Prišiel ste nenávidieť hovoriť po telefóne, pretože ste mali fibromyalgiu alebo syndróm chronickej únavy ? Je to bežná vec, keď ľudia často hovoria, že majú obzvlášť ťažké sa sústrediť na telefonické rozhovory.
Faktory, ktoré prispievajú k averzii na telefón
Tak prečo je to tak? Neskúmal sa, ale k tomuto problému by mohlo prispieť niekoľko faktorov:
- Keď ste na telefóne, nemáte žiadne neverbálne signály, ktoré prichádzajú s rozhovorom tvárou v tvár. Komunikační experti súhlasia s tým, že väčšina komunikácie je neverbálna, a keď odstránite všetky tieto slovné narážky, váš mozog musí tvrdo pracovať na pochopení toho, čo sa hovorí. Hmlisté mozgy nemusia byť schopné zhromaždiť takú úroveň zaostrenia.
- Často sme v prostredí, ktoré je plné rozptýlenia. Veľa počujete o "multitaskinge", čo v skutočnosti neznamená, že mozog robí niekoľko vecí naraz. Dokonca aj u zdravých ľudí, podľa odborníkov, mozog v skutočnosti prechádza z jednej úlohy do druhej. FMS a ME / CFS mozgy majú často ťažkosti s multitaskingom.
- Jazykové problémy, ktoré sa vyskytujú pri fibromyalgii a ME / CFS - čo zahŕňa slovné spojenie - môžu komplikovať konverzáciu a spôsobiť jej stres. Ak sa obávate, že zabudnete bežné slová alebo stratíte svoj názor, môže to zhoršiť vaše príznaky.
- Sociálna interakcia nadobúda energiu.
- Držanie telefónu môže byť naozaj bolestivé pre ruku, rameno, rameno, krk alebo dokonca pre ucho. Niektoré telefóny sú naozaj horúce, čo môže obťažovať tých, ktorí majú tepelnú alodýniu (bolesť z teplôt, ktoré by normálne nespôsobovali bolesť). Našťastie reproduktorové slúchadlá a náhlavné súpravy môžu zmierniť mnohé z týchto problémov.
Môže to byť jednoduchšie písať, ako hovoriť, keď sa zhoršuje jazyková úroveň. Potom s ňou môžete mať viac času, triediť si rozčúlené myšlienky a potom ich skontrolovať. Okrem toho, ak dostanete písané správy, môžete si ich ponechať a v prípade potreby vrátiť späť. Možno si pamätáte lepšie veci, keď ich čítate.
Čo robiť
Keď budete musieť telefón používať, skúste odstrániť všetky rozptýlenia, ktoré môžete. Choďte do pokojnej miestnosti a zatvorte dvere, možno dokonca vypnite svetlo. Ak potrebujete odovzdať konkrétne informácie, urobte si poznámky dopredu a nechajte ich s vami. Ak chcete pomôcť pamätať si informácie, urobte si poznámky. To zabraňuje frustrácii, ako je naplánovanie lekára alebo plány s priateľom, a potom zabudnete detaily v momente, keď zavesíte.
Ak máte problémy s komunikáciou cez telefón, môže to pomôcť ľuďom, ktorí hovoria, aby o nich často vedeli. Dajte im vedieť, že keď ho opýtate, aby niečo opakoval, nie je to preto, že ste ich ignorovali. Možno ich budete chcieť povzbudiť, aby vám namiesto volania posielali texty alebo e-maily, najmä ak vedia, že ste sa necítili dobre. Možno by bolo vhodné preskúmať Skype, najmä pre diaľkové hovory alebo konverzácie, ktoré očakávate, že budú zdĺhavé.
Ak budete musieť telefón používať ako súčasť vašej práce, môžete požiadať o primerané ubytovanie od svojho zamestnávateľa . (Áno, zákon Američanov so zdravotným postihnutím sa na vás vzťahuje!) To môže zahŕňať napríklad zariadenia hands-free alebo požiadavky na pokyny, ktoré sa doručujú písomne, nie cez telefón.
Štúdie ukázali, že je to zlý nápad, aby ktokoľvek hovoril o mobilnom telefóne počas jazdy, aj keď je to handsfree. Hoci to nie je niečo, čo bolo študované konkrétne, zdá sa byť bezpečné predpokladať, že tí z nás s komunikačnou kognitívnou dysfunkciou by boli obzvlášť nebezpečné, pokiaľ ide o hovoriť počas jazdy.
zdroj:
Attree EA, Dancey CP, pápež AL. Cyberpsychológia a správanie. 2009 Aug. 12 (4): 379-85. Hodnotenie prospektívneho vyhľadávania pamäti u žien s chronickým únavovým syndrómom s použitím prostredia virtuálnej reality; počiatočná štúdia.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Reumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Rýchlosť duševných operácií pri fibromyalgii: selektívny pomer rýchlosti pomenovania.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Jún 2002 5 (2): 133-144. Kognitívne požiadavky na hands-free konverzáciu počas jazdy.
Národná bezpečnostná rada. Ako spôsobuje rozrušenie mobilného telefónu mozog. Všetky práva vyhradené.