Domáce varené jedlá ľahké
Konzumácia zdravého stravovania je dnes v popredí mnohých domácností. A z dobrého dôvodu - poznáme jej hodnotu. jesť zdravé môže pomôcť zvládnuť a odvrátiť choroby, ako je diabetes typu 2, zvýšiť hladinu energie, zbaviť libier a prispieť k hľadaniu a pocitu mladosti. Ak to bolo len tak jednoduché! Nakupovanie, prípravu a príprava jedál môže byť časovo náročné, mätúce a drahé.
Našťastie sa spoločnosti začali rozvíjať systémy dávkovania jedál.
Spoločnosti ako Blue Apron a Sun Basket (organické prísady) ponúkajú širokú škálu receptov, ktoré slúžia jednému ľuďom ako aj rodinám. Tieto systémy dodávky jedál zabezpečujú trhovú kvalitu, čerstvé, prísady do fariem s vynikajúcimi receptami na ochutnanie. Cieľom je sústrediť sa na domáce jedlá a súčasne eliminovať niektoré stresy pri prípravách jedál. Novým trendovým trhom s dodávkami jedál je dosť partnerstvo (spustené v júli 2016) medzi Americkou asociáciou diabetikov a šéfkuchárom Chef'd, ktoré poskytujú ľahko pripraviteľné receptové súpravy pre diabetikov inšpirovaných ocenenými kuchárskymi knihami American Diabetes Association.
Jedinečnosť tohto konkrétneho partnerstva spočíva v tom, že každý recept bol starostlivo hodnotený registrovanými dietetikmi, aby sa zabezpečilo, že spĺňa výživové usmernenia pre ľudí žijúcich s cukrovkou .
To znamená, že jedlá sú riadené kalóriou a uhľohydrátom, majú nízky obsah nasýtených tukov a sodíka a sú bohaté na vlákninu.
Okrem partnerstva s Americkou asociáciou diabetes, šéfkuchár spolupracuje s Atkins, Weight Watchers a mnohými ďalšími. Pre tých ľudí s cukrovkou, ktorí jedia veľmi nízke uhľohydrátové diéty alebo sledujú sledovanie telesnej hmotnosti, môže to byť pre vás možnosť.
Majú tiež veľa vegetariánskych , vegánskych a bezlepkových receptov.
Ďalším bonusom je, že Chef'd vedie ocenený šéfkuchár s takmer 30-ročnými skúsenosťami v potravinárskom priemysle. Zoznam kuchárov, ktorí prispeli k týmto receptom, je ohromujúci.
Ako to funguje
Proces som prešiel a je pomerne jednoduchý a ľahko použiteľný. Najprv si vyberiete, či chcete, aby vaše recepty poskytovali dve jedlá alebo štyri jedlá. Ďalej si zvoľte, koľko jedál by ste chceli za týždeň. Môžete si objednať až sedem jedál za týždeň a každý z nich je vopred porciovaný ingredienciami, ktoré sú dodávané priamo k vašim dverám. Môžete prispôsobiť svoj jedlo plán, ak máte určité alergie. Vyberte si svoje preferencie - máte rád jedlo s rybami, kuracie mäso, hovädzie mäso?
Po vykonaní výberu sa objaví automatické menu. Môžete si vymeniť jedlá, ktoré na vás nevyzerajú. Tiež niektoré jedlá stojí viac, než iné, v závislosti od zložiek, ktoré môžu meniť ceny. Vyvážené jedlá môžete vymeniť za menej drahé. Čím viac jedál si vyberiete týždenne, tým viac peňazí bude stáť systém dodávania jedál. Všetky jedlá obsahujú podrobné informácie o výživovej hodnote vrátane obsahu uhľohydrátov. Recepty navyše zahŕňajú úroveň obtiažnosti, čas potrebný, ako aj typ zariadenia na prípravu jedál.
Ak potrebujete preskočiť týždeň alebo vymeniť jedlo podľa svojho plánu, môžete.
Čo je obsah výživy?
Jedlá majú veľmi nízku až strednú hodnotu kalórií a sú kontrolované pomocou sacharidov. Väčšina jedál sa pohybuje od 220 do 500 kalórií, medzi ktorými je veľká rozmanitosť. Tiež som zistil, že jedlá sa pohybujú v rozmedzí od 5-16g tuku, 11-58g sacharidov, 4-9g vlákniny, 20-47g bielkovín a 200-570mg sodíka. Popri uvádzaní základných informácií o výžive sú na etikete uvedené aj množstvo fosforu a draslíka na jedlo. To je významné pre osoby s diabetom, ktoré majú tiež ochorenie obličiek a potrebujú sledovať ich príjem týchto dvoch minerálov.
Tiež ponúkajú určité výhody
Spoločnosť ponúka aj niekoľko výhod:
- Budete dostávať peniaze, ak pozvete priateľov.
- Neexistuje žiadny poplatok za členstvo alebo predplatné.
- Budete dostávať bezplatnú dodávku jedál za každú objednávku nad 40 USD.
- Môžete si vybrať dátum doručenia a pridať špeciálne poznámky na doručenie.
- Môžete si zakúpiť darčekové karty pre blízkych s cukrovkou.
To je skvelý spôsob, ako skok-štart zdravého stravovania
Ak vy alebo niekoho, koho poznáte, máte cukrovku a vy ste si kúpili veľa kuchárskych kníh, ale neviete, kde začať, je to skvelé miesto na začiatok. Akonáhle sa rozhodnete pre recepty, ktoré sa vám páčia, môžete buď pokračovať v objednávaní, alebo začať robiť ich na vlastnú päsť. Navyše tieto základné recepty vám môžu pomôcť naučiť sa základné metódy varenia, ktoré môžete uplatniť pre seba a pre celú rodinu. Ak sa obávate, že vaša rodina nemôže jesť tieto jedlá - nie. Tieto recepty obsahujú skutočné jedlo s reálnymi zložkami. A najlepšie je, že sa počíta s uhľohydrátom . Modifikáciou príjmu sacharidov môžete pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a znížiť telesnú hmotnosť.
> Zdroje:
> Alexandria, V. Chef'd a American Diabetes Association oznámili spoluprácu s cieľom vytvoriť jedlo-kit možnosti pre Američanov žijúcich s cukrovkou. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Stravovanie. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.