Kolagén je bielkovina nachádzajúca sa v spojivových tkanivách vo vašom tele. Ako starnete, vnútorná vrstva vašej kože stráca kolagén a ako výsledok sa stane menej pružným a pevným a zraniteľnejším voči poškodeniu. Niektorí ľudia sa pokúšajú obnoviť kolagén pomocou doplnku kolagénu.
Mnoho výrobkov predávaných ako kolagénové doplnky obsahuje hydrolyzovaný kolagén, ktorý je kolagénom získaným zvieraťom, ktorý bol rozdelený na malé peptidy.
Prečo ľudia používajú doplnky kolagénu?
Niektorí navrhovatelia tvrdia, že doplnky kolagénu ponúkajú množstvo výhod, medzi ktoré patria:
- Zlepšený vzhľad pokožky, vlasov a nechtov
- Lepšie zdravie očí
- Ochrana proti srdcovému ochoreniu
- Vylepšený atletický výkon
- Silnejšie kosti
Výhody doplnkov kolagénu: fungujú?
Napriek tvrdeniam, že kolagénové doplnky môžu obnoviť kolagén, posilniť pokožku a bojovať proti poškodeniu súvisiacemu s vekom, málo štúdií skúmalo účinky doplnkov kolagénu na pokožku a zdravie. Tu sú niektoré zistenia z dostupného výskumu:
Zdravie kože
Niektoré štúdie zistili, že kolagénové peptidy môžu zlepšiť elasticitu pokožky. V štúdii na rok 2014 v kožnej farmakológii a fyziológii ženy vo veku 35 až 55 rokov užívali kolagénové doplnky alebo placebo raz denne počas ôsmich týždňov. Na konci štúdie mali tí, ktorí užívali kolagén, lepšiu elasticitu kože v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Zdravie kostí
V štúdii zverejnenej v časopise Maturitas z roku 2010 vedci zistili, že doplnky kolagénu nezlepšili zdravie kostí u postmenopauzálnych žien. Pre túto štúdiu bolo 71 žien s osteopéniou pridelené na podávanie buď hydrolyzovaných kolagénových doplnkov alebo placeba každý deň počas 24 týždňov. Výsledky ukázali, že kolagénové doplnky nevyvolali žiadne účinky na kostný metabolizmus.
Súvisiace: Prírodné prístupy k prevencii osteoporózy
Stavba tela
Užívanie hydrolyzovaných doplnkov kolagénu môže prispieť k zachovaniu chudobnej telesnej hmotnosti u starších žien, podľa štúdie z roku 2009 v časopise Journal of the American Dietetic Association . Štúdia zahŕňala deväť zdravých starších žien, z ktorých každý dostal počas 15 dní hydrolyzované kolagénové doplnky.
Možné vedľajšie účinky
Existuje určitá obava, že stimulácia syntézy kolagénu by tiež zvýšila produkciu oxidačného stresu a reaktívneho kyslíka (ROS).
Niektoré produkty kolagénu boli odvolané FDA kvôli nepravdivým tvrdeniam.
Kolagénové doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a nezabudnite, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu, ale ak uvažujete o použití doplnkov kolagénu na účely stárnutia alebo na liečbu ochorenia, porozprávajte sa najskôr s poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Ďalšie formy kolagénu pre kožu
Injekcie kolagénu
Pojem "plnivo" označuje ako jeden druh kozmetického postupu injekčné podanie určitých látok, aby sa znížili príznaky starnutia v pokožke (ako sú jemné línie).
Napríklad výplne kyseliny poly-L-mliečnej pomáhajú bojovať proti starnutiu stimuláciou produkcie kolagénu v pokožke. Napriek tomu, že plnivá sú všeobecne považované za bezpečné, vedú niekedy k vedľajším účinkom, ako je zmena farby kože a alergické reakcie. Navyše, účinky týchto postupov proti starnutiu sú dočasné a vyžadujú si opakované liečenie na udržanie výsledkov.
Kolagénové krémy
V súčasnosti chýba vedecký dôkaz účinkov proti starnutiu krémov, pleťových krémov alebo iných kozmetických výrobkov obsahujúcich kolagén.
Získajte informácie o ceramidoch , čo je druh molekuly tuku v produktoch starostlivosti o pleť, ktoré môžu bojovať proti starnutiu súvisiacej s vysušením pokožky.
Tiež sa dozviete o používaní kozmetickej akupunktúry , bieleho čaju, arganového oleja a rakytníka .
zdroj:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Účinok doplnkov stravy s hydrolyzátmi kolagénu na kostný metabolizmus postmenopauzálnych žien s nízkou hustotou minerálov. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H., Wells AM, Kajkenová O, Evans WJ. "Účinky srvátky a bielkovinových doplnkov bielkovín hydrolyzátu na bilanciu dusíka a zloženie tela u starších žien." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje vrásky pokožky a zvyšuje syntézu dermálnej matrice. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Orálne doplnenie špecifických kolagénových peptidov má priaznivé účinky na fyziológiu ľudskej kože: dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.