Vojenský krk
Normálny krk má jemnú krivku, ktorej stupeň sa môže meniť v závislosti od polohy, v ktorej sa nachádzate. Ak však stratíte túto krivku, zranením, nesúladom, ktorý trvá dlhú dobu alebo z iného dôvodu, môžete zistiť, že aj zvyšok tela vášho tela je ovplyvnená.
Strata cervikálnej krivky sa prejavuje počtom názvov, vrátane syndrómu plochého krku, cervikálnej kyfózy, vojenského krku a keď klesá miera krivky v opačnom smere ako normálna obrátená krivka krku.
Aj keď nie je jedným z najzávažnejších chorôb krku, tento stav môže ovplyvniť vašu pohodu jedným alebo viacerými spôsobmi.
Spinálne krivky - skrátená verzia
Vaša chrbtica je rozdelená do štyroch kriviek. Pri pohľade zo strany, dve krivky - často nazývané "normálne kyfotické krivky", alebo kyfóza - idú späť. Toto sú krivky, o ktorých v tomto článku nehovoríme.
Ostatné dve krivky sa posúvajú dopredu a nazývajú sa "normálnymi lordovými krivkami" alebo lordózou .
Aký je rozdiel medzi kyfótou a lordótou?
Narodíme sa s našimi kyfotickými krivkami; rozvíjame naše lordotické krivky, keď získavame schopnosť zdvihnúť hlavu a naučiť sa chodiť. Z tohto dôvodu sú kyfotické a lordotické krivky niekedy označované ako primárne a sekundárne krivky.
Všetky krivky, vrátane krivky lordotického krku, pomáhajú vyvážiť chrbticu počas pohybu a chrániť ju pred tlakovými účinkami gravitácie. V skutočnosti, krivky chrbtice pracujú spoločne na dosiahnutie tohto cieľa.
Carolyn Kinser a Lynn Colby, obaja fyzikálni terapeuti, a autori Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques poznamenávajú, že flexibilita kriviek umožňuje vyrovnať kompresiu vytvorenú gravitáciou asi 10-krát vyššiu ako rovná chrbtica.
Reverzný a plochý krk syndróm
Priamy hrdlový syndróm, známy aj ako vojenský krk, je stav, pri ktorom sa normálna lordóza krčnej chrbtice zmenšuje alebo dokonca úplne stratila.
Strata krivky však môže ísť ďalej. Po krivke krku dosahuje rovno, môže sa dokonca pohybovať opačným smerom. Táto podmienka je vhodne nazývaná obrátenou krivkou krku.
Klesajúca lordová krivka nie je jediným znakom syndrómu plochého krku. Kinser a Colby tiež poukazujú na zvýšenú flexiu alebo ohýbanie dopredu na spoj medzi lebkou a prvou kosťou, nazývanou atlas, krku.
Fyzioterapeuti dodávajú, že nadmerné ohýbanie na tomto mieste preháňa axiálne predĺženie alebo preťahovanie alebo predĺženie krčnej chrbtice a dolu.
Amy Matthews, medzinárodne uznávaná učiteľka jogy, praktizujúci Body-Mind Centering® a autor Jogovej anatómie, vysvetľuje, že keď učiteľ jógy alebo Pilates dáva pokyn na "predĺženie chrbtice", výsledok je zvyčajne axiálny.
Matthews však tvrdí, že axiálne rozšírenie nie je vždy ideálne pre telo, hovoriac "nie je to najefektívnejšie využitie muskuloskeletálneho systému." Vychýlenie sa z vašej pozície znamená, že vaša pozícia nie je už neutrálna, "vysvetľuje.
"V axiálnom rozšírení je k dispozícii menej pohybu, čiastočne preto, že musíme udržať svaly tak pevne, aby sme to udržali."
A strata niektorých alebo všetkých vašich cervikálnych kriviek spôsobuje, že svaly pred krkom sú menej flexibilné, povedzme Kinser a Colby. Terapeutéri hovoria, že syndróm plochého krku môže nadmerne pretiahnuť určité svaly, napríklad levator scaupla alebo sternocleidomastoid sval alebo oboje.
Syndróm plochého krku môže tiež ovplyvniť držanie tela v iných oblastiach chrbtice. Kinser a Colby hovoria, že plochý krk môžem sprevádzať ďalší problém postoja známy ako vojenský chrbát alebo rovný horný chrbát. Môže tiež zvýšiť riziko vzniku degeneratívnych zmien v oblasti.
Znamená ochorenie na plochý krk bolesť?
Zatiaľ čo medicínsky výskum ešte nepotvrdil, či sú ploché krk a obrátená krčná krivka asociované so symptómami, najmä bolesťou, podľa Kinsera a Colbyho to robia.
Duo ponúka 3 dôvody, prečo syndróm plochého krku môže spôsobiť bolesť:
- Váš TMJ kĺb môže byť nefunkčný na základe zvyku udržiavať dolnú čeľusť vpred ako súčasť držania tela.
- Môžete mať predispozíciu k zraneniu, pretože stratíte funkciu tlmenia nárazov, ktorú poskytuje zdravá krivka krivky krku.
- Podmienka môže spôsobiť neprimeraný stres na chrbtové väzivo nazývané ligament nuchae. Légamentum nuchae pomáha obmedziť to, koľko flexe krku môžete urobiť; je umiestnená na zadnej strane krku, začínajúca v zadnej časti lebky a prechádza na poslednú kost v krčnej chrbtici, ktorá sa často označuje ako C7.
Výskumná štúdia z roku 2005, publikovaná v časopise Journal of Manipulative Physiological Therapeutics, zistila, že cervikálna lordóza s 20 stupňami alebo menej môže byť bolestivá a chiropraktikov na liečbu tohto ochorenia môže chcieť zamerať terapeutický cieľ na 31 až 40 stupňov.
Možno sa zaujímate, koľko bolesti by mohol spôsobiť krk. Text krku je predĺžená ohnutá poloha hlavy a krku pri interakcii s mobilným telefónom. V štúdii z roku 2018 publikovanej v European Spine Journal sa zistilo, že u pacientov vo veku 18 až 21 rokov nebola žiadna bolesť.
Rovnako tak hrdlo textu predstavuje odchýlku od ideálneho vyrovnania tela a preto môže mať za následok tesné alebo napäté svaly, nesúlad v iných oblastiach chrbtice alebo zvýšené riziko zranenia.
Príčiny priameho krku a reverznej krčnej krivky
Niektoré príčiny krivky krku a / alebo reverznej krku zahŕňajú:
· Ochorenie degeneratívneho disku
· Vrodené chyby
· Operácia chrbtice (tzv. Iatrogénne poškodenie)
· Poranenie krvi alebo trauma
· Nádory, infekcie alebo systémové ochorenia
· Tvar krku, popísaný vyššie.
Liečba syndrómu plochého krku
Zatiaľ čo väčšinu času nepotrebujete liečbu pre ploché krk, mnoho ľudí profituje z chiropraxe. Masáž, cvičenie a / alebo fyzikálna terapia môžu byť tiež užitočné. Jedným z konkrétnych cvičení, ktoré takmer každý poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý sa zaoberá týmto stavom dáva svojim pacientom, je záchvat cervikácie .
V zriedkavých prípadoch - keď je miecha prerušená - môže byť potrebná operácia. Informujte sa u svojho lekára, ak máte obavy alebo otázky týkajúce sa Vášho syndrómu flat neck a / alebo krčnej kyfózy.
> Zdroj:
> Damasceno, G., et. al. Textová bolesť krku a krku u mladých dospelých vo veku 18 až 21 rokov. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hej, H., et. al. Variácie zrovnania krčka maternice v rôznych postojoch a prediktoroch normálnej krčnej kyfózy - nové porozumenie. Chrbtice. Marec 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Terapeutické cvičenie: Základy a techniky. 4. vydanie. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
McAviney, J., MS., Et. al. Určovanie vzťahu medzi lordovou krčnou sterilizáciou a žalúdočnou sťažnosťou Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Marec-apríl 2005.