Pitná voda v noci môže byť príznakom poruchy spánku
Predtým, ako sa odbočíte do postele, zastavíte sa v kuchyni alebo v kúpeľni, aby ste naplnili pohár vody, ktorý si nastavíte na nočnom stolíku. Rovnako ako skoro každú noc, viete, že sa zobudíte sucho v ústach a chcete z nej neskôr pár sĺz. Čo spôsobuje sucho v ústach a hrdle v noci počas spánku? Môže byť pitná voda v noci vlastne znakom poruchy spánku, ako je chrápanie alebo spánková apnoe?
Táto pohár vody môže znamenať ďalšie problémy s dýchaním v spánku.
Prečo by ste mohli piť vodu v noci
Po prvé, nemusíte v noci piť vodu. Za normálnych okolností nám naše telá poskytujú možnosť prejsť 8 hodín alebo dlhšie bez prerušenia spánku na pitie alebo na jedenie. Aké sú niektoré z dôvodov, prečo možno budete musieť v noci piť vodu?
Väčšina ľudí piť vodu v noci jednoducho preto, že ich ústa sú suché. Toto sa niekedy nazýva xerostómia. Pocit perličiek môže byť pomerne malý alebo dokonca extrémny, čo vedie k jazyku alebo hrdlu, ktoré sa cítia suché ako kosť. Existuje niekoľko podmienok, ktoré môžu prispieť k sucho v ústach.
príčiny
Jednou z najbežnejších príčin pitnej vody v noci môže byť použitie liekov, ktoré spôsobujú sucho. Tieto môžu zahŕňať diuretiká, lieky, ktoré môžu byť predpísané na liečbu krvného tlaku , opuch v nohách (periférny edém) alebo zlyhanie srdca.
Lasix alebo furosemid je príkladom lieku s diuretikami. Okrem toho anticholinergické lieky môžu tiež viesť k suchu, ako sú antidepresíva ako amitriptylín alebo nortriptylín alebo spacie pilulky, ktoré obsahujú difenhydramín . Existuje množstvo liekov, ktoré môžu prispieť a možno budete chcieť skontrolovať zoznam liekov s lekárnikom alebo lekárom, aby ste identifikovali potenciálnych vinníkov.
Ak sa symptóm začal užívaním alebo zvýšenou dávkou lieku, je to pravdepodobnejšia príčina.
Existujú aj zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť sucho v ústach. Patria sem diabetes, lupus, Sjogrenov syndróm a syndróm sicca. Zvyčajne existujú aj iné príznaky s týmito poruchami, ktoré by priniesli diagnostiku na svetlo.
Mnoho ľudí zažíva suchú ústa v noci len preto, že dýchajú cez ústa, keď spia. To sa pravdepodobne vyskytuje ako sekundárna prekážka nosa. Môže sa to vyskytnúť pri nachladnutí, alergiách alebo dokonca kvôli štrukturálnym problémom, akým je odchýlka nosnej septa alebo zväčšené turbíny . V predvolenom nastavení sa snažíme dýchať cez naše nosy. Tým sa znižuje odparovanie vlhkosti z mäkkých tkanív, ktoré sa dotýkajú našich dýchacích ciest. Avšak, keď sme predvolené dýchanie v ústach, pohyb vzduchu nás rýchlo vyschne.
Dýchanie úst v noci je často spojené s chrápaním . Môže sa vyskytnúť aj v súvislosti s viac narušeným dýchaním v spánku, v stave nazvanom spánková apnoe . Tieto stavy sa môžu zhoršiť pri spánku na chrbte alebo pri užívaní alkoholu pred spaním. Preto potreba piť vodu v noci môže byť skorým znamením, že nedýchate dobre.
Môžete mať vyššie riziko, že tieto ďalšie poruchy spánku ovplyvňujú vaše dýchanie v noci. Ak používate nepretržitý pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP) na liečbu spánkového apnoe, unikanie vzduchu pri ústnom dýchaní môže zhoršiť suchosť.
liečba
Ak často zažijete suchú pusu v noci, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o vašich obavách. Ako je uvedené vyššie, bude dôležité vylúčiť akékoľvek lieky ako príčinu vášho problému. Ak neexistuje žiadny dôkaz o inej zdravotnej poruche, môže byť rozumné vyšetriť dýchanie počas spánku so štúdiou o spánku .
Ak chcete pomôcť vysušeniu v ústach, môže byť dôležité začať na inom mieste tým, že zabezpečíte správny prúd vzduchu cez nos.
To môže zahŕňať liečbu alergie alebo dokonca operáciu na riešenie iných štrukturálnych abnormalít. Ak sa zistí, že máte spánkové apnoe, liečba CPAP môže pomôcť. V zriedkavých prípadoch sa môžu odporučiť zvlhčovače úst, ako je Biotene.
Nemusíte ponechať pohár vody na nočnom stolíku. Ak máte v noci sucho v ústach, vyhľadajte hodnotenie a vráťte sa dýchaniu a spánku - lepšie.
> Zdroj:
> Kryger, MH a spol . "Zásady a prax spánku." Elsevier , 5. vydanie.