaná septoplastikou a zväčšené nazálne turbíny môžu byť redukované rádiofrekvenčnou abláciou.
Alternatívy k vyhnúť sa dýchaniu úst na CPAP
Ak sa pokúšate použiť CPAP, mali by ste zaistiť optimálne nastavenie vášho vyhrievaného zvlhčovača.
Upravte ho, aby ste maximalizovali množstvo dodanej vlhkosti do nosa. Voda, ktorá zostala v nádrži ráno, vám nič neponúka; namiesto toho dostanete toľko, ako môžete dodať cez masku cez noc. Môže byť tiež užitočné použiť vyhrievané hadičky, aby sa zabránilo kondenzácii v hadičkách.
Ak ústa sú otvorené nosovou maskou, môže sa u Vás vyskytnúť extrémne suchá ústa. Môžete sa prebudiť ráno s jazykom suchým ako púšť Sahary. Ak sa to stane dôsledne, zvážte použitie podbradníka na podporu čeľuste a udržujte ústa uzatvorené. Okrem toho môžete zvážiť prechod na celoobličovú masku, ktorá pokryje nos aj ústa. Tým sa zabráni úniku vzduchu z úst, pretože všetko bude na tom istom okruhu.
Príležitostná suchosť môže byť tolerovaná. Môžete jednoducho piť malú vodu alebo použiť výplachy ako Biotene na zlepšenie suchosti v ústach. Ak však po prebudení ucítite konzistentné sucho v ústach, mali by ste sa porozprávať s poskytovateľom zariadenia alebo so špecialistom o spánku o možnostiach, ktoré máte k dispozícii.
Nemali by ste potrebovať piť vodu v noci alebo ráno prebudiť s vyprahnutými ústami. Ak je to častý problém, táto suchosť môže viesť k poškodeniu zubov alebo ďasien. Preto je dôležité nájsť riešenie, ktoré zabraňuje dýchaniu ústami na CPAP, čo môže vyžadovať liečbu, aby ste otvorili nos.
Dobrou správou je, že mnohí ľudia, ktorí sa predtým dýchali ústami, sú schopní prispôsobiť sa a s CPAP môžu dýchať lepšie cez nos aj deň aj noc.