Je to prirodzená súčasť života ženy, ktorá je krásna, ale aj naplnená zmenou
Pravdepodobne ste počuli "som pocit menopauzy", keď žena priateľ mala, povedzme, horúce záblesky. Ale väčšinu času má príznaky skutočne súčasťou perimenopauzy, čo je fáza vedúca k menopauze - okamih, kedy sa vaše menštruačné cykly zastavili po dobu 12 mesiacov.
Potom, ak žena nezmenila jeden rok (dosiahla menopauzu), je údajne postmenopauzálna.
Zatiaľ čo niektoré symptómy perimenopauzy môžu pretrvávať v postmenopauze, väčšina z nich sa stáva menej častými a / alebo menej závažnými. Napriek tomu je dôležité poznamenať, že niektoré ženy nikdy nemajú perimenopauzálne príznaky - jednoducho prestávajú menštruovať, keď sa ich telo rozhodnú, že je čas.
Symptómy perimenopauzy
Vek, kedy sa príznaky perimenopauzy vyskytujú, sa líšia, ale vo všeobecnosti väčšina žien začína v 40-tych rokoch pozorovať perimenopauzálne symptómy, pričom priemerný vek je 47 rokov. Potom priemerný vek, v ktorom žena dosiahne menopauzu (keď nemala obdobie jedného roka), je 51 rokov.
Tento zoznam bežných perimenopauzálnych symptómov je dlhý, ale nezabudnite, že každá žena zažije osobnú "zmes", ktorá zvyčajne (a našťastie) nezahŕňa všetky z nich.
Zmeny obdobia
Menštruačné zmeny cyklu sú normálne počas perimenopauzy. Vaše lehoty môžu byť kratšie, alebo môžu byť dlhšie. Počas vášho obdobia môže dôjsť k silnému krvácaniu alebo k menšiemu krvácaniu.
Môžete dokonca minúť určité obdobia. Napriek tomu je dôležité hovoriť so svojím lekárom o akýchkoľvek zmenách menštruačného cyklu, pretože abnormálne krvácanie môže byť znakom iného zdravotného problému.
Horúce blikanie a / alebo nočné potenie.
Horúci záblesk je náhly pocit tepla v oblasti hrudníka a tváre. Horúčavy sú veľmi časté pri perimenopauze, ale sú pomerne variabilné v tom, ako často sa vyskytujú, a ich závažnosti.
Napríklad, niektoré ženy zažijú horúci záblesk tu a tam, zatiaľ čo iné ženy zažívajú niekoľko denne. Podobne, u niektorých žien má horúci záblesk menšie prerušenie svojho dňa, zatiaľ čo pre iné ženy môže byť oslabujúcejší.
Nočný pot odvádza horúci záblesk, ktorý sa vyskytuje počas spánku. Nočné potenie môžu prerušiť ženský cyklus spánku, čo môže viesť k únavám počas dňa.
Zmeny nálady
Zmeny nálady a výkyvy sú časté pri perimenopauze a môžu zahŕňať príznaky depresie a úzkosti.
Aj keď je normálne byť trochu podráždenejší ako zvyčajne, určite vyhľadajte radu svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie, ak máte pretrvávajúce príznaky alebo ak ovplyvňuje vašu kvalitu života.
Vaginálna suchosť
Vaginálna suchosť (nazývaná vaginálna atrofia) je bežná počas perimenopauzy a je spôsobená znížením produkcie hormónu estrogénu v tele. Vaginálna suchosť je jeden príznak, ktorý sa môže zhoršiť, keď žena stárne a môže sex znepokojiť.
Je dôležité, aby ste sa s lekárom porozprávali, ak je vaginálna suchosť problémom pre vás, pretože existuje niekoľko možností, ako vyskúšať vrátane voľnopredajného lubrikantu alebo zvlhčujúceho prostriedku alebo dokonca lieku na vaginálnu receptúru.
Problém spánku
Možno je ťažké zaspať (nazývaná nespavosť ) alebo zaspávať, najmä ak máte obťažovanie nočným potením alebo hormonálnymi výkyvmi.
Zvýšenie tuku okolo pása.
Môžete si všimnúť rozšírenie pasu v perimenopauze. Tento posun môže byť čiastočne spôsobený stratou estrogénov, čo podľa odborníkov spôsobuje redistribúciu tukov u žien.
Čo môžeš urobiť? Skúste nasledovať zdravú stravu s nízkym obsahom sacharidov a pravidelné cvičenie (najmenej 30 minút, trikrát týždenne, chôdza alebo iné aeróbne cvičenia).
Zlomenina srdca (palpitácie)
Zlyhanie srdca je spôsobené výkyvmi hormónov, ale môže to byť tiež príznakom anémie alebo ochorenia štítnej žľazy, takže sa uistite, že sa stretnete so svojím lekárom za akékoľvek srdcové poruchy.
Suchá koža a vypadávanie vlasov
Zmeny na koži a vlasy sú tiež bežné a môžu začať v perimenopauze, pretože hladiny estrogénu začnú klesať. Pri kožných zmenách ženy často zaznamenávajú menej pevnosti a suchej kože, čo je dôsledkom zníženia kolagénu a zníženej kapacity na zadržiavanie vody.
Zdá sa, že vypadávanie vlasov v menopauze je spôsobené nerovnováhou medzi hladinou estrogénu a androgénu v ženskom tele. To môže spôsobiť riedenie vlasov, väčšinou na vrchu pokožky hlavy a prednej časti hlavy.
Znížená pohlavia
Hormonálne výkyvy, ktoré sa vyskytujú počas perimenopauzy, sú často za stratu záujmu o sex, ktorý zažívajú mnohé perimenopauzálne ženy.
Zvýšené problémy s močením
Rovnako ako podšívka vagíny sa stáva tenšou v dôsledku poklesu hladiny estrogénu žien počas menopauzy, vybledne aj žilka močového mechúra a močovej trubice. To môže viesť k zvýšeniu počtu infekcií močových ciest a / alebo k zvýšenému výskytu inkontinencie moču (strata kontroly močového mechúra).
zábudlivosť
Problémy s pamäťou a koncentráciou sú bežné počas perimenopauzy. Nenechajte sa znepokojovať, ak sa ocitnete v zabudnutí alebo nie ste schopní sústrediť sa na úlohu, ktorú máte k dispozícii. Samozrejme, ak je problém ťažký alebo sa zhorší, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Pokiaľ je tento zoznam, môžu sa objaviť ďalšie perimenopauzálne príznaky. Mali by ste si tiež uvedomiť, že príznaky rôznych stavov, ako sú poruchy štítnej žľazy , môžu napodobňovať príznaky perimenopauzy. Ako preventívnu opatrnosť sa poraďte so svojím lekárom vždy, keď zaznamenáte neznáme príznaky.
Pochopenie postmenopauzálnych príznakov
Štúdie ukazujú, že niektoré perimenopauzálne symptómy sa pravdepodobne zlepšia až po postmenopauze, vrátane depresie, podráždenosti a ťažkosti so spánkom.
Na druhej strane symptómy spojené s novými nižšími hladinami estrogénu vo vašom tele, ako napríklad vaginálna suchosť a inkontinencia, majú tendenciu pretrvávať a môžu sa stať problémom s vekom.
Liečba počas perimenopauzy
Ak sú vaše príznaky nepríjemné, ale nezabránia vám, aby ste prekonali každodennú rutinu, možno nebudete potrebovať liečbu. Na druhej strane, ak vaše perimenopauzálne príznaky spôsobujú nepríjemné pocity, môže lekár poskytnúť liečbu, ktorá vám môže pomôcť lepšie. Alebo on alebo ona môže navrhnúť liečbu tak s medikáciou a zmeny životného štýlu.
Liečba symptómov perimenopauzy
Ak váš lekár odporúča liečbu na zmiernenie príznakov perimenopauzy, môže navrhnúť hormonálnu substitučnú liečbu (estrogén alebo kombinácia estrogénu s progestínom, syntetická forma hormónu progesterón). Hormonálna substitučná liečba sa môže užívať systémovo (napríklad kožná náplasť) alebo lokálne (napríklad vaginálny estrogén na liečbu suchosti).
Hormonálna substitučná liečba nemôže byť prijatá všetkými ženami a má aj niektoré zdravotné riziká, dokonca aj pre zdravé ženy. To je dôvod, prečo je hormonálna substitučná liečba predpísaná, je potrebná najkratšia časová lehota (zvyčajne nie viac ako päť rokov).
V závislosti od vašich jedinečných príznakov môže Váš lekár zvážiť ďalšie lieky na predpis ako antidepresívum, ktoré pomôžu stabilizovať vašu náladu alebo dokonca liečiť vaše horúce záblesky.
Zmeny v životnom štýle, ktoré môžu pomôcť
Mnoho žien si vyberie "prirodzenú" cestu na zmiernenie symptómov perimenopauzálneho ochorenia alebo sa jednoducho rozhodne skúsiť najprv zistiť, či sa im podarí bez liečby dostať úľavu. Ale či používate lieky, alebo nie, stále môžete profitovať z nasledujúcich zmien životného štýlu:
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne druhy ovocia, zeleniny a celých obilnín.
- Získajte aspoň 1000 až 1200 mg vápnika denne a ak nedostanete dostatok vápnika v jedle (čo je najlepší spôsob), zvážte doplnok vápnika pod vedením svojho lekára.
- Cvičte pravidelne
- Udržujte si denník potravín, aby ste zistili, či to, čo jdete, spôsobuje, že vaše príznaky sú horšie (alebo, lepšie, lepšie!).
Slovo z
Je dôležité spomenúť, že niektoré ženy nemajú skúsenosti s prírodnou perimenopauzou. Napríklad ženy, ktoré majú celkovú brušnú hysterektómiu s vajíčkami a vaječníkmi odstránenými zvyčajne zažívajú okamžitú chirurgickú menopauzu (nazývanú aj indukovaná menopauza).
Menopauzálne príznaky, najmä návaly horúceho žiarenia, môžu byť pomerne intenzívne pre ženy, ktoré podstúpili indukovanú menopauzu, čo je dôvod, prečo mnohé ženy pokračujú v hormonálnej substitučnej terapii (ak môžu) pod vedením svojho gynekológa.
Nakoniec, okrem chirurgického zákroku existujú iné príčiny vyvolanej menopauzy, akoby žena mala panvové žiarenie alebo má určitý typ chemoterapie.
> Zdroje:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Hodnotenie symptómov menopauzy počas perimenopauzy a postmenopauzy v nemocnici terciárnej starostlivosti. J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9.
> Americká akadémia pôrodníctva a gynekológov. (2015). Často kladené otázky: Menopauzálne roky.
> Americký kongres pôrodníctva a gynekológov. (2010). Stredne prechodné obdobia: perimenopauza po menopauzu.
> Brubaker M. Kalifornská univerzita v San Diegu (2016). Menopauza Zdravotný program prvý svojho druhu v San Diegu.
> Severoamerická menopauza spoločnosť. (2014). Menopauza Practice: The Clinician's Guide, 5. vyd. Mayfield Heights, OH: Severoamerická menopauza spoločnosť.