Starostlivosť o vašu pokožku môže zabrániť komplikáciám
Vaša pokožka je najväčším vonkajším orgánom tela. Na každých 1 palec kože máte približne 19 miliónov kožných buniek. Vaša pleť neustále rastie, umierá a nahrádza sa. Poskytuje bariéru pre studenú a zablokuje baktérie a iných zahraničných útočníkov, aby sa dostali dovnútra a spôsobili vám chorobu. Ak máte cukrovku, počas chladnejších mesiacov je obzvlášť dôležité starostlivo starať sa o vašu pokožku.
Chladné počasie je ťažké na koži a môže byť obzvlášť problematické pre ľudí, ktorí majú cukrovku .
Monitorovanie krvných cukrov sa môže stať ťažšie, keď je pokožka chladná, čo môže ovplyvniť kontrolu diabetu. Navyše, za studena môže dôjsť k suchu a popraskaniu pokožky. Trhliny, otvory v koži, môžu umožniť vstup nečistôt a baktérií, čo môže viesť k infekciám. Pretože ľudia s cukrovkou majú ohrozené imunitné systémy, sú pravdepodobnejšie infekcie. Preto je dôležité chrániť pokožku, aby ste predišli trhlín a sucho. Navyše udržiavanie pokožky v teple môže umožniť pokračovať v praktickej starostlivosti o vlastnú starostlivosť o diabetes. Začnite chrániť svoju pokožku nasledujúcimi niekoľkými dôležitými krokmi.
Vyhnite sa horúcim sprchám
Môžete sa cítiť zima, ale snažte sa odolávať pokušeniu prijať veľmi horúcu sprchu. Teplá voda môže skutočne vyschnúť pokožku. Suchá koža je náchylnejšia na popraskanie a môže spôsobiť podráždenie pokožky a svrbenie.
Namiesto toho používajte teplú vodu. Ak máte v pláne kúpať sa, uistite sa, že skúšate vodu s lakťom, skôr než vstúpite do nohy, najmä ak máte poškodenie nervov alebo zlé cirkulácie. Nechcete sa spáliť.
Udržujte svoju pokožku hydratovanú z vnútra a von
Chladné počasie môže byť často klamlivé - trvá to dlhšie, než sa zahreje, ale to neznamená, že nestratite vodu z potenia a močenia.
Aby ste zabránili dehydratácii, je dôležité uistiť sa, že pijete dostatočné množstvo nesladených tekutín . Ak chcete zaistiť, že ste, pozrite sa na moč. Ak je to jablkový jablčný koláč, ste dehydratovaný. Snažte sa mať jasnú žltú, limonádovú farebnú konzistenciu.
Navyše, pravidelne zvlhčujte pokožku, najmä po sprchovaní, aby ste zablokovali vlhkosť. Môžete si dať krém na nohy a ruky, ale nedávajte to medzi vaše prsty. Nadbytočná vlhkosť medzi prstami alebo v záhyboch pokožky môže byť hubou pre hubové infekcie.
Umyte si ruky mydlom a teplou vodou
Testovanie krvného cukru sa môže v zimných mesiacoch zhoršiť, najmä ak sú vaše ruky studené a suché. Nepoužívajte alkohol na čistenie pokožky. Alkohol môže vysušiť vašu pokožku, čo môže spôsobiť ťažšie testovanie krvného cukru. Umývanie rúk teplou vodou a mydlom môže priniesť niekoľko výhod. Môže dostatočne zahriať ruky na zvýšenie toku krvi a zabíja baktérie a baktérie, ktoré môžu zabrániť ochoreniam, ako je chrípka. Môžete si tiež trieť ruky, aby ste zlepšili obeh. "Mliečte prstom" stlačením ruky smerom k špičke prsta, aby ste mali ľahší čas na získanie vzorky krvi.
Noste obuv, ktoré sa hodia
Používajte dobre priliehajúce topánky a topánky, aby ste zabránili opuchom alebo pľuzgierám, ktoré sú náchylné na otvorenie a môžu spôsobiť infekciu. Ak nosíte hrubé ponožky, aby ste udržali nohy v teple, dbajte na to, aby ste nezapadali do topánok. Ak ešte neurobíte, zvážte videnie pedikára, aby ste sa uistili, že nosíte správnu obuv.
Chráňte svoje ruky a nohy
Investujte do teplých rukavíc alebo rukavíc a priedušných ponožiek, aby ste zabránili vysušeniu pokožky pred chladom a vetrom. Nie je nič viac bolestivé než červené, popraskané ruky z vystavenia chladu. Udržiavanie teplých rúk vás môže motivovať k tomu, aby vaše cukry v krvi boli kontrolované a zabránili vzniku prasklín a výrezov.
Udržujte krvný cukor v cieľovom rozsahu
Ak ste vyvinuli nejaké sucho alebo praskliny, je dôležité udržať si hladinu cukru v krvi na cieli . Ak sú zvýšené hladiny cukru v krvi, rezy, rany a otvorené vredy sú pomalšie liečiteľné. Udržanie krvného cukru v cieľovom rozsahu môže pomôcť zabrániť infekciám. Pomaly hojivé rany na nohách spojené so zvýšenou hladinou cukru v krvi môžu byť katastrofálne, niekedy vedú k vážnym stavom, ako je napríklad gangréna a amputácia.
> Zdroje:
> Americká akadémia dermatológie. Ako koža rastie. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Zimné sprievodca kože. September / október 2016, str.